Основните принципи на исхрана со висок холестерол

Ова укажува на постоење на ризик за развој на патолошки состојби, како што се атеросклероза, исхемична болест на срцето, срцев удар и мозочен удар. Дека вишокот на холестерол се депонирани на ѕидовите на крвните садови во форма на плочи, намалување на луменот на крвните садови и циркулацијата на крвта. Затоа, оние луѓе кои биле дијагностицирани покачен холестерол, треба строго да се почитуваат диета и знаат што храна може да го зголеми холестеролот, и која им помага да се нормализира.

Видео: исхрана за холестерол

Од она што е да се одбие

Зголемување на нивото на липиди во крвта придонесува за консумирање на животински масти. Отпишете се од масни месо има, путер, маргарин и мајонез. Препорачливо е да се ограничи потрошувачката на јајца, бидејќи жолчки од јајце содржи многу холестерол. Можете исто така треба да се запамети дека многу животински масти содржат меко сирење и павлака.

Што може да се јаде?

Лекарите се дозволени за лица со висок холестерол да се јаде месо, но тоа треба да биде чиста и без маснотии. Тоа е најдобро да се пече на скара одат на пареа на внатрешните масти стигнаа од површината.

Исклучително внимателно да се однесуваат на нус-производи. Многу масти содржи мозокот, бубрезите и црниот дроб, па од нив, исто така, ќе треба да се даде. Покрај тоа, некои видови храна содржат скриени холестерол, на пример, колбаси и месо пити.

Дури и зеленчукот се корисни за висок холестерол, поради доцнењето на влакна во цревата на масните наслаги и ги отстранува од телото. Сепак, треба да се готви зеленчук одделно од месо, бидејќи тие апсорбираат животински масти и се извор на холестерол.

Ниту, пак, треба да злоупотреба морска храна. Црвена риба (пастрмка, лосос, лосос) содржи полинезаситени масни киселини омега-3, кои само да придонесе за намалување на холестеролот. Но, школки и ракчиња се многу богати со холестерол, истото може да се каже за јајца и црниот дроб на рибите.

Тенденцијата да се атеросклероза во исхраната треба да бидат присутни во доволни количини зеленчук, овошје и бобинки. Влакна кои ги содржат врзува вишокот маснотии во цревата и ги отстранува од телото. Во продолжение растителна храна која содржи витамин Ц, го зајакнува крвните садови, како и, како што има природен антиоксиданси и супстанции кои нормализирање на вискозноста на крвта. Растителни масла, исто така, донесе многу придобивки, тие помагаат да се намали "лошиот" холестерол.

Видео: исхрана за холестерол

Многу мислат дека исхрана за атеросклероза ефект врз нивото на холестерол малку, но ако се држиме до соодветна исхрана за долго време, резултатите од тестот значително подобрена.