Што да се хранат - мозокот или на телото? Лично искуство.

Ние сме она што јадеме. Оваа фраза Хипократ релевантен сè до денес. Современиот човек не треба да заработуваат за живот, како и неговите предци. Денес, храната може да се купи насекаде: во маркети, продавници, кафулиња, ресторани и на улиците. Но, почнавме да јадете ова за мене?

Производи од полиците на продавници и супермаркети, е тешко корисни. За ова е доволно за да го прочитате составот на пакувањето. Сите "хемија", содржани во нив, а не дека на други, како на токсини. И овој отров, отров нашите тела. Затоа, овие производи во храната е подобро да не се користи.

Ние не размислуваат за исхрана и начин на живот, како и. И јас не мислам за тоа, додека болеста почна да се "држат" до мене во вистинската смисла на зборот, еден по друг. Патувања на лекарите ги одзеде сите моето слободно време, нерви и пари. И во еден момент, си помислив - и она што може да направи за себе здравјето на вашето?

И јас не го следново: да почне да чита литература за Транспорт здрава исхрана и чистење на телото, и да ги следат ваквите препораки. Почнав да се хранат вашето тело, а не на мозокот.

Како е тоа? - Ќе прашате. Зарем тоа не е во целост?

Еден. Единствената разлика е во тоа што ако ги јадете сè, кога сакаме и како сакаме, тогаш тоа нема никаква врска со фактот дека нашите тела треба.

Кога сме гладни, ние се размислува само за тоа како да ги задоволи вашите глад, но не мислам дека од она што храна е најдобро да го направи тоа. Најважно вкусни и срдечна оброк.

Така, ние се хранат мозокот, што ни испраќа сигнали дека сме гладни. И како ќе се справат со оваа дигестивниот систем - е друго прашање.

Лекарите-naturopaths барањето дека 90% од болести на неухранетост. Само мислам, 90% од нашето здравје зависи од фактот дека цревата да се вари!

Видео: Висок крвен притисок? Чисти садови. Моето лично искуство.

Човечкиот стомакот - тоа е единствен хемиската фабрика, добивме дар од природата. Неговата мисија - да се вари, се вари храната и да се отстрани отпадот. Друга многу важна карактеристика за него - ова е исчистен. За чистење на дебелото црево треба да се јаде како многу свеж зеленчук во сурова форма. Тие се богати со сурова влакна, кои ја чисти ѕидовите, што го прави можно подобро да ги апсорбира хранливи материи од храната, и ги отстранува сите не е во право.

Свежо овошје и зеленчук - лавовски на диета!

Првата препорака, која ја следи, и да се придржуваат до ден денес - е да се јадат повеќе свеж зеленчук и овошје.

зеленчук Јадам во својата природна форма и во салати. За салати го користите она што зеленчук се во сезона, додадете мешавина од сушени билки (италијански, маслиново, Медитеранот, итн), кои се во секој супермаркет и зачини - лук, црн пипер, мелен ѓумбир, сол и барем. Еден добар додаток ќе бидат бланширан во мелница за кафе или лен, сусам (тие не се вари во форма на целина). Состојки се растителни масла: ленено семе, семки од тиква, сусам, пченка масло, germinated пченица и сок од лимон колку што е потребно. Овие масла се многу повеќе рафинирано, но во корист на телото, таа е тешко да се натпреваруваат со првото.

свежо овошје. Тие, чудно е доволно, совршено негуваат нашите тела. Со овошје добиеме потребните витамини и минерали.

Кога ќе се дојде да водат кампања за производите на шопинг листа, тие веројатно не заземаат првото место. Тоа обично се дава на месо, колбаси, риба, итн И сосема залудно. Овошје е многу важно за нас од месото.

Оваа втора препорака, спојувајќи непречено во третиот.

Видео: чистење садови во мозокот - уникатна техника!

Почнав да јадете повеќе свежо овошје и исклучени месо и риба. Неодамна, јас не постепено до самото тело ќе престане да бара овие производи.

Зошто свежо овошје е подобро за нас од животинско потекло? Бидејќи формира нерастворлива во вода слуз во телото, кој останува на ѕидовите на цревата, со што неговиот гол. А овошје, ќе го добиеме витамини и минерали кои го негуваат нашите тела и не ја загадуваат. А сепак, ако ги следиме фигура, високи калории овошје, како што се банани, грозје, лубеници, тоа е подобро да се јаде во утринските часови, а помал на калории - јаболка, круши, сливи, грејпфрут, во вториот.

