Како да се намали нивото на холестерол во крвта

Холестерол, игра многу важна улога во човечкото тело. Во оваа статија ние ќе ви објасни што точно е тоа влијае на она што се смета за нормална холестерол и кока критички, да дава совети и препораки. Исто така, ќе научат како и она што може да го намали крвниот нивоа и методи за тоа постојат. Вие ќе бидете во можност да дознаете она што го мисли д-р.

Холестерол - супстанца произведени од страна на човечкото тело, и поконкретно за биохемиски процеси на црниот дроб во клетките. што се дава дефиниција на "добри", таа содржи липопротеини со висока густина (HDL), кои се од витално значење елементи. Тој, заедно со храната влегува во човечкото тело и не претставува опасност по здравјето (сооднос на 1 грам на масти на 1 кг телесна тежина). Се што е над нормалното, се смета за "лоши" или со други липопротеини со ниска густина (LDL).

Видео: народни лек за намалување на висок холестерол

холестерол (критичната и нормално)

Во студијата на биохемиска анализа на нивото на холестерол во крвта имаат тенденција да се земе во предвид односот на "добри" и "лоши". Така високо ниво на "добар", наместо на ниско ниво на "лошите". Исто така, оценува варијабли како што се вкупниот холестерол и триглицериди, но тие не носат голем информативна товар во проценување на опасноста од кардиоваскуларни заболувања.

Автор е Забелешка: mg / dl = милиграми на децилитар - овој сооднос укажува на бројот на супстанции во волуменот на крвта.

HDL или "добри" во однос од помалку од 35 mg / dl - е на ниско ниво. Се верува дека оваа бројка треба да биде високо како е можно.

ЛДЛ или "лош" холестерол, почнувајќи од нивото од 130 mg / dl е критична. На ова ниво, постои голема веројатност за развој на кардиоваскуларни болести. По завршувањето на ниво од 160 mg / dl овој ризик се зголемува постојано.

Видео: Како да се намали нивото на холестерол во крвта

ЛДЛ нормална стапка за луѓе кои претходно биле дијагностицирани лекарите кардио - васкуларна болест се смета за помалку од 130 мг / дл.

Како и што да се намали нивото на холестерол во крвта

За да се зголеми "добри" и пониски "лош" холестерол потребно е прво да се прилагоди на начинот на исхрана, со што ќе се обезбеди балансирана понуда на двете растителни и животински масти.

Како по правило, при ревидирањето на шеќер во исхраната, се исклучени од него. Тоа е исто така многу важно што на оброци се 5 или 6 еднократна. Ова обезбедува правилно излез жолчката, а со тоа акумулирано супстанција.

Исто така, постојат конвенционалните методи за намалување на:

Употребата на фармаколошки агенси. Тие вклучуваат сатен, и агенти фибратна киселина, да разговарате со жолчните киселини. Во зависност од дозата на овие лекови помагаат да се намали за повеќе од половина. Меѓутоа, за да ги користите за да се намали високиот холестерол, треба да биде строго пропишани од страна на лекар.

Примена во исхраната на разни адитиви, како што се витамин Е, омега-3, лук, соја протеин, фолна киселина.

Се борат со фактори кои се поврзани со ризикот од кардиоваскуларни болести дијагностицирање: правилната употреба на тутун, седентарен начин на живот, дебелината. Исто така потребно е да се исклучи од производите на исхрана со висока содржина.

Според докторот

Совети и трикови

Видео: висок холестерол во крвта: што треба да се обрне внимание и како да се намали?

Треба да го следат нивото на мажи, на возраст од 30-35 години. Кај жени под 35 години, нивото е регулирана со хормони. Исто така потребно е да се земе во предвид фактори на ризик, кои се главно и да доведе до зголемување на пушење, алкохол, седентарен начин на живот, животински масти презаситени мени.

Да се ​​одлучи што да се намали холестеролот, треба да се консултираат со нутриционист. Потпора на третманот е индивидуално приспособени исхрана во насока на намалување. Но, не заборавајте дека редовно вежбање, престанок на пушење и алкохол, исто така, ќе помогне да се намали и да се консолидира резултати за годините што доаѓаат. Останете здрави!