Како да се губат телесната тежина на диета за портокали и јајца без штети на здравјето?

Видео: Исхрана јајца и портокали

Еден од најефикасните начини на телесната тежина се смета дека е на диета портокали и јајца. ќе се извлечат следниве препораки до и од менито, така што секој ќе биде во можност да се обиде овој метод за борба против дебелината.

Тоа е лесно и едноставно да се губат телесната тежина, се користи овој метод како диета, 2 јајца и портокалова боја, кои се главните производи. А исхрана се состои од портокали и јајца, неодамна почна да се здобијат со популарност меѓу одлучи да изгубат тежина. Не е изненадувачки. Портокал е најкорисен овошје. Тоа содржи многу витамини. На портокал содржи калиум, магнезиум, калциум и фосфор. Исто така, таа е богата со елементи во трагови. За оние кои сакаат да изгубат тежина, портокалова вистински најдете. Во него многу растителни влакна и ниски во калории. портокалова калории сок малку повеќе. Но, ако тој не е надвор од продавницата, и свежа, тогаш бројката тие нема да имаат влијание. Но, кора од портокал содржи 97 калории. Затоа, dieters, тоа не е препорачливо да го користите. На врвот, портокал помага ослободи телото од токсини. Поради оток ткиво, едно лице доживува чувство на исполнетост, која трае околу четири часа.

Јајца, не помалку корисен производ. Во него многу хранливи материи. Најкорисни од нив - протеини протеини. Многумина веруваат дека тоа е најмногу протеини. Всушност, тоа не е. Познато е дека во 100 грама од јајце содржи 16 грама протеини, за разлика од протеини во кој е само 11 грама. Благодарение на висока хранлива вредност на метаболизмот на протеини е многу побрзо. Пилешко јајца содржи голема количина на калиум, калциум и фосфор. Како и витамини А, Ц и Е. Јајца за појадок да ви помогне да се чувствувате сити подолго од вообичаеното. Ова се случува поради високо-квалитетни протеини.

Исхраната на портокали и јајца може да донесе многу добри резултати. Но само ако Дитер ќе го следат сите правила. Ние не можеме да им овозможи на силен физички напор. Доволно светлина наутро вежба или одење на работа. Оптоварување лице почнува да се чувствува глад. Диета е наменета за 3 недели:

Видео: портокал бенефиции

Првиот, од најтешките, но не заборавајте, тоа е исхраната. Утрото на јајцето и портокалова сочинуваат целосна појадок. Во принцип, на секојдневна исхрана се состои од само две јајца и 1 кг портокали. Треба да се јаде 1 јајце и портокал за појадок. Истото важи и за ручек. Попладне закуска и вечера треба да се одржи без јајца. За половина час пред оброк треба да се пие една чаша вода, а дури еден час по јадење. Вода за пиење не се препорачува за време на оброк. На втората недела ќе биде полесно, бидејќи можете да додадете појадок каша без сол. Тоа е најдобро да се користи леќата. Како што знаете, ова е уште еден производ, кој ви овозможува да се губат телесната тежина без штети на здравјето.

Третата недела додадете зеленчук и овошје. Но во никој случај не може да јаде банани, грозје и компири. Вода треба да пиете најмалку два литри дневно. Подобро ако тоа ќе се прочисти. Чај и кафе не се дозволени во текот на исхрана.

Пред да започнете диета, треба да се вклучите во ментално. Портокал и јајца може да предизвика сериозни алергии. Тоа ќе биде добра идеја да се консултираат со алерголог. Исхрана е контраиндициран ако има предиспозиција за било кој тип на алергија на храна. Исто така, не седат на таква исхрана за бремени жени и доилки. Тоа е подобро да се избере друг исхрана за луѓето со проблеми на гастроинтестиналниот тракт. Во хронични заболувања на внатрешните органи, почнете диета само по одобрение од лекар. Вие не може да се пие алкохол и цигари за време на губење на тежината.

Во согласност со сите правила на исхрана, не само што може да изгуби и до 7 килограми за една недела, но, исто така, значително се намали појавата на целулит. Ако целулитот е во почетна фаза, тоа е можно целосно да се ослободи од него. Се разбира, таквата исхрана е доволно цврста, но резултатот е многу ефикасна. Предмет на било диета, главната работа е да имате желба и верба дека сè ќе излезе. Во иднина, можете да го користите дена постот на јајца и портокали се одржува во форма.

Се разбира, многу ќе биде многу тешко да се држиме до овој начин на исхрана, каде што е потребно да се промени на навиките во исхраната драстично. Но, треба да се разгледа, бидејќи сето ова е направено со причина, а со цел да стане тенок и сјај форми на фигурата. За ова, можете да се откажат од многу. Ако одлучно се прилагодуваат на таков потег, штандот на храна, која нуди исхрана, не се работи. Неопходно е секој ден да поминат малку обука за фактот дека еден тенок фигура вреди да се оди на таква жртва. Во овој случај, сè ќе излезе, и многу наскоро тоа ќе биде можно да не се препознае себеси во огледало.

Одржување на прилично едноставни правила и јадење е доста корисно, а во исто време вкусни производи може значително да се подобри обликот на вашето тело и да стане сопственик на тенок фигура.