Лековити соништа

Па, кој меѓу нас не веруваат во соништа! сонував sy&срамежлив-Срна месо - на болеста, пари - во загуба, итн Но, ние може да ја смени вашите соништа и во сон влијае на нашето здравје.

Видео: Музика за спиење и за подобрување на работата на централниот нервен систем - Музика за душата: Музика за спиење Хипнозата од стрес

Толкувањето на сонот. Многу луѓе знаат дека ако сон што се капат во кул, чиста, свежа вода - е за наплата за здравјето. И ако не се чувствувате добро, пред спиење, обидете се да се замисли дека ќе се искапат во јасна, кул изворска вода. И да се обиде да го задржи, да се задржи чувство на тоа се додека не заспие. Можеби тоа ќе не е прв пат, но по некое време мора да успее и ќе почне да се опорави.

И во утринските часови, кога се уште не знаат дали сте будни, или не, замислете дека сте пливаат во чиста, свежа вода. Пробајте го ова! Ќе видите дека се чувствувате свежо, весели и здрави.

Тајната за добар сон

Лицето треба само неколку фактори за живот. Воздух, вода и храна, вежбање, и спиење. И сите тие се тесно поврзани. Ако градот на воздухот (полни со прашина и нечистотија), храната е тешка и слатко, седентарен начин на работа, активност во текот на денот не е доволно, тогаш спијам ќе биде површна. Тој нема да донесе долгоочекуваниот одмор уморни тело. Постојат едноставни правила кои треба да се следат за целосна и здрав сон во текот на ноќта. Тие се наменети за луѓе кои имаат хронични болести и водат активен начин на живот. Можете да ги нагласи главните оние:

Видео: Исцелување расположенија

1. Да одат во кревет во исто време. Desirably најдоцна во рок од 22-00.
2. Дефинирање на вашиот сон се врати во нормала. Научниците идентификуваа 7-9 часа.
3. Проветрувајте ја просторијата пред спиење. Дури и подобро спијат со отворен прозорец.
4. Ограничете го внесот на храна за 2 часа пред спиење. Јадете само лесна храна.
5. Исклучете го телевизорот и сите електронски уреди во рок од 2 часа пред спиење.
6. По вечерата, ограничување на кафе и чај во нивната исхрана.

Едноставни правила, но да ги имплементираат во секојдневниот живот е доволно силно. Трпение и сила на волјата може да помогне. Прво, обидете се некој објект. Кога станува навика, да влезат во нивните животи, дури и едно од правилата на здраво спиење. Постепено навика да одат во кревет во вентилирана просторија на светлината стомакот и без телевизија ќе стануваат се почести. Во овој разбудам во утрото ќе биде полесно. Сила и енергија од самата зора на животот пополни.

Видео: Лековити МУЗИКА ~ #HEALING #POSITIVE #MUSIC

несоница

Па, кога едно лице е здрава, а потоа да го врати изгубениот детството мирен сон прилично лесно. Често жешка темпо на секојдневниот живот, луѓето се соочуваат со проблеми, грижи, стрес и депресија. Недостаток на свеж воздух и активни вежби, храна, полн со масти, шеќери и конзерванси, недостаток на чиста вода во исхраната - сето тоа води до фактот дека едно лице страда, или несоница или спиење повеќе од 9 часа и се уште не се доволно спиење, станува уморен и "скршени". Универзална совети во овој случај не може да биде. Сон - оваа света Тајна кога потсвест е испреплетена со реалноста, а телото е вратена. Ако во ова време на ум не може да се релаксира, а потоа целото тело ќе биде во тензија. Само лекар може да се дијагностицира проблемот и да препише лекови за несоница. Авто фармаколошки агенси може да биде опасно.

Видео: Зошто се повлече лоши соништа, кошмари, Хорор

Методи за несоница:

• топла бања со лаванда;
• млеко со мед или камилица чај;
• на опуштање авто-масажа;
• свеќа смирува умот и опушта телото, го чисти просторот околу нив;
• по можност лежи во кревет размислува за пријатен;
• слушате музика за релаксација.

Овие се едноставни начини на кои можете да ги конфигурирате смиреност, па дури и спиење. Во утринските часови на лице може да се чувствуваат излив на енергија и добар хумор. Само на одреден поединец тоа зависи од тоа колку спиење ќе ozdoravlivayuschim за него. Правилата се едноставни и не бараат време или трошок. Грижете се за вашиот сон. Тој е скапоцен камен, кој ќе им даде на природата.