Шарени кефир диета - се намали вишокот килограми како познати личности

Многу малку луѓе во светот се целосно задоволни со нивните надворешни податоци и внатрешната слика на телото. Голем дел од населението е активна во борбата против вишокот тежина и депресивни поради ова расположение. Денес, дебелината се вика еволуција на болеста, и никој од оваа изјава не се расправаат. Измислен многу начини да се ослободи од екстра килограми. Сепак, повеќето се ефикасни диети.

Неодамна се стекна голема популарност шарени кефир исхрана. Кефир - ферментиран млечен производ е многу корисно. Нејзините својства се од непроценливо значење за човечкото тело. Поради кефир се очисти од токсини, соли и toksinov- цревната микрофлора replenishes корисни бактерии кои го спречуваат формирањето patogennyh- значително подобрена размена супстанција случува зајакнување на имунолошкиот систем. Покрај тоа, по добивањето на јогурт доаѓа смирување на нервниот систем, срцето работи подобро, нормална столица, и благ диуретик својства помогне да се елиминира вишокот течност.

Шарени кефир исхрана е особено потребна по празниците. Всушност, во овој период, важно е да се чистење на телото од сите вишокот и нека се навикнеш на умерено консумирање на храна. Луѓето имаат проблеми со вишокот на тежина, исхрана може да почне во секое време, и тоа целосно исплатени.

Исхрана не е погодна за оние кои се алергични на млеко, кој не му се допаѓа и кои страдаат киселоста на желудникот сок. Сепак, постои алтернатива nelyubiteli - дома Kislyak или nonfat bioyoghurt.

Шарени кефир исхрана - и особено правила

Главната карактеристика на шарени кефир диета е дека за две недели (за време на курсот) алтернативна два дена - истовар и утовар.

1 ден (на гладно) - да се пие јогурт 1.5 L (1% масти.). Оваа 5-6 оброци кои ги исполнуваат за појадок, ручек, ручеци, вечери. Домашни не-газирани вода (колку повеќе толку подобро), зелен чај без шеќер и со силно чувство на глад - зелено јаболко. Важно! Кефир се 1-2 дена, тоа е послаба и ефикасност која им помага да се постигне најдобар ефект.

Ден 2 (подигање) - можете да го користите запознаени храна за себе. Еден услов - помалку брашно и масти, со исклучок на алкохолни пијалоци.

Ти дефинитивно треба да се витамини, бидејќи за време на ракување со денот на тело нема да биде во можност да ги добиете сите потребни хранливи состојки.

Вид на исхрана - кефир исхрана шарени + здравата исхрана

1 ден (на гладно) - слични на оние кои веќе е опишано погоре.

Ден 2 (подигање)
Првата Б - 200 гр или јадат житарици и јогурт со чаша (наместо јогурт може да се земе 100 g на ниски-масти урда) -
ручек - јаболко и е дозволено до 10 бадеми oreshkov-
ручек - дел (200 ml) пилешко или супа од зеленчук без пржење, салата, или 200 грама на посно месо (не пржена) со задушени kapustoy-
ручек - слатко овошје, 100 гр сирење или какао во чаша за вода дополнети со 1-2 лажички fruktozy-
вечера - служи (200 g) посно риба и зеленчук не содржат KROKHMAL.

Важно! Се сметаше за килокалории. Дозволена стапка - до 1500 калории.

Помош на "шарени кефир коментарите диета" еден тера да верувам дека обидот да се губат телесната тежина во начинот на кои треба да се користи. Впрочем, за разлика од другите диети, ова нема јасни правила, не ужасна ограничувања. Главната работа е да бидат трпеливи, бидејќи на килограми не исчезнуваат веднаш. И уште - по завршувањето на специјалисти не го повика да дојде во извршување на изгубени, и да се движат на десно рестриктивна диета, знам стапката на масни и слатки деликатеси. Дали празнење 1 работен ден - пијат кефир.