Исхрана за висок холестерол

Високо ниво на "лошиот" холестерол - главна причина за разни кардиоваскуларни заболувања. затнат контејнери - е вистинскиот начин да се удар. За пловните објекти и 30 години, а во последните 60 години ние се чуваат на еластичност и грмушки на плочата:

Седнете на диета јаболко мед.

јаболка намалување на холестеролот, и ако секој ден да се јаде јаболко или пијат 0,5 литри свежо исцеден сок од јаболко, за 2-3 месеци ќе донесе холестерол normu.Med како корисна како јаболка. Растворете 2 ч. Лажица мед во чаша со вода и да пијат дневно е природен лек.

Видео: Исхрана за висок холестерол кај жените

Јадете риба почесто.

Тоа содржи масни киселини, намалување на холестеролот, тенденцијата за формирање на згрутчување на крвта, артериски притисок. Туна, вид треска, треска, пробивам може да се јаде без ограничувања, и скуша, харинга, лосос и сардина - покорисно да се јаде 400 грама неделно.

Стоп за љубов јајца.

Во една кокошка јајце содржи дневна стапка на холестерол! Но, ако навистина ви се допаѓа јајца, јадат само протеини, холестерол целина - во јајце. За омлет може да се користи со една жолчка од јајце до околу 2 belka.Zabudte свинско месо. Посно говедско месо - тоа е најприфатлив месо за одржување на нормално ниво на холестерол.

Заборавете на свинско месо.

Посно говедско месо - тоа е најмногу priemlemoemyaso за одржување на нормално ниво holesterina.Muzhchinam дека поради хормонални најранливи на атеросклероза, треба да се јаде секој ден најмалку 200 грама на посно говедско месо.

Како што се Турција и пилешко.

Нивното месо се препорачува да се готви без кожата (има многу маснотии и холестерол), варени или бари на пареа, скара (без масло).

Немојте да пиете кафе изгореници.

На рефлукс кафе произведени супстанции кои ја зголемуваат содржината на холестерол. Најкорисен пијалак направен во капе кафемат кој обезбедува ниска температура на кафе.

Не заборавајте на суво црвено вино.

Според нутриционистите, една чаша вино дневно го зголемува нивото на добриот холестерол. Патем, белото вино дава помал ефект.

Видео: Исхрана за една недела во покачен холестерол

Секој ден, се јаде овошје и зеленчук.

Вашето мени треба да биде не помалку од 500 грама, со една третина - свежо. Многу корисна сквош и дињи (краставица, тиквички, тиква, итн), Baklazhany.Ne занемарување одење. Тие се во состојба да се намали нивото на холестерол од страна на горење калории во работните мускули. За време на интензивните крвта минува низ црниот дроб за време на вежбање и ќе лошиот холестерол е претворена во жолчни киселини, кои се емитуваат од страна на црниот дроб.
Самиот исцелител, број 1, јануари 2015 година

При користење на материјали од сајтот, реципрочна врска е потребно! Опции за поврзување на левата страна.