Како да направите вашиот каша вкусна и добро (јогурт, путер, ореви, суво грозје, суво овошје, свежо овошје)

Каша е еден од здрави и вкусни јадења. Овес е богата со сложени јагленохидрати, давачките на телото со енергија за целиот ден. На ориз каша содржани влакна, која обезбедува добра функцијата на цревата, и во него множество на витамини, јод, и фолна киселина. Во каша просо многу есенцијални амино киселини и елементи во трагови, а во леќата има trudnousvaemye јаглени хидрати, кои не се подигне нивото на шеќер во крвта. Но, она што во неред, ако тоа не е нешто вкусно?

Што да се стави во каша да се направи подобар вкус?

Корисни додатоци за каша

Јогурт, свежо зрело овошје и бобинки

Јогурт - совршен за појадок, поради тоа што содржи супстанции како што се калциум, фосфор и витамини А, Д Може да бидат подготвени од природни јогурт многу зрело овошје или бобинки, и тоа е можно да се земе продавница која не е полошо од природно. За изготвување на каша со јогурт готви ориз, се мијат и чистат опашките на јагода или друго овошје, јогурт и директно се малку нане. На варен ориз фрли парчиња избрани вашиот плод, да додадете јогурт, се промешува микс и пред да им служи гарнитури со мала количина на нане.

путер

Како што велат тие, каша путер нема да се расипат. Всушност, путер е еден од елементите потребни за здрава исхрана во вашата исхрана. Тој содржи хранливи состојки како што се витамини А, Е, Ц, Б, Д, К Затоа, еден мал дел од маслото во било кој им даде на вашиот хаос јадење корисни зачин вкус и мекост.

Видео: Како да се јаде за акни | Млечни без диета | Пример мени

ореви

Јаткастите плодови содржат мононезаситени и полинезаситени масти, подобро прилагодени за гриз или леќата каша со млеко, пред да се попарени со врела вода која лежеше на парчиња овошје или бобинки, и ќе ја постави на врвот печени ореви без масло. Обрни внимание на малите калории житни култури. Ако се плашите да ја расипам фигура, промена на рецепт на Вашите потреби.

суво грозје

Суво грозје една од најпознатите вкусни и здрави прилог на вашиот житни, кој содржи органски киселини, многу минерали и витамини. Суво грозје се дојде до било хаос, и што е најважно, ако додадете суво грозје, тогаш не ќе треба да додадете шеќер, садот ќе биде слатка и без неа.

суво овошје

Што може да биде подобро од каша со суво овошје, која содржи витамини А, Б, ПП, калциум, железо и магнезиум? Впрочем, не постои ништо подобро од сладок, корисни и брз појадок кој ќе ви се пополни со енергија за целиот ден! Оваа каша е пријатно не само за вас, туку и целото ваше семејство. Додадете суво овошје како што се кајсии и сливи, а тоа ќе го направат вашиот ден светли и весели.