Зошто пред менструацијата е секогаш толку гладни? 5

Многу од девојките се забележи дека во пресрет на новата циклус

Причината - телото

Силен апетит пред менструацијата - е масовен феномен. До денес, тоа е добро да се проучи, а истражувачите може да даде дефинитивен одговор за тоа зошто ова се случува. Целата работа - во единственоста на женското тело:

• И по Прво на сите, тоа ќе биде точно да се каже дека доаѓа Zhoř не пред менструацијата овулација - дека тоа предизвикува понатамошни процеси во телото. По овулацијата, метаболизмот забавува, храната се вари побавно и повеќе одложена во масните ткива. И ја зголемува количината на течност во организмот. Ова ќе биде истиот килограми и сантиметри, што предизвика загриженост. Одговарајќи на прашањето дали се додава тежина во текот на месец, јасно е дека, да!
• исто така, остар хормонални бран а потоа и намалување на хормони. Нивниот недостаток и генерира познато чувство не е глад, но апетитот. Тоа не е да се каже дека дополнителен дел на слатки, брашно, сол е да се јаде - тоа едноставно би сакале. Но јас сакам толку многу што тоа е невозможно да се одрече од себе.

Акцентот на слатки

често сакаат да се вклучат на различни производи не е јаболко или урда, и нешто на десерти - колачи, сладолед, чоколадо, па дури и чоколадна торта. Еден може да се прашувам зошто за време на месечниот сакаат слатки? Фактот дека омилен слатка, постои објаснување. И тоа е - иста за сите.

Две главни причини:

• ендорфин дефицит;
• недостаток на шеќер во крвта.

Кои се ендорфин или среќа хормон, е познат на многумина. И, се разбира, знам дека еден од неговите најдобри извори - чоколадо. Но, малкумина знаат дека повеќето од ендорфин потребни за добро расположение, се произведени од страна на самото тело. Особено активни овој процес во периодот на овулацијата.

Но, штом периодот од циклусот се одвива, количината на хормонот е драстично намалена. Елоквентен доказ за тоа е лошо расположение, раздразливост, постојано незадоволство со ништо. Но, дури и ако самата жена беше среќен со сè, телото не е среќен со оваа ситуација - и бара набавка на ендорфин од надвор. Тоа е причината зошто Zhoř на месечен се зголемува, и таму е една неодолива желба за слатки.

Втората причина е исто така неповолна положба ендорфин. Нискиот износ на инсулин во крвта е веќе познат реакција: зголемување на апетитот пред менструацијата и неговиот пад веднаш после.

Како да се справи?

Уживајте во слатки не треба да биде: тоа ќе предизвика физичка и психолошка непријатност. Подобро е да се запамети едноставна вистина: добар - малку. Тоа е, не помине на полиците со барови и покажа со колачи, со копнеж во срцето на обѕрне на нешто помалку хранливи. Ние веќе знаеме зошто сакате да се јаде нешто слатко пред менструацијата, а знаеме дека ова е важно. Бидејќи слатка мора да бидат присутни, но во ограничени количини.

Наместо десетици бонбони во исто време може да се ограничи на две или три, но за да целосно да уживаат во нивниот вкус. Во полето десктоп чоколадо е подобро да се замени со глутен барови: тоа е полесно да се спротивстави на искушението, и ако на искушението победи, тоа ќе биде не толку полн со бројки. И не треба да си срам за таа причина во текот на менструацијата сакаат слатки. Тоа навистина функционира.

Видео: Зошто зголемување на телесната тежина пред менструацијата?

"Се 'и повеќе"

Понекогаш не е за сите слатки и сакате: месо, риба, зеленчук и овошје. Во овој случај, причина - тоа не е ендорфин, и природата! На неговото јадро, овулација - оваа концепција на фетусот. Женското тело од циклус до циклус се повторува оваа постапка. И покрај фактот дека често не се крунисани со успех, телото се подготвува за негување на фетусот. Тоа се подложува на промени не само хормони, но активноста на мозокот. Така, кое се активира со глад центар, кој е во средна мозокот. Сега разбирам зошто пред менструацијата толку гладни, и оваа желба се чини огромна: телото се подготвува да се хранат две одеднаш. Но, бидејќи тоа не се случи, последиците не се принудени да чекаат долго: тежината пред почетокот на следната месечна зголемува. Одговарајќи на прашањето, тоа е можно да се губат телесната тежина за време на менструацијата, Можам да кажам дека е пожелно, тоа ќе биде телото не добива дополнителен стрес.

Видео: Зошто во текот на месец зголемен апетит и така сакаат чоколадо?

Што да се прави и како да се губат телесната тежина за време на менструација?

Најлесен начин - да ги задоволат своите потреби за храна и со тоа и зголемување на телесната тежина за време на менструацијата, но таков смел естетика на телото, не ќе оди многу. Впрочем, назад рамен стомак - е многу потешко отколку да го добие, а уште потешко отколку само велејќи "не". Но организмот жестоко инсистира на исхрана, и затоа не постои дилема.

Ако ова не е можно, треба да се обрне внимание на исхрана со малку маснотии. Ова не значи дека тоа е ироничен пире или варено месо. Не мрсна храна исто така може да биде вкусна, ако ние се прошири опсегот на јадења и ги победи со зачини. Поради ова не ќе мора да се прашувам зошто ПМС повторно гладни.

Всушност, како почетокот на идната овулација тоа што го забрзува метаболизмот, а сите дополнителни листови. Но, за најдобри резултати, тоа е вредно за екстра напор:

• дена постот - еднаш неделно
• Исхрана за време на менструацијата
• атлетски вежби

Сето ова ќе ви помогне брзо да се врати на телото атрактивни, и ако тоа го прават редовно, тогаш се поставува прашањето зошто ПМС гладни, изгуби сите значење. Зголемен апетит во пресрет на менструалниот циклус - е природна. За да се надмине оваа тешка желби. Подобро е да се обрне внимание на она што и како да се јаде: разумен пристап зголемен апетит не предизвикува непријатности.

Видео: Температура 37 пред менструацијата

Осврнувајќи се на препораки за исхраната на многу се прашуваат дали може да се пие алкохол за време на менструацијата - дефинитивно не. Алкохолот негативно влијае на хормоните, исто така, директно на новоформираната јајце. Ова може да послужи во иднина голем проблем за зачнување и бременост. Алкохолот го зголемува притисокот во телото, а со тоа зголемување на крвните садови и зголемување на крварење, кое може да доведе до вртоглавица и анемија.