Добар холестерол. Таа се разликува од штетните

Холестеролот е често нарекуван "тивок убиец"Поради тоа што се акумулира во телото незабележано, но висока содржина на оваа супстанца е полн со ризик

Корисни и штетни холестерол

Лекарите се поделени на холестерол "Во ред" и "штетни" (Ние ќе го напише без наводниците). Корисни холестерол има голема густина (научно име - висока густина) и штетни - ниска (липопротеин со ниска густина). Корисни липопротеини помага чисти садови од штетен холестерол и го transporterovke на црниот дроб за отстранување. Покрај тоа, некои корисни и штетни рамнотежа холестерол е потребно за телото на:

• нормално функционирање на сите клетки на организмот;
• генерира поголемиот дел од хормони;
• формирање на жолчката;
• нормална работа

  Норми на холестерол во крвта

  Постои опасна заблуда дека пониски холестеролот, толку подобро. Ова не е толку во претходното поглавје, оваа теза е побиено. Нормите на оваа супстанца се различни за луѓе од различна возраст и пол. Значи, за еден млад човек (25 години), оваа бројка треба да биде 4,6 mmol / l, а за мажите над 40 - имаат 6,7 mmol / l. Една жена на 25 години, оваа бројка не треба да надминува 5,59 mmol / l, а по 40 - 6.53 mmol / L. Но, тоа е важно не само за вкупната содржина на масти како супстанца во телото, обично се дефинира како број на добар и лош холестерол, како и trigletsidov. Важно е дека содржината на штетни холестерол не надминува 65-70% од вкупното ниво. Trigletsidy - е исто така еден вид на холестерол, телото ги користи за производство на енергија материјали кои може да бидат потребни во секое време (на пример, во итен случај), но нивните вишокот е опасно, бидејќи тоа може да доведе до дебелеење и сите проблеми поврзани со него ..

  Како да се намали холестеролот

  Намалување на нивото на холестерол во крвта на два начина. Првиот од овие, природно - Ограничете го внесот на храна која содржи холестерол. Штетни холестерол се наоѓа во производите од животинско потекло, тоа е особено многу во:

• јајца;
• животински масти;
• полномасно млеко и млечни производи се зголеми масти;
• риба икрата;
• црниот дроб и други нуспроизводи;
• слатки;
• рак, рак, јастог и други морски плодови освен риба.

Исто така постои и голем број на производи кои можат да помогнат да се намали нивото на холестерол во телото, како што се:

• грав;
• цитрус;
• јаболка;
• модар патлиџан;
• ореви;
• лук;
• ѓумбир;
• соја.

На производи од животинско потекло имаат овој имот само масни риби: пастрмка, лосос, туна, итн

Ако процесот е работи премногу, и разумни јадење за намалување на холестеролот не може да се консултира со лекар. Тој ќе ви препише соодветни лекарства. Обично висок холестерол третирани со статини. Се разбира, за време на третманот и по нејзиното завршување, потребно е да водат здрав начин на живот и се јаде во право, да пијат таблети поинаку бесмислено.