Основните принципи на исхрана со висок холестерол
Cодржина
Ова укажува на постоење на ризик за развој на патолошки состојби, како што се атеросклероза, исхемична болест на срцето, срцев удар и мозочен удар. Дека вишокот на холестерол се депонирани на ѕидовите на крвните садови во форма на плочи, намалување на луменот на крвните садови и циркулацијата на крвта. Затоа, оние луѓе кои биле дијагностицирани покачен холестерол, треба строго да се почитуваат диета и знаат што храна може да го зголеми холестеролот, и која им помага да се нормализира.
Видео: исхрана за холестерол
Од она што е да се одбие
Зголемување на нивото на липиди во крвта придонесува за консумирање на животински масти. Отпишете се од масни месо има, путер, маргарин и мајонез. Препорачливо е да се ограничи потрошувачката на јајца, бидејќи жолчки од јајце содржи многу холестерол. Можете исто така треба да се запамети дека многу животински масти содржат меко сирење и павлака.
Што може да се јаде?
Лекарите се дозволени за лица со висок холестерол да се јаде месо, но тоа треба да биде чиста и без маснотии. Тоа е најдобро да се пече на скара одат на пареа на внатрешните масти стигнаа од површината.
Исклучително внимателно да се однесуваат на нус-производи. Многу масти содржи мозокот, бубрезите и црниот дроб, па од нив, исто така, ќе треба да се даде. Покрај тоа, некои видови храна содржат скриени холестерол, на пример, колбаси и месо пити.
Дури и зеленчукот се корисни за висок холестерол, поради доцнењето на влакна во цревата на масните наслаги и ги отстранува од телото. Сепак, треба да се готви зеленчук одделно од месо, бидејќи тие апсорбираат животински масти и се извор на холестерол.
Ниту, пак, треба да злоупотреба морска храна. Црвена риба (пастрмка, лосос, лосос) содржи полинезаситени масни киселини омега-3, кои само да придонесе за намалување на холестеролот. Но, школки и ракчиња се многу богати со холестерол, истото може да се каже за јајца и црниот дроб на рибите.
Тенденцијата да се атеросклероза во исхраната треба да бидат присутни во доволни количини зеленчук, овошје и бобинки. Влакна кои ги содржат врзува вишокот маснотии во цревата и ги отстранува од телото. Во продолжение растителна храна која содржи витамин Ц, го зајакнува крвните садови, како и, како што има природен антиоксиданси и супстанции кои нормализирање на вискозноста на крвта. Растителни масла, исто така, донесе многу придобивки, тие помагаат да се намали "лошиот" холестерол.
Видео: исхрана за холестерол
Многу мислат дека исхрана за атеросклероза ефект врз нивото на холестерол малку, но ако се држиме до соодветна исхрана за долго време, резултатите од тестот значително подобрена.
- Како да се намали холестеролот во крвта
- Причините за висок холестерол во крвта - и треба да се третира? Народни лекови се силни?
- Како да се намали холестеролот?
- Како да се намали нивото на холестерол во крвта
- Дијабетес и болести на срцето. Како да се биде здрав?
- Како да се исчисти садови од холестерол?
- Висок холестерол. Како да се намали?
- Како можам да се чисти садови од холестерол?
- Како да се намали холестеролот дома?
- Исхрана за висок холестерол: принципите на она што може и не може да биде пример за диета
- Покачен холестерол, што да правам?
- Каков вид на храна да го намали холестеролот во крвта? Зрна, ореви, овошје и зеленчук.
- Lipidogram - тест на крвта за холестерол. HDL, LDL, триглицериди - причини за зголемување на…
- Исхрана по миокарден инфаркт: црната листа и корисни производи
- Холестерол во крвта
- Видови, декодирање и стапката на холестерол кај луѓето
- Која е стапката на холестерол во крвта на мажите? Функциите и опасности.
- Исхрана за висок холестерол во мажите (a la carte)
- Норма холестеролот кај мажите
- Добар холестерол. Таа се разликува од штетните
- Лекови за чистење садови: формулации и таблети