Како да се подготвите салата од цвекло за губење на тежината?

Репка салата, многу се нарекува за слабеење "салата размахване", Тоа е, оној кој им помага на органите за варење за подобрување на цревната флора, да се отстранат ваквите непријатна појава на запек и оток.

Апсолутно сите нутриционисти препорачуваат дека пациентите се организираат еднаш во денот недела пост. На телото му треба некое време да се повлече отрови, кои имаат акумулирано во цревата и желудникот. Од тие денови на ограничен внес не само што го подобрува варењето на храната, но ќе се стопи многу подобро боја и состојбата на кожата. Ако се направи редовно постот дена, тоа може да се изгуби подуеност, запек, главоболка, а понекогаш дури и појава на акни. Тешко е да се прецени важноста од воведување на денови на постење. Да изгубите неколку килограми не мора да седат на исцрпувачки исхрана или да се пот во салата, понекогаш едноставно се исчисти вашата телесна тежина и ќе трае долго време. Покрај тоа, зеленчук салати наситен човечкото тело корисни витамини и минерали.

Видео: Диететски јадење Цвекло салата од зелка и морков салата јаболко слабеење Dієtichnі Jedlo

Веројатно не за хостеса нема ништо полесно отколку да се подготви салата од цвекло за појадок, особено ако тоа не е неопходно да се вари. Класичен рецепт за оваа салата е многу едноставен и излегува многу. Доволно да нахрани едно четиричлено семејство. Ние треба да се 400 грама слатка морков, цвекло и зелени јаболка. Сето ова решетки, се меша добро. Во никој случај не додадете сол. Сезона со 1 лажица маслиново масло и две лажици сок од лимон. Салата излегува прилично вкусен, ако тоа rasprobovat.

Многу луѓе се плашат од помислата на јадење суровини цвекло, како да се оди на мислење дека тоа сабо на стомакот и причини "mulligrubs" во пределот на стомакот. Ова е најстариот дека ниту е грешка, бидејќи цвекло се многу добар ефект врз човечка крв и цревната микрофлора. како што е докажано од страна на многу медицински студии и фолк забелешки.

Видео: губење на масти: салата од цвекло и варени јајца [спортски исхрана]

Ако човек едноставно не му се допаѓа вкусот на суровини и цвекло или имаат проблеми со него за џвакање, а потоа може да се подготви многу вкусна и не помалку корисни салата од варени цвекло. За него, се: едно варено цвекло, две варени моркови, неколку сливи, растително масло и сок од лимон неколку кревет. За да режеш беше неверојатно меки и вкусни, тоа е потоната за еден час во половина литар топла вода со сок од лимон. Потоа, тој беше добар стискаш. Додека сливи ќе се потопат, треба да се вари цвекло и моркови, се лади и се сече на мали коцки. Потоа, за да го додадете сливи, кој исто така може да се намали ако сакате. Салата сезона со лажица сок од лимон и мала количина на растително масло. Енергетска вредност на тој дел на салата е 195 kcal.

Цвекло салата вклучени во менито резолуција од три многу популарна во денешно време диети: "-60" - тоа е, всушност, не диета, но филозофијата и правила на правилна исхрана, "кефир исхрана" - освен за користење на млечни производи препорачува салата репка, "дваесет и еден ден британски исхрана" - по што постои горење калории на два пати на брзина.

Не можеме да кажеме дека на салата рецепт на репка за никого. Тие се таму само го направи огромна сума. Секој може да го додадете во омилени производ, но тоа треба да биде нешто корисно: ротквица, јаболко, морков, зелка, итн, наместо колбас, мајонез, крекери со зачин ... Популарност уживаат следните рецепт.

Земете 400 гр зелка, која ситно сечкани, 200 гр црвени решетки репка, се меша. Размахване во блендер мал број на бор ореви, јаболка и 2 лажици. l. сок од лимон. Како резултат на чорба зачинета салата. Излегува многу вкусна чинија, ореви арома на некои зачини.

Видео: Репка Слабеење рецепт - Цвекло Слабеење рецепти [Репка рецепти за губење на тежината]

Многу губење на тежината како печен зеленчук повеќе од готви. Цвекло, по печење во фолија, има посебен вкус и вкусни вкус многу добар квалитет. Затоа, наместо да врие цвекло за салата може да се пече. давајќи им на садот е веќе преекспонирани други ароматски скала.

Цвекло - многу корисен производ, но како што велат, "сите е добро што во умерени количини". Тоа не е препорачливо да се јаде дневно повеќе од еден килограм од шеќерна репка. Исто така, за време на диета со салата "четка" Јас не препорачувам да сол на храна, како и сол забавува излачувањето на течностите од организмот. Речиси сите рецепти замени за сол со сок од лимон, што е многу повеќе корисни и содржи витамин Ц. Во исхраната на репка е дозволено да пијат само минерална вода без гас, како и зелен чај без шеќер. Инаку, вие не можат да чекаат за саканиот ефект и да започне да ја загадуваат вашето тело со непотребни нешто гадно пред исхрана е завршена.

Секој човек седи на исхрана во зависност од состојбата на организмот и потребата да се губат телесната тежина. За да се задржи вашето тело во добра форма, што е доволно да се направи постот ден на салата репка еднаш неделно, но ако човек е веќе вториот или повисок степен на дебелина, тоа е потребно да се направи два дена ракување една недела и ги видиш вашата исхрана драстично. Вие не може да седат во понеделникот салати, а во вторникот прејадување слатки и преоптоварување вашиот стомак.

Во никој случај не треба да го наруши внес на течности режим. На пример, не можете да дури и пијат исто салата од цвекло, затоа што тогаш стомакот ќе се преоптоварени и не можат да чекаат за очекуваниот ефект на исхраната. Неопходно е да се запамети уште една едноставна владеењето на добра исхрана, а во секој случај тие нема да бидат запоставени. течност донесување треба да биде половина час пред јадење или половина час по јадење. Нутриционистите советуваат да пијат многу вода во текот на денот, тоа им помага да се катализира процесот на отстранување на штетни депозити од бубрезите, цревата и крв.

Цвекло - одлична замена витамини аптека. Таа содржи корисни амино киселина (фолна, аскорбинска киселина), минерални соли (фосфор, калиум, железо, итн) и витамини, A, C, Е.