OtTitRes.com

Кои се причините за несоница кај жени: како може да се избегне?



Причини за несоница кај жените може да биде сосема поинаква. На појавата на несоница може да укажуваат на присуство, на која било болести. Значи, да се справи со овој проблем, имено несоница кај жените.
содржина:

Што е несоница?

Несоница - нарушување на спиењето, со други зборови, кога едно лице не може да оди да спие на време. Обично, човек се чувствува поспано, но сонот не доаѓа лесно. Многу често, ова се случува кога едно лице има голема количина на искуство. Пред спиење, ние обично мислат на многу проблеми и идните случаи кои само ќе го направи. Тоа, исто така, е главна причина за несоница. Други причини се развиваат поединечно.

Зошто може да се случи несоница?

Несоницата може да се случи со причина. Треба да се разбере причините за појавата на оваа болест. Значи, ајде да погледнеме некои од нив:
  • Некои болести на срцето или црниот дроб
  • Можеби возбуда, повеќе нервен. Таква возбуда може да се случи како резултат на голем труд товар од голем број на локација за компјутер.
  • За време на бременоста и за време на менопаузата
  • А голема доза на различни лекови
  • Голем физички напор (на пример, спорт)
  • А долго време на престојот во стрес
  • Како и други причини за несоница.
Во есен и пролет на телото е многу чувствителен на промените во животната средина, така што тоа може да биде нарушување на спиењето. Доволно е на дрога, или народен лек, и дека тоа може да доведе до несоница.

Несоница е особено честа појава во текот на хормоналните промени. Многу бремени жени се жалат за тоа на нивните лекари.

Кои се симптомите на несоница?

Но, како да се препознае појава на несоница? Тие се обично многу лесно да се утврди дали ќе се погледне на лице:
  • Мало црвенило белките на очите
  • Многу суви усни, сува или едноставно да ги согледува
  • Многу слабите државата, човек сака да се направи ништо. Тој едноставно сите мрзеливост
  • Блед тен, млеко кожа
  • ќеси под очите, или како што се нарекуваат едем
Тоа е овие симптоми ќе ви каже дека тоа лице не е добивање доволно спиење. Ако има сите овие симптоми, тогаш можеме да зборуваме за хроничен замор.

Како можам да се справи со несоница дома, имено традиционалните методи

Речиси секоја болест може да се третира дома. Но, како?
  1. Чаеви од природни билки (на пример, како што се пеперминт, валеријана и маточина)
  2. Дома масажа (прашајте некој од дома да се направи масажа, тоа не мора да биде во можност да се направи). Можете да ги користите различни масла, кои може да ги собереш на сопствените.
  3. Како nonstrange секс, исто така, ќе им помогне со несоница. Тоа им помага да се зголеми телото на т.н. "поспан супстанции", што е корисно, а не само за несоница.
  4. Земете само пред спиење млеко, но не само млеко, но со додавање на мед.
  5. Земете наутро и навечер douches, тоа ќе помогне да се освежи телото.
  6. Исто така потребно е да се следи износот на магнезиум во телото. Вие не треба да бидат примени недостатоци.
  7. Исто така треба да се сетам на еден лесен рецепт. Ќе треба педесет грама анасон семиња, тоа е неопходно да се вари. Варени не треба да биде само на вода, и Cahors (тоа, исто така, има друго име "светотаинската вино"). Тоа треба околу половина литар вино. Следно, се остава да отстои еден час. Оваа супа треба да биде внатре околу педесет милилитри. Не се на инфузија во текот на денот, непосредно пред спиење. Ако зборуваме за несакани ефекти од ова не значи дека тие се речиси таму. Тоа ќе ви обезбеди добар сон за целата ноќ.

Како да се справи со несоница?

За борба против несоница, постојат неколку едноставни правила за да ви помогне да се справат со овој недостаток во вашиот живот. Значи, направи забелешка на овие правила:
  • Дали си за одење во предниот дел на својот кревет, воздухот помага да се "освежат" на мозокот, како и да се израмни со поспаност.
  • Вреди да се земе топла бања, како тие помагаат да се релаксираат. Ако не сте во состојба да се направи када за целото тело, може да го замени со една нога бања. Вреди да се запамети дека во нозете на голем број на поени, кои, исто така, ќе помогне да се нормализира спиење.
  • Многу добри дела масло од лаванда. Треба да додадете масло на шеќер. Оваа мешавина треба да се меша во топла вода. Вода со масло од лаванда, може да се земе во, како и течноста да се фаќа за виски.

Затоа, никогаш не треба да се фрли на овој проблем со појавата на несоница. Тоа може да се влоши и да доведе до трагични последици. Ако проблемот не работи сам, дома, тоа е најдобро да се консултираат со специјалист. Тоа ќе ви помогне да го изберат лекови кои се нормализира спиење ноќта. Бидете здрави и не се болни!
Сподели на социјални мрежи:

Слични