Што е диета "-60"?

видео клипови: "-60 систем" - како да се започне губење на тежината

Кога ќе го слушнете зборот "диета", првото нешто што ми доаѓа на ум - ограничување во храната. Вие не може да се јаде многу, не може да јаде слатки, не можете да јадат вашите омилени јадења. Во принцип - тага. Перспектива џвака зелка и го пијат со вода за многу недели, една нема да биде среќен. затоа, Исхрана "Минус 60" Кетрин Mirimanova вистинско откритие за оние кои сакаат да изгубат тежина.

Видео: губење на тежината на систем на минус 60, детален опис на мојата губење на тежината, минус 60

"Минус 60" принципи на исхрана

Основа на исхрана врз основа на принципите на здравата исхрана. Ограничувања на кој било производ бр. Може да се јаде нешто што сакате и колку што е потребно, но по одредено време, постепено отстранување од вашиот штетни производи исхрана. исхрана авторот инсистира на фактот дека последниот оброк треба да се одржи пред 6 ч. Ова се должи на фактот дека метаболизмот на вечерта во телото и го забавува калории добиени во ова време од денот, се депонираат како масти. Можете постепено може да се дојде до оваа бројка. На пример, секој ден на вечера еден час порано. "Сите лоши храна - само до 12 часот" Но, како што е објаснето Кетрин Mirimanova на крајот треба да замените одредени видови на производи. На пример, млечно чоколадо на горчливо-слатка вино - во сува. Ова е единствен начин да се обучуваат на телото на помалку слатка храна. Друг многу важен психолошки расположение. Прво, "не оставај за утре она што можете да направите денес", т.е. продолжи во моментов, наместо понеделникот, на почетокот на месецот, по празниците, итн Второ, во собата себе позитивно: често велат дека може да се постигне оваа цел и не се виновни за привремени неуспеси. Трето, да веруваат во сопствената сила! Не го ставајте на одредени локали, така што нема да се вози во временска рамка. И што е најважно - љубовта себе за кој и да сте!

Видео: Исхрана Минус 60 * * ефективна диета на телесната тежина без глад?

на системот за напојување на диета "минус 60"

Појадок мора. Додека голем број на луѓе се буди не чувствуваат глад, јадат сите на истиот потребно. Може да се јаде нешто светло за почеток на метаболизмот. Малку подоцна може да биде во искушение да јадат сите работи без кои ќе мора да се направи на другата половина од денот. А ти дури и не мора да се брои калории! Патем, да се јаде во утринските часови, се должи во прилог на слатки и колачи, храна, како што се тестенини, чипс, сосови, павлака, мајонез, јајца, месо, плодови и зеленчук. Ручекот треба да јадат печени или парен зеленчук, месо и риба, 'ржан леб, крекери и овошје како десерт. Салати е подобро да се пополни мала количина на растителни масла или сок од лимон или оцет. Ако супа врие, а потоа им даде предност на варен зеленчук супа. За вечера, авторот препорачува јадење бари на пареа или печен зеленчук, месо, риба, ориз, леќата. Доколку, сепак, се јаде само една работа. Исто така е можно да се заврши денот, вечераат свеж зеленчук салата, со малку маснотии урда или со малку маснотии јогурт. По 18 часа, само за да ја задоволи својата жед. Но, тука сте слободни да изберат: вода, чај или кафе. Во оваа диета голем број на предности: тоа нема да му наштети на вашето здравје, постојат строги ограничувања на храна, исхрана балансирана, погоден за жените кои се доените бебиња има многу позитивни повратни информации. Од исхраната не се нарушат благосостојба и вклучува посебна принципи храна, тоа е можно дури, во извесна смисла, да се нарече "медицински Merimanovoy". Патем, тоа е вреди да се напомене дека авторот се повикува на употреба на витамини, бидејќи Свежо овошје и зеленчук се добри и корисни за оваа сезона.