Како да се јаде брзо без штети на здравјето?

Видео: Како брзо да се губат телесната тежина без штети на здравјето!

Cодржина

Видео: Како брзо да се губат телесната тежина без штети на здравјето!
Видео: Како да се губат телесната тежина брзо без штети на здравјето

Ние сме сега живеат многу брз и динамичен. Направи многу работи "право", но немаат време за основни работи - нормален сон, си играат со деца, па дури и само да се јаде во релаксирана атмосфера. Бидејќи повеќето удобен храна за оние кои се во брзање, различни брза храна, толку повеќе ќе се даде во слабост и си помислив "Повеќе нема да јаде овде" среќно јадеме уште еден чизбургер, се јаде хамбургер неговата. Но, така лесно да се размислува однапред за залак. Еве јас ви нудиме неколку совети за оние кои се уште се јаде "во движење", сака да води здрав начин на живот:

Најлесен и најефикасен начин - да се подготви нешто за вечера дома, се донесе во сад термос или загревањето во микробранова печка (обично, микробранова е на работа). Уживаат во здрава храна на работа, предизвикува завист од своите колеги и вработени. Постои овој метод еден недостаток - ви треба голема работа област, која може да се прошири како што следува, и нерви од челик да не одговори на завидлив погледи на другите.
Земете на овошје на работа. Тие се лесни за носење околу. Некои јаболка или круши, лево во маса на автомобилот или канцеларија за да ви помогнат кога ќе одеднаш се чувствуваат гладни. Ова е одлична алтернатива за да се пешачи до снек бар за богати шеќер бисквити или слатки.
Изберете од неколку зла. Ако немате друг избор освен да се јаде во воспоставувањето брза храна, лоцирајте го оној во кој се подготват вкусни јадења. Сендвич италијански, патем, содржи помалку калории и масти, и tastier од истиот хамбургер.
Внимавајте на згрутчување на храна. Секогаш е подобро да се земе помала доза. Љубовта на помфрит - добро, во ред, но се купи најмалиот пакет - тоа ќе биде доволно барем делумно да ги задоволи глад без калории.
Често угостителските но нашите омилени ресторани за брза храна нудат здрава храна и нормално. На пример, салати - со нивниот дом и не се споредуваат, но тие нема да им наштети на вашето здравје, и ќе ви помогне да се ослободи од глад. Јадете подобро.
Избегнувајте мајонез. Тоа е многу добро калории производ содржи голема количина на масти и јаглени хидрати, бои, засладувачи и други хемикалии. Особено штетни хамбургери и сендвичи со мајонез.
Избегнувајте засладени пијалоци и пијалоци кои содржат многу кофеин. Впрочем, не е здрава алтернатива - вода! Чувајте шише вода во автомобилот, или пијат вода од ладилникот во канцеларијата. Чаша вода пред јадење помага брзо да се ослободи од глад. Немојте да пиете на енергија - тие го уништи вашето тело.
Најдете време да се запре во супермаркет, наместо да ја посетите за брза храна. Таму ќе најдете нешто за јадење: зеленчук и овошје, исечени и пакувани или сендвичи во Италија со различни зачини. Не заборавајте да го купи тегла јогурт, кој ќе ви помогне да направите вашиот закуска повеќе корисни.