Диететски урда тепсија со јаболка: рецепти

Тенок фигура - тоа не е само привилегија на каприциозните убавини, но, исто така показател на здравјето на луѓето. Се повеќе и повеќе луѓе се соочуваат со проблемот на вишокот тежина. Дури и 3 кг. можат да го нарушат квалитетот на животот. Ова е дополнителен стрес на зглобовите, внатрешните органи, а срцето е работа во итни случаи на владата. Недостасува енергија, виталност, брзо да постои чувство на замор, поспаност. И со вакви проблеми се соочуваат не само возрасни, кои се повеќе различни степени на дебелината се дијагностицира кај децата и адолесцентите.

За нормална состојба на здравје и грижа на тенок фигура, човек треба во секојдневната исхрана вклучува млечни производи. Ако телото на детето може лесно да се вари млеко по 20 години, овој производ е во функција, а пие отколку има некаква корист. Млечни деривати се неопходни за сите возрасти, почнувајќи од формирањето во утробата и до последниот ден.

Секој пат да се јаде ова традиционалните производи со задоволство, можете да ги искористат предностите на различни опции за готвење. На пример, во исхраната урда тепсија со јаболка, рецепти кои се лесно да се спроведе дури и од страна на почетници готвење. Одличен избор за десерт или гарнир (во зависност од индивидуалните преференци) да го красат било, вклучувајќи свечена маса. Калории сирење тепсија со јаболка (200-230 калории) Ви овозможува да го вклучите ова јадење во денот празнење, па дури и на повеќето строга диета.

Диететски урда тепсија со јаболка: рецепти

сирење тепсија 10 рецепти исхраната со јаболка

1. Урда тепсија со овесни снегулки

Исклучително деликатна десерт добиени од вообичаените достапните производи. Истурете 70 грама. 60 ml на овесни снегулки. топла обезмастено млеко. Победи две јајца со миксер, додадете нотка на ванила и сол. Во 400 гр. кајмак внесете потечени ладење житни и јајца. Јаболка (4 парчиња). Секое различни кора и јадро, се сече на мали коцки. На дното на формата prostelit хартија за печење, премачкајте ги со маслиново масло со користење на силиконски четка. Со комбинирање на сите состојки се подеднакво се стави во сад и се ставаат во претходно загреана рерна. Печете околу 40 минути на 160 степени. Послужете со незасладена јогурт, посипете на врвот со мед мај.

Видео: Урда тепсија со јаболка исхрана исхрана рецепти рецепти протеини

2. тепсија со овесни брашно

Малку маснотии урда (300 гр.) Пасира и со вилушка и додадете 2 јајца. Потоа внесете го 3 суп.л-патки. лажици овесни брашно, малку сол. За оваа јадења треба слатка јаболка - 2 ЕЕЗ. Тоа ќе биде доволно. Исецка на ренде и се промешува со една четвртина од кафено лажиче цимет. Дното, масло од сусам подмачкан сад за печење јадења, посипете бланширан црна крекери, се става тенок слој на сирење, а потоа слој од јаболка, раскинувањето - на ферментирано млеко слој. Можете да добиете еден вид на сендвич. Се пече - 35/40 минути. На готовиот пудинг лесно може да се попрска преку парична казна сито со шеќер во прав.

3. тепсија со кајмак маса

Урда (250 g. + 2 јајца) поврзан со 150 ml. незасладена јогурт и додадете 3 лажици. лажици пченкарно брашно. Како резултат на маса камшик на блендер и го стави во форма (погодно силиконски). За подмачкување можете да го користите било омилена растително масло. Стави во форма, а на врвот на парчиња јаболко (1 ЕЕЗ.) Да формираат круг. Печете за половина час на 180.

4. Солени кајмак тепсија

Како да се подготви исхраната урда тепсија со јаболка, па таа се допадна на целото семејство? За оваа опција се вклопуваат незасладена појадок. Во 300 гр. сирење додадете една третина biokefir чаша и 1 парче интегрален леб, задушени во мелница за месо. Внесете 2-3 јајца, сецкан билки (кромид, копар, магдонос, анасон), сол и црн пипер. Нокаутирам на хартија за печење на плоштад. Готви за околу еден час.

Видео: НАШИОТ кајмак гратин "а ла Шарлот" со јаболка. - Шарлот рецепт со урда

5. Урда тепсија со јогурт

Во форма стави урда (100 гр. Урда, 1 јајце, 1 лажица масло. Лажица овес, малку ванила). Солидна јаболка (5-7 ЕЕЗ.) Исечете во големи коцки и го стави на "перница" врвот истурете 50 мл слатка кисело млеко (2,5%). Време за готвење - 25 минути.

6. Урда тепсија со слатка зеленчук

Јаболката се совршена комбинација на слатко зеленчук. Пипер, домат и малини (1 ЕЕЗ. Секоја состојка) за намалување на парчиња. Урда (250 гр.) За да се поврзете со потечени јајца и овес (2 суп.л-патки. Лажици). Темелно се меша и се пече во рерна за половина час. Служат, гарниран со многу зеленило.

7. Урда тепсија на 'рж брашно со сирење

Прибор за готвење со висок рабови и отстранува маснотиите сончогледово масло и посеан со breadcrumbs домаќинство. А тенок слој на јајце постават излитен и 'ржано брашно (1 суп.л-патки. Лажица) урда (200 гр.) Не само на дното, но, исто така, фаќањето на раб. Јаболка (7-8 ЕЕЗ.) Тргни и исецка на блендер додека на конзистентноста на пире од компири. Печете ги одделно сирење торта за околу 15 минути, а потоа подеднакво дистрибуција на масата на овошје да се продолжи да се готви за уште 20 минути.

8. мониста на кајмак и јаболка

Урда (360 гр.) И јаболка (2-3 ЕЕЗ.) Критикувам. Како резултат на маса додадете јајце, 2 лажици. пченкарно брашно и цимет. Формираат мали топчиња и ставете го во микробранова печка за 20 минути. Откако ладење, се посипува со мед и посипете со кокос.

Видео: Печени сирење со јаболка и моркови

9. Урда тепсија со крем и цимет

Во 500 гр. половина чаша на ниски-масти урда додадете павлака и 2 лажици. лажици гриз. Јаболка мелење на парична казна ренде да додадете 2 pinches на цимет. Сите се комбинираат и се зачинува со сол, за подобрување на природните сладост на јаболка. Во загреана рерна тепсија стави на половина час. Откако на се, се стави слој од јогурт нежно и испрати уште 15 минути.

10 Урда тепсија со јаболка и суво грозје

Исто така се комбинираат applesauce (200 гр.) Со суво грозје (50 гр.). Потоа, внесете 300 грама. кајмак. Обликот на првиот лежеше слој хартија импрегнирана со нафта, во голема мера посеан со breadcrumbs 'рж, а потоа како резултат на маса. Готви за 60 минути.

Употребата на урда - неоспорен факт. Протеини содржани во нив се апсорбира многу брзо, за разлика од другите производи (месо, риба, млеко). Амино киселини помагаат да се стабилизира на дигестивниот систем, една компонента на целиот имунолошки одбрана. За здрави заби, силни коски, сјајни кадрици и совршено мазна тонот на кожата дури и знаеше пред две илјади години, и активно се користи. Подобрување на психо-емоционална состојба и подобрување на визуелна острина е можно благодарение на оваа tsenneyshemu производ. Често во рехабилитација на мускуло-скелетниот систем, се препорачува да се усогласат со урда исхрана. И за деца, бремени жени и доилки е клучот за здрава иднина.