Млечни производи во текот на бременоста. Што да се избере?

Видео :. Исхрана за бременоста Исхрана за бременост #.

Млечни производи во текот на бременоста неопходно да се користат само оние кои се без маснотии или со малку маснотии. Урда, јогурт, сирење, јогурт снабдување на организмот со идните мајки калциум, кој е одговорен за развој на коските и забите на вашето бебе.

Калциум, исто така, учествува во работата на мускулите, срцето, нервниот систем и влијае на згрутчување на крвта. Многу корисни за организмот со житни култури (целото жито леб, житни култури и пченка). Тие снабдување на енергија на телото и речиси сите вит. Групата е многу потребно за детето е се уште во матката. Ова е убав алтернатива за вообичаените деликатеси: колачи, торти и чоколади, која не се засити, но додаде само на бремените вишокот тежина. Од време на време може да се јаде бонбони, бонбони или marshmallows.

Видео: Калциум во храната за бремени

Растителни масла обезбеди бремените витамини А, Д, Е и К Покрај тоа, тие содржат масни до вас, потребни за формирање на мозокот на детето. Најмногу корист омега-3 - масни до вас кои се во ленено семе, соја и масло од кикирики. Ова се основите на здрава менија и се доделени на сите бремени жени, но потребно е да се всушност, само вие и вашето дете знае. Слушајте ги вашите желби! Не ги игнорирајте дури и повеќето невообичаени и да апсурдни идеи! Ако сакате да се јаде месо, најверојатно, недостаток на железо во дете. Ако сакате да се јаде цвекло во големи количини, па детето "совети" ќе чистење на вашето сопствено тело, и вклучувајќи, црево. И ако во средината на ноќта мислите дека само корка црн леб е лек за несоница, не се одрече од себе ова.

Ако постои таков навивач, сакаат да јадат, на пример, на средината на зимска лубеница, дозволете си, ако е можно. По сите можете да јадете не само млечни производи во текот на бременоста! Оттогаш бројот на хранливи материи кои се потребни за вашето дете што е денес, и само затоа што на диња не може да се спореди со ништо, а не да се спомене и позитивни емоции и среќа хормон, промовира правилен раст и развој на бебето. Му верувате на вашиот сопствените чувства! Ова е најсигурен метод е да им даде на вашето дете сите супстанции, макро и микронутриенти што треба.

Некои млечни производи во текот на бременоста не може да се направи, па ве советуваме да видите приближното менито на една бремена жена. По сите, правилна исхрана - клуч за успех!