Постот ден на водата, или како да се губат телесната тежина во еден ден

Постот ден на водата - тоа е краткорочен моно-диета со нула калории. Тоа е прилично тешко, но тоа носи многу добри резултати. Во текот на овој ден постои интензивна чистење на телото од токсини и клетките и ткивата добиваат средства за брза регенерација.

обука

Пиење дена преземено се одржи по еден прекрасен празник. Се верува дека во тоа време нашето тело треба истовар и одмор. До одреден степен, тоа е точно, но не и во случај на вода постот. По јадење на телото мора да се "смири" постепено. Затоа подобро е за пиење постот ден за да се практикуваат во било кое друго време, но не заборавајте дека тоа е препорачливо да се подготви за тоа.

Значи, ако имате планирано за утре истовар, тоа треба да биде денес:

• се збогати вашето мени лесно сварлива храна;
• се откаже од мрсна храна и млечни производи;
• ограничи или да го отстраните целосно од исхраната на јајца и сите видови на месо;
• на маса може да биде присутна во форма на житарици житарици со овошје и зеленчук, но без сол и путер.

Совет! Во вечерните часови, во пресрет на денот на постот, пожелно е да се пие една чаша на лушпа од сушени сливи, кој ќе ја прочисти и да се подготви на стомакот!

Земајќи ги во предвид овие препораки, ќе бидете во можност да многу лесно се движи пиење ден на постење.

Опции за пиење дена

само вода

Суштината на ракување со денот на сам на водата е како што следува:

• на денот ќе ви треба околу две литри чиста вода за пиење, не врие, тоа е најдобро да се користи филтриран или минерални гасови-не
  

  Совет! Секое газирани пијалоци - директен начин да се целулит!

• температура на водата може да биде било кој - ладно, топло или топла, но во процесот на греење до вриење тоа не е неопходно да го води;
• течност раздор течност, па чај, кафе и други пијалоци се забранети - само вода!

На вториот момент, тоа игра улога не е толку многу губење на тежината, како тело чистење, како што ќе биде само целосно предмет на употребата на чиста вода.

Вршење на постот дена на вода не се препорачува почесто од еднаш на секои десет дена. Следниот ден, по еден ден постот не треба да се "банда" на храна.

Вода со лимон

Постои перцепција, на постот ден на водата со лимон е поефикасен во однос на губење на тежината. Но, пред да го пушти, тоа е препорачливо за да дознаете сите карактеристики:

• сок од лимон и односот на вода се определува индивидуално - од страна на неколку капки на две лажички по 200 ml вода;
• дневна стапка пијалок - најмалку две литри;
• закиселена вода може да го зголеми апетитот и затоа го издржат таков исцедок е малку посложена;
• присутни киселина во сок од лимон, ослабвам на забната глеѓ и да ги намали своите негативни ефекти, по секое додавање на закиселена вода треба да гаргара.

Што треба да биде запаметен?

За време на пиење на денот треба да се опуштите и да не се пресилвам вашето тело.

Совет! Многу млади дами кои сакаат да добијат добри резултати во борбата против дебелината, често се комбинираат вежба и денови постот. Но, ова е лажен пат, како резултат на вашето тело се соочува со многу стрес, и метаболни процеси се забави. И излегува дека со цел да се ослободи од екстра фунти, девојките само придонесоа за нивната акумулација!

резултати

Постот ден на водата е во состојба да донесе следниве резултати:

• клетките и ткивата на телото почнуваат поактивно да ги апсорбира витамини, минерали и други хранливи состојки, плус целина, растот на клетките е подобрен значително;
• регенерација на оштетените ткива се случува во забрзана режим, процесот на реставрација и обновување на нивните приноси повеќе добро се должи на брзиот производство на здрави клетки на протеини;
• кожата добива здрав изглед - оди акни, излечи акни и акни, ги ублажува воспалението и линиите и брчките стануваат помалку zametnymi-
  
  По пиење на ден значително го подобрува тенот, а кожата станува посвежа
• постои интензивна чистење на отрови, отрови и други штетни материи кои може да се акумулира во внатрешните органи и системи на телото;
• колку може да изгуби ако пракса постот ден на водата - 1-2 кг на ден, но дури и овој интервал е приближна, како што секој тело на моно-диета ќе реагира на свој начин, и како резултат на тоа, некој ќе изгубите помалку или повеќе .

Треба да се напомене дека многу фактори влијаат на резултатот. Ова метаболизмот и тенденцијата да се добиваат на тежина, а стапката на метаболички процеси, и, се разбира, согласност со сите од горенаведените правила. Но, посебно внимание треба да се посвети на мени што нејзината пред и веднаш по пиење на ден.

Таквите постот дена се препорачува да се практикуваат дури и за оние кои се активно вклучени во спортот. И покрај крути мени и способноста за секогаш да се задржи во најдобра форма, постот дена ќе биде далеку од излишни. Факт е дека повеќето фитнес исхрана се базира на протеински производи, од кои некои имаат вештачко потекло. Така, потребно е редовно чистење на спортистите на телото. Плус, како краткорочен постот ќе им овозможи на некои "одмор" на гастроинтестиналниот тракт.

Контраиндикации

Секое испуштање ден, што ќе биде од корист тоа може да донесе, има голем број на контраиндикации. И пиење ден не е исклучок. Пракса тоа не треба да биде во такви случаи:

• за бубрезите и срцето, и хронична и акутна форма;
• хипотензија и склоност кон неа;
• со чести вртоглавица;
• хроничен замор и слабост;
• во текот на менструалниот крварење;
• за време на бременост и доење;
• по било која болест, кога телото не беше време да се опорави;
• во адолесценцијата и постарите лица.

Но, дури и тоа не е препорачливо во отсуство на контраиндикации директно да започнат свој сопствен празнење ден на водата. Прелиминарните потребно е да се консултираат со специјалист.



Во принцип, практикуваат пиење дена поудобно за време на викендите. Па можете да потрошите некоја тивка време и не се чувствуваат одредена непријатност. Секој бизнис состаноци и други големи настани на овој ден е подобро да не се планираат. Обидете се да се одржи во интимен контакт со вода, не само што одземаат многу време, но, исто така, вршат третман на вода. Ако тоа е лето, тогаш можеме да одиме на плажа, во студената сезона, пожелно е да ја посетите сауна или едноставно впие во топла бања.