OtTitRes.com

Ние мора да го правиме секој ден за да бидете здрави и убави

Видео: Како да се стане убава девојка - ТАЈНА



Секој кој сака да остане убава и здрава за долго време. Но, без работа, како што велат&hellip-. Ќе мора да се обиде. Додека постојните правила на оваа сметка, не се толку тешко. Но, благодарение на нив, и стари ќе се чувствуваат млади, здрави, и што е најважно среќен човек.

Видео: Како да изгледаат добро, без никаков напор

Ние мора да се направи секој ден

  • Се придржуваат кон правилна исхрана

    Како инаку ќе го направам тоа? Повторно, ние мора да се обиде. По сите, правилна исхрана и здравствена безбедност. И се држи до тоа, тоа не е тешко. Главната работа е да се знае што правилна исхрана и врз оваа основа, да подготви менито за тој ден. Оброци треба да се менува! Јадете повеќе зеленчук и овошје, месо и млечни производи. Се вклучат во вашата исхрана е риба, подобрување на човековата меморија. Но, за да се намали сол и шеќер до максимум.

    • Видео: Како да се биде тенок без диета ??? Поени лесно)))

  • Кажете им збогум на лоши навики

    Но, тоа мора да се направи првата на сите! Лоши навики значително го намалуваат животот на еден човек. Придонесуваат за срцеви напади и удари. Исфрли една кутија цигари во ѓубре, и не одат на кафе со hookahs. Но, од една чаша црвено вино да се откажат не вреди, тоа само ќе имаат корист. Таа има хемиски соединенија и амино киселини. Сите овие супстанции помагаат да се правилно метаболизам, да го промовира растот на клетките.

  • Спие најмалку 8 часа на ден

    Тешко е да се оди на спиење рано? Тоа треба да биде! Здрав сон е главен извор на благосостојба. Соодветна спиење е многу суштинско значење за активноста на мозокот. Оние луѓе кои страдаат од несоница, доволно спиење, страдаат од нервен нарушувања, проблеми на вишокот тежина. Тие ги прекршиле метаболизмот и често имаат проблеми со крвниот притисок. Оди во кревет, не подоцна од 10 часот. Пред спиење не јадат тежок оброк. Спијат подобро на тврда површина, проветрувајте ја просторијата во текот на ноќта.

    • Видео: Како да бидат тенки, убави и здрави?

  • Направите вежби наутро

    Мрзеливост, и повторно на зборот "мора". Дури и ако немате сила, така што е потребно, со сила. полнење вас ќе се закачи силата на телото и енергија. Вршење на вежби, да се подобри протокот на крв, мускулите се збогатени со хранливи материи, што ќе ги задржи во добра форма.

  • Бидете сигурни да се јаде за појадок

    Како вие би не сака, но дека е потребно. Генерално тоа се покажува дека оние кои јадат појадок во утринските часови, нема проблеми со вишокот тежина едноставно не го прави тоа. Лекарите се покажа дека појадокот е најважниот оброк во денот. Ако јадете млечни производи за појадок, а потоа се добие саканата доза на калциум. Појадок, ќе добие енергија која ќе ви наплати за тој ден. Патем кај жените се должи на неговата намалена ПМС.
    • Сподели на социјални мрежи:

    Слични