Совети за тоа како да се организира соодветна исхрана за деца

Секоја жена сака да знае што треба да биде соодветна исхрана за деца: што може да даде вашето дете сега, што подоцна, какви производи ќе имаат корист и што може да наштети на

Прво на сите ние мора да се запамети дека суровини корисни варени, пржени и варени многу повеќе корисни. Тоа е, суровини јаболко е поздраво од варен во компот. И од варени или печени компири ќе биде од корист повеќе од од пржи.

Пржена храна не се добро толерирани во исхраната на деца под една година и до три години, тие треба да се земе со претпазливост. Ова не значи дека печење треба да бидат исклучени на сите, но ако сакате да се готви палачинки бебето, не треба да ги СРЈ премногу (подобро да ги готви без масло на тефлон тава). И помфрит, чипс или пилешко на скара е строго контраиндицирана.

Видео: Здравата исхрана Совети Марва Ohanyan

Се разбира, мени на децата не треба да биде нешто што содржи вештачки бои, вкусови, вкус засилувачи и други "хемија". Правилната исхрана на деца - ова е максималната природност. Ова исто така важи и за пијалаци. Се разбира, тоа е подобро да понудат дете свежи свежи од сок од пакетот, но компот за деца е исто така добар. Особено ако тоа е направено од свежо овошје. Кафе треба да се исклучат од исхраната на децата строго, чајот треба да биде силна. Износот на сол и шеќер, исто така, треба да знаете кога да престане. Ако татко сака солена храна, што дополнително го додадете малку сол и забивање на леб со сол, тоа е контраиндициран во менито на детето.

Можете исто така треба да се земе во предвид износот на слатки. Во никој случај не треба да го замени на главното мени, а детето може да ги земе во зависност од потрошувачката на енергија: Колку повеќе се движи, помалку штета ќе му донесе слатки. Ако детето не води активен начин на живот, седи цел ден пред телевизор, целата чоколадо бонбони и пет за тоа - тоа е премногу (патем, експертите препорачуваат дека децата до три години не знаат вкусот на чоколадо).

Видео: Ана Kurkurina - Правилната исхрана

Не заборавајте за производи кои содржат алергени. Тие вклучуваат егзотично овошје, ореви, мед, чоколадо, овошје и зеленчук црвено (црвени јаболка, јагоди, домати, итн.) Ако родителите на детето или некој во семејството се склони кон алергии, тоа е веројатно дека тој може да се појави алергични на било кој производ. Ако ниту еден од семејството не е алергиска - најверојатно помалку. Но, тоа е препорачливо пред да бидете сигурни дека вашето дете носи одреден производ нормално се производи кои содржат алергени, со претпазливост.

Според познатиот детски педијатар OE Komarovsky, правото исхраната на децата треба да содржи пет главни компоненти. Тоа е млеко и млечни производи, овошје, зеленчук, месо (вклучувајќи и риба) и житни култури (вклучувајќи брашно). Тоа не е да се каже дека детето има разновидна исхрана, ако за појадок, тој јадеше тестенини, леќата ручек и вечера, чај и пунџа. Всушност, тој јадеше само треви. Ако тој јадеше пире од компири со сека, бисквити со млеко и банана - тоа разновидна исхрана.

Видео: Како да се јаде. Здрава храна за секој ден. практични совети

Покрај тоа родителите треба да се следи состојбата на протеини, масти, јаглени хидрати, минерални соли и вода. Протеини - главниот градежен материјал од брзо растечката тело на детето. Масти - еден од главните извори на енергија во телото, обезбедување на топлина. Минерали играат важна улога во функцијата, растот и развојот на органите и системите во телото. Јаглехидратите се главен извор на енергија, обезбедување на нашите деца раст активност, работата на сите системи на телото, но во вишок, што може да доведе до дебелеење. Вода обезбедува биохемиски процеси во телото, и витамини се одговорни за метаболизмот и здравјето. Затоа, ние ви посакуваме насилни фантазии да се подготват вкусни оброци за вашите деца, и вашите деца - Бон appetit!