Како да се убие чувство на постојан глад

Видео: Razvedopros: Баир Irincheev битката на Tolvajarvi 12 декември, 1939 година

Во текот на работен ден седат на компјутер или гледање телевизија во вашиот дом за да се види вашите омилени ТВ шоу понекогаш поседува една неодолива глад.

Се препорачува барања приносот на телото, бидејќи за да се надминат глад, одбива храна, апсолутно нереален. Во случај кога многу гладни, тоа не се препорачува мирно да се види како глад ве тера да се кандидира до најблиската точка на брза храна или еден супермаркет. Чаша сок од домати, свежи грејпфрут, неколку парчиња сирење или киви лесно може да ги задоволи вашите глад, но од чоколадо, слатки и колачи се охрабруваат да се воздржат.

Планирани закуска - ова е точно, но не многу добро се појави во сликата и здравјето во целина, спонтана употреба на штетни за нашето форми vkusnyashek. Се разбира, тоа се случува дека гладот доаѓа неочекувано и е премногу пизда, но тоа не значи дека треба да се почитуваат. Запомни - секогаш постои можност да измамник на вашето тело.

Вежба: тоа е тешко да се поверува, но сите се исти, само 10 стомачни пред оброк значително ќе се намали неговата висина. Докажано ако направи светлина гимнастика, апетитот ќе се намали значително.

Со помош на млечни производи и мешунките може, исто така, успешно се грижи за фигура. На пример, да се користи ниско-масен јогурт и сирење, човечкото тело губи масти, и мешунките не само брзо да наситен на телото, но сепак имаат значително помалку калории.

Важно е да не заборавиме за фактор на околината, имено различни слики, кои покажуваат добрите. На пример, завеси со овошје отпечатоци, кујна одбори и podstavochki во форма на риба и многу други слични работи кои создаваат трпезаријата или кујна најпотребно утеха за нас, но тоа е примамливата изгледите за една чаша чај со вкусен сендвич. Научниците во областа на исхраната покажуваат дека моделот во модерен стил со силуета на тенки девојка, вршење на јадења во сина боја шема и сини прибор за на маса ќе го скроти вашиот апетит со гастрономски посета на кујната.

Јаболка постот е апсолутно контраиндицирана, бидејќи го стимулира апетитот. Но мирисот на нане, и, патем, банани далеку мислата на "безопасни" сендвичи.

Алтернативи: Може да се обидете да го замени плочки на млечно чоколадо побезбедно и природни бел слез, и богата векна бел леб - леб трици, овес додадена на овошје наместо шеќер и масло. Еден секогаш треба да се обидеме да изберете производи со најмалку калории и масти.

Запомни дека ако го следат вашиот рамнотежа и умереноста во исхраната, убава форма на телото секогаш ќе биде.

Сподели на социјални мрежи:

Слични