Како да се губат телесната тежина без диета - анализира исхрана и менување на вкус параметри на

Со ТВ екраните, со билборди и на страниците на светкави списанија, на модниот свет индустрија упорно се обидуваат да ги наметнат своите идеи за стандард на убавина, а се однесува прво на сите фигура параметри. Слим, мускулесто тело треба да има секој самопочитување претставник на посилниот пол, тенок појас и убава бутовите сака да ја види во огледало секоја жена. Времето на ренесансата со бујна убавини неповратно потонал во заборав, а овие убавини не се веќе компонира песни и уметници не го пишувам слична природа инспириран слики. Што правиме? Ние ги следиме модерните трендови, особено затоа што не само што се ветува одредени бенефиции во плажа сезона, но, исто така, има корисен ефект врз здравјето на телото - почнува да се губат телесната тежина!

Ние веднаш се најде себе си се соочува со избор - дали да се придржува кон строгите ограничувања во исхраната или збунува си го поставуваме прашањето како да се губат телесната тежина без диета? Втората опција се чини подобро, и еве зошто.

Што е со прекумерна тежина? Ова е дефинитивно износот на масно ткиво, која е подеднакво (или не) е дистрибуиран низ нашето тело. Она што ние се постигне дека се придржуваат до одредена диета? Ние се добие намалување на масти подмножества во клетките на тоа ткиво. Дали многу или оди масното ткиво? Не!

Оди напред. Колку долго може да се усогласат со оваа или онаа исхрана? Недела, некои диети може да се придржуваат до еден месец, но тоа е прилично исклучок од правилото. Во тоа време, се разбира, тоа ќе биде во можност да изгубите неколку килограми, но дали ефектот е навистина отпорни?

За жал, ефектот не е постојана. Телото добро се сеќава на структурата, тој се сеќава колку подмножества беа во клетките на масното ткиво. Она што го прави по овие подмножества одеднаш стануваат помали? Таа се обидува да закрепне загуба, и според тоа, веднаш штом ќе се вратат во нормална исхрана, вашето тело веднаш почнува со тројно енергија (како што вели поговорката, со упорност достоен за подобро) да се направи до губење на масното ткиво. Како резултат на тоа, на сите напори за брзо да се претвори во пепел. Како тоа би можело да биде поинаку? Судијата за себе - ако имаше луксузни ефективна диета, освен да им бидат толку многу? Изобилството на рецепти само велат поинаку.

Да не заборавиме дека многу луѓе едноставно се контраиндицирани строга диета. Вие не може да се ограничи протокот на хранливи материи во присуство на болести на внатрешните органи, не можат да се воздржат од јадење за бремени и доилки мајки, листа дополнување на претставници на професии поврзани со интелектуална или тежок физички труд. Овие луѓе е една - да научат како да се губат телесната тежина без диета!

И уште - како? Прво на сите, треба да се разбере зошто не можеме да се губат телесната тежина. Законите на конзервација на енергија ни каже дека телото е во состојба да се балансираат на количината на енергија што доаѓаат од надвор (со храната) мора да соодветствува со износот на калории. Ако доаѓа повеќе - ние добиваат на тежина. Ако помалку - ќе изгубат тежина. Тоа е едноставен, но како да се постигне тоа во пракса?

Постојат два начина. Прво - треба да се зголеми потрошувачката на енергија со зголемување на физичката активност. Вториот - да се намали количината на енергија што се случува во вашето тело со храна. На прв поглед, се што е очигледно, но она што можам да го направам тоа?

Со цел да се намали внесот на калории не е потребно да се болки и диети умрат од глад, на крајот, ние, исто така, е утврдено да се научат како да се губат телесната тежина без диета. Ние само треба трајно да се исклучат од исхраната на некои неверојатно високи калории и, згора на тоа, тоа е многу штетно производи. Од каде да почнеме? научиме како да се јаде на телесната тежина.

Да почнеме со производи, кои содржат високи концентрации на синтетички масти. Каков вид на масти, мислам дека денес секој ги знае. Тие се подготвени од евтини растително масло со својата изомеризација (сатурација) на солидна држава. Овие масти се успешно го замени многу скапи животински масти (путер, исто) во прехранбени производи, но тие се сосема надвор од местото во нашето тело. Фактот дека изомерни масти се апсорбира речиси веднаш, брзо да стигнат до високи концентрации во плазмата, а потоа само како брзо акумулираните масти ткиво. Резултатот? Ние се зголемува во ширина!

Понатаму чистиме шкаф и фрижидер на сите храна која содржи во својот состав подобрувач на вкусот. Мононатриев глумат не само што го прави нашата храна вкус подобро, тоа, исто така, ни предизвикува да јадете повеќе, се јаде почесто, има дури и кога вие не сакате да се јаде. Исто така опструкција треба да подлежат на сите засладени пијалоци, вклучувајќи сокови - тие содржат многу калории, телесната тежина на позадината на нивно редовно користење само не работат!

Невозможно е да се реши проблемот за тоа како да се губат телесната тежина без диета, без да даде до алкохол, вклучувајќи пиво и безалкохолни пијалаци. Тие се доста висока во калории, но, исто така, имаат тенденција да се разбуди апетит. Со оглед на како алкохолот влијае на нашите тела, особено врз мозокот, се откаже од достоен за тоа, дури и ако не се случува да се борат со дебелината.

Конечно, да не заборавиме брашно производи, вклучувајќи обичен бел леб, кој не е познат денес, што е уште поважно - или замена за брашно и прашок за пециво.

И колку долго треба да се ограничи на телесната тежина без диета? А многу долго време. Всушност, може да се промени на навиките на вкус, но тоа може да трае шест месеци и една година. Единствениот начин да се постигне траен ефект, кој ќе доведе не само до уништувањето на складирање на масти во вашето тело, но исто така и за отстранување на најмногу масти бункери. Кога ќе се постигне ова, можам да ве уверам, вие не ќе сакаат да се вратат на стариот формат на власта.