Чај и кафе. Корист или штета?

Следнава препорака за мене беше најпознатите прекрасните - чај и кафе се така да се каже опојни пијалоци кои ја иритираат централниот нервен систем и се во зависност! Исклучоци се билки.

Кафе и чај, Јас заменува со чиста вода и свежи сокови.

Во почетокот се чинеше дека без тоа едноставно не може. Но, како што се покажа, тоа не е. Можеш. И се чувствувам одлично во исто време. Со цел да се разбуди, и весело се чувствуваат не е неопходно да се напијат кафе или чај. Доста наутро на празен стомак да се напие чаша чиста вода. Да, водата тече на сите процеси во организмот, со што го прашува. И да додадете една чаша свеж сок - и одличен почеток на денот! Ние не треба да заборавиме за режимот на водите - 1,5 - 2 литри. на чиста вода во текот на денот мора!

Понатаму-полесно. Најлесен начин за мене да се откажат од шеќер во својата чиста форма, бидејќи со него пиеле само кафе и кафе пијалаци. И, како што одби кафе, тоа не е тешко да се замени на мед. Тоа беше уште потешко со чоколадо и колачи, бидејќи тоа е многу драг на сето ова. Да одите до продавница или супермаркет - свежо колачи така мириса, како што многу устата вода. Но, знаете ли дека ако одлучи да го промени нешто, ќе мора да се заборави за слабости. Постепено се заменува со суво овошје сладост. И самата свежо овошје не е лоша десерт во себе.

Леб околу главата?

Следниот производ што се исклучени од исхраната - квасец леб бела боја.

Бело брашно - е никој друг, од скроб, не претставува никаква корист за организмот. А квасец - габа. Кои се габи во телото, мислам дека може да се погоди за себе. Затоа, јас го замени без квасец, wholemeal. Сега е на продажба може да се најдат и леб што се пече без брашно - од никнува жито од житни култури, што исто така не е лоша опција: и вкусна и корисна и не толку брзо остарел (поради отсуството на квасец). Единствениот негативен - цената, тоа е многу поскапо отколку, на пример, од бел леб, и тежината на зрно е, исто така, помалку. Но, тука, според мое мислење, принципот - подобро помалку, но подобро.

Градежен материјал и енергија!

И што е балансирана исхрана без протеини и јаглехидрати?

Моите извори на протеини - тоа е јајца, млечни производи и мешунките. Целосно елиминирање на производи од животинско потекло е тешко за мене, бидејќи на обука на сила. Можеби со текот на времето, можам да го направи тоа, но сега за сега морам да признаам, јас не сум подготвен. За мускулната маса и требаат протеини. И протеини, јас, исто така, да пијат после тренинг.

Во однос на јаглехидрати, тоа компири, тестенини, житарици, мед и пчелни производи кои содржат јаглени хидрати и протеини (за такви производи се користат не само што екстрактивни пчели, но и самите пчели).

Придобивките на пчелни производи може да се зборува бескрајно. Ова е храна која го храни, чисти и исцелува нашите тела. Тука е едноставен пример за јасност - 76% од стогодишници планети се пчелари. Вистината е импресивно?

Спорт - здравје и убавина!

А што добро здравје, без спорт?

И овој совет, Јас, се разбира, по што следи. Запишани во салата, почнав да се направи фитнес. Јас одам на базен. Пливање - одлична вежба за 'рбетот. Спорт - голем поттик за следење на нивната исхрана. Кога ќе се остави време салата и напор, пожелно би било не само добро здравје, но исто така една убава тело. А кубни печатот, како што знаете, се направени во кујната.

Она што беше резултатот? Како резултат на тоа, минус 9 кг. вишокот на тежина, благосостојба и перформанси, издржливост. Тоа е полесно да се нагоре во утринските часови отколку во минатото. Во било кое време од годината и временските услови. Јас престанав да повредат и почна да изгледаат подобро. Правилната исхрана и спорт не може да има позитивно влијание врз нашиот изглед. Потврда за ова - слики, како и комплименти другите.

А малку смешно, но длабоко во себе убаво да се помешаат со една млада девојка. Грижете се за вашето здравје е сосема способен за нас самите. Нема потреба да се чека за чудо. Чудо - е себе. Љубовта себе! Мора да внимаваш на вашето здравје! Јадете во право! Вежба! А резултатот нема да потрае долго - ќе се чувствувате одлично и изгледа помлада од неговата години. Не треба да се хранат мозокот! Се хранат вашето тело!