Се што треба да знаете за празнење на дното на лубеницата

Според нутриционистите, постот ден за тело треба да организира најмалку два пати месечно. Во срцето на таквите еднодневна диета е употребата на само еден производ. И денес ние ќе зборуваме за тоа како правилно да се практикуваат на ден постот на лубеница.

основните правила

Лубеница моно-диета може да се нарече една од најпознатите пријатно и вкусно. Често, тоа е избран од страна на оние кои не може да му одолее слатка. Овој огромен во големина плодови совршено ублажува нашето тело и со тоа придонесува за губење на тежината.

Што можам да направам денот на постот лубеница? Се разбира, можете да! Но не повеќе од еднаш неделно, а во согласност со одредени правила. Поентата е во тоа што некои имаат погрешно идеја на дното од лубеница и верувам дека можете да го користите главниот производ во неограничени количини. Но, всушност, износот на сочни пулпа консумира дневно треба да се пресметува на следниот принцип: на секои 10 kg телесна тежина од 1 кг на слатки бобинки. Во исто време од нивните мени тој ден треба да се исклучи од алкохол и други производи.

Ако за вас постот ден е кршење, тогаш постои помалку рестриктивни верзија, како што некои додатоци може да бидат присутни во исхраната, но повеќе за тоа подолу.

Што ќе биде резултатот?

За еден ден празнење на лубеница може да се фрли од 1 до 1,5 кг на вишокот тежина. Ако моно-диета за да се прошири, а потоа, односно, и ќе биде потребно повеќе килограми - 3 дена околу 2 кг. Но, главната работа тука е да не претерувајте и да бидете претпазливи, бидејќи постои ризик од штета на нивното здравје.

Во овој случај, од еден ден моно-диета треба да биде постепено, постепено воведување на храна во вашата дневна мени. Значи, вие не само што може да се заштити телото од стрес по излегувањето лубеница ден, но posposobstvuete консолидација.

За и против

Лубеница дена се добри, бидејќи:

• Тоа им помага да се лесно и брзо да се ослободи од вишокот на тежина;
• прочистен од холестеролот во крвта и подобрување на неговата формула;
• се должи на голема количина на течност од телото се добиени токсини;
• Лубеницата содржи многу растителни влакна, кои ги чисти цревата;
• во овој Бери исто така, содржи витамини А, Б и Ц, како и минерали и антиоксиданти - тие наситен нашите тела, му се обезбедува заштита и правилно функционирање.

Сепак, постот дена во лубеницата не само предности, но, исто така, некои недостатоци. Прво на сите што се однесува на причините за губење на тежината - килограми не ја напуштат, бидејќи да се ослободиме од телесните масти, но само затоа што на загуба на течност. Покрај тоа, не секој е во можност да го поминат целиот ден сам, лубеница, и вклучување намалува ефективната стапка на друга храна на менито. Плус, ова моно-диета има голем број на контраиндикации, а со тоа не секогаш празнење ден на лубеница корист, а можна штета на присуство на одредени болести. Тие вклучуваат:

• проблеми со бубрезите, кои се во можност да одат во акутна форма;
• холелитијаза.

Совет! Дури и во отсуство на овие болести лубеница ден е многу непожелно пракса помеѓу спроведување на законот и ментален стрес, како и по болест кога имуниот систем се уште не е доволно созреана!

Најдобро време за такви истовар се смета за крајот на летото или почетокот на есента, кога сезона доаѓа до лубеници зрее. Во текот на овој период, ќе имаат можност да се купи зрели производ, кој не е полна со штетни материи и со тоа и заштита на организмот од потенцијални здравствени проблеми.

Како да го минат денот, лубеницата?

Прво, треба да се купи главниот производ. Направете го тоа однапред, тоа што е пожелно во утринските часови ќе може да почне со исхраната дажби. Ако вашата тежина е околу 60 кг, во кој случај ќе биде доволно shestikilogrammovoy слатки плодови. Во овој препарат прекине, бидејќи не се потребни никакви дополнителни обработка.

само лубеница

Исечени лубеница на акција и уживајте во неговиот вкус. Во текот на денот можете да пиете неограничен број на минерална вода без гас, зелен чај и билни инфузии. Покрај тоа, ако се навикнати на крути исхрана за губење на тежината, во деновите на постот лубеница може да изгледа премногу едноставно.

Да се ​​направи повеќе лесен, лубеница треба да се подели на еднакви делови одеднаш. На пример, пред да Бери, со тежина од 6 кг. Со исклучок на тежината кора пулпа е околу 400 Мора да се подели така што секој 1,5-2 часа, сте јаделе една порција.

Совет! За време на истоварот на ден, нашето тело мора редовно добиваат хранливи материи. Ова ќе го добиете најдобри резултати!

Опции лубеница дена

Но, за оние кои не се навикнати на строгите ограничувања на храна, постојат и други опции:

• може да се додаде мени трици (3 дози на 2 лажици);
• еден ден може да се јаде 100-150 грама леб од пченично брашно;
• потрошувачка се комбинираат на споменатите делови лубеница со 500 g на диња.

Во исто време, се сеќавам дека дополнителни производи може да биде само еден. Ако одберете трици, тие се конзумираат помеѓу оброци лубеница. Во еден момент ви се јаде 2 лажици трици и пијат една чаша чиста вода.

Ако имате целото жито леб е избран, тоа е дозволено 150 грама, исто така треба да се подели на делови и да јаде 30 минути пред или по половина час по администрацијата на лубеница порција.

Препорака! Употребата на леб, пожелно е да се планира за првата половина на денот и таму е посебна од лубеница!

Но, постот ден на лубеница и диња сигурни дека ќе се ужива од страна на сите фанови на дињи. Вториот е во состојба да се разредува монотонијата на некои од главните производи, ќе се обезбеди можност да уживаат во уникатен вкус на ден празнење и тоа не додадете калории.

Да го ослободи ден беше полесно

Ова може да помогне да се изедначи прилагодување, каде што треба да се направи три дена пред истовар лубеница. Во подготвителниот период наутро и пред вечера, можете да го користите вообичаените производи за вас. Но, со околу еден часот, во исхраната треба да биде присутен само лубеница. Ако, пак, во попладневните часови ќе има силен напад на глад, додека потрошувачката на моно главен производ може да се одложи до 15.00. И следниот ден се обидува да го јадат со 12.00. Па можете да потрошите многу полесно лубеница постот ден.

Исто така, пожелно е да се закаже излез. Размислете за тоа што е во однапред и да се обидат да се елиминира можноста од ненадејна излезите, настани и така натаму. Н. Додека дома, не може целосно да го контролира целиот процес без премногу непријатност, но додека се на работа или да одиме, ова ќе го направи тоа доволно силно.