Рецепти исхраната палачинки. Како да се готви палачинки Исхрана?

Палачинки - вкусен деликатес, кој се должи на високата содржина на јаглени хидрати е преминал автоматски исклучите менито за губење на тежината. Но, ако се намали подготовка на палачинки количина на шеќер, брашно и масло, може да се добијат нови посно јадење. Добиени вкусни нискокалорична палачинки, исхрана рецепти кои не само што ќе го задржи на хармонија, но, исто така, донесе корист на телото.
Овие палачинки се одличен појадок, бидејќи тие може да даде чувство на ситост и да се пополни на телото со енергија за целиот ден.

Рецепти исхраната палачинки

• Палачинки полнети со зеленчук

Видео: Диететски ПАЛАЧИНКИ

- Кефир одмастена - 250 ml.
- Засладувач - по вкус,
- Пченично брашно пребаруваа - 120 g,
- Сол - краен случај.

Загреани млеко распуштање на потребниот износ на засладувач. Прелива брашно и сол, се меша состојки темелно. СРЈ палачинки во тава без масло додека тендер.

Од страна на палачинки може да се готви зеленчук кутии. За таа цел, ситно сечкани краставици, слатки пиперки и домати, свежи билки. На барање, додадете сол, зеленчук, нискокалорична меша и полнети палачинки.

Во зависност од тоа која од варен исхрана палачинки и да се добие вкупниот калорична содржина на јадења. Направи палачинки постен можно, ако наместо шеќер засладувач се користи, и сончогледово масло да се замени маслиново откаже од пченично брашно и да се направи избор во полза на јачмен или леќата. Кутии може да се направи на производите од кој е невозможно да се опорави, на пример, задушени печурки, посно риба, овошје.

Видео: Диететски палачинки од јаболка! - Сите Bude добро. Издавање 750 од 02/02/16

• Палачинки со сирење и мед

- леќата брашно - 100 гр,
- сув квасец - 10 g,
- со малку маснотии млеко - 200 мл.
- пченица брашно - 1 лажица масло ,.
- Вода - 200 ml.

Видео: ПП палачинки јогурт | Ovsyanoblin

Квасец растворен во топла вода за да го сочинуваат и потечени. Пченично брашно се меша со леќата, се прелива млеко и да се комбинираат со мешавина квасец. Месете го тестото и се прелива тенок слој на површината на тави, пржете на двете страни (пан еднаш подмачкува сончогледово масло). Ладење палачинки додадете кутии на малку масти сирење и мед.
Овие рецепти се најдобрите диететски палачинки нема да помогне само со употреба на телесната тежина, но да уживаат во самиот процес. И покрај фактот дека нискокалорична палачинки, нутриционистите не се препорачува да се злоупотреби.

• Диететски палачинки на сода

- јајца - 1 компјутер.
- Вода - 200 мл
- леќата брашно - 100 гр
- Натриум - 0,5 лажиче ..
- маслиново масло 1 лажица масло. l.
- Мед - 1 лажиче ..

Медот е растворен во топла вода. Јајце размахване угасне со сода оцет, додадете вода, брашно и трици. Се меша тестото и на крајот додадете маслиново масло. Овие палачинки се добиени пријатен леска.
Ако додадете малку маслиново масло во тестото, а потоа пржење палачинки со путер, не може да се користи, па трик е многу намалена калории секоја палачинка. Хранлива вредност обичните палачинки околу 300 калории, а од страна на разумното избор на состојки, додатоци во палачинки ќе содржи само 150 калории на 100 грама.