Како да се губат телесната тежина со помош на леќата и кефир? корисни рецепти

Многу жени се загрижени за тоа како да се здобијат и одржување на тенок фигура, но не се наштети на вашето здравје во исто време. Има само не се на диети се користи од страна на жените, но во целина, процесот на слабеење наликува на штрајк со глад, од кои телото збор за стрес.
Dietitians нуди на жените да се обидете со нова диета - кефир, леќата, која за кратко време ќе се отстранат до 10 кг на вишокот тежина.
Пред да го разгледаат прашањето дали е можно да се губат телесната тежина со помош на леќата и кефир, треба да се разбере корисни својства на овие производи и нивната правилна употреба во исхраната.

Леќата - диететски хранлива производ кој содржи множество на протеини и хранливи материи, но мала количина на јаглени хидрати. Тоа содржи железо, витамин Е и Б, јод, растителни влакна и калиум, корисни амино киселини. Добар користење леќата во храна дијабетес, анемија, пореметувања на функцијата на црниот дроб, висок крвен притисок.

Кефир одамна е познат по своите корисни својства, тој се користи во сите видови на диети, со постојана употреба го чисти телото, не дозволува репродукција на гнилостните бактерии во цревата, го стимулира дигестивниот систем, го спречува развојот на алергиски реакции, ја подобрува тен.

Видео: А здрав појадок на телесната тежина. Елена Чудинов

Како да се губат телесната тежина со помош на леќата и кефир?

Така, како да се користи леќата и кефир на телесната тежина - особено рецепти не постојат. Прво на сите, треба да се учат на технологијата на изработка на леќата каша. За да започнете со леќата се посипува врела вода и се филтрира, кој ги отстранува мастите од жито. По јачмен се суши и малку печени во тава, а потоа се стави во сад со капак, полни со врела вода и заврши во текот на ноќта. Најважната работа - тоа не се става во каша масло, шеќер, сол.

Видео: Користете јогурт во дијабетес. Рецепти за јогурт за дијабетичари

Јадете леќата може да биде во било која сума, и јогурт - не повеќе од еден литар на ден. Тоа треба да пиете најмалку 1,5 литри. течност. Последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 4 часа пред спиење.

Внимавајте леќата - кефир диета за 5 дена може да биде секој човек еднаш на секои неколку месеци да се исклучи и чистење на телото. И за испуштање на вишокот тежина треба да се постави на диета од 2 недели.

Совети за тоа како да се губат телесната тежина со помош на леќата и кефир:

- не може да се толерира чувството на глад, веднаш треба да се јаде леќата kashu-
- дел од јогурт конзумира 30 минути пред оброкот или после тоа, преку chas-
- јогурт се користи само свежо.
Леќата - кефир исхрана е контраиндициран за луѓето со болести на гастроинтестиналниот тракт.