Несоница: причини, како да се борат и да се ослободи од, музика, народни лекови, апчиња?

Тоа е страшно кога часовникот страна, otstukivaya секунди во тишината на ноќта, неумоливо се приближува пораст утро, и сонот, како што велат тие, или во око. Повеќето здрави млади луѓе (кај деца и адолесценти нивните проблеми), појава на несоница, уште непознати, толку млада возраст, и нејзиниот третира со некои иронија. Во исто време, кои живеат заедно со роднините на постарите или стари, многу од нив имаат нарушување на спиењето гледано од надвор. Ноќ одење, unquenched жртва во светлина во собата, се обидува да го вклучите телевизорот или да слушате музика (можеби тоа ќе помогне?) И многу други средства.

се појави овој напад, на прв поглед, од никаде, па тоа е често поврзана со возраста и кај луѓето на возраст, како што знаете, сè започнува да тргне наопаку. Во меѓувреме, несоница, како што е наречен несоница, признати медицинска болест која има свои причини за да дознаете кој може да биде многу проблематично во други случаи (Основно Ince). Таму не е многу надеж за лек - тоа е комплексен, долги и, на моменти, неефикасни "overseeding" еднаш на таблета, "скок" за нив не е така лесно.

нарушувања на спиењето

Спиењето се различни: некој тешко да се заспие, некој сличен на тортура утро пораст, а некои неколку пати на вечер прошетка низ куќата, во која се наведува дека страдаат од несоница и самата повик за жал "лудак". Иако тие се каже дека секој има свој времетраење на ноќен одмор, но луѓето кои можат да спијат во текот на ноќта во ред, се изложени на ризик, исто така, имаат нарушување на спиењето подоцна.

Со цел да не се пропушти првите знаци на болеста и може да се преземат некои мерки за да помагаат во регулирањето на промена на активна работа и високо квалитетен, и да се исклучите од надворешниот свет, рекреација, треба да се обрне внимание на првите симптоми на спиење нарушувања:

1. Проблеми со заспивање: сè изгледа во ред, смири нервниот систем, сите случаи се направени секој ден, на креветот, во мека мерка, ќебе, перница кул. Во меѓувреме, светло дремка не се претвори во длабоко се нурне во светот на пријатен сон, да почнат да бараат за удобно држење на телото, станува топла, а потоа ладна, а потоа да се искачите на сите видови на мисли во мојата глава - сонот како рака пука;
2. Брзо се спие и се буди во кратко време, па дури и необјаснива страв кошмар - повторно будење, како, и јас не спијам на сите. Сепак, лов пауза, и сонот на било кој вид не оди повторно: истиот пребарување за удобна положба, истото "нервоза", а истата крајниот резултат - слабост, раздразливост и замор;
3. Или ова: спиев, спиев неколку часа на 2-3-4, што не е доволно за добар одмор, а потоа ги мачи недостаток на сон, па дури и да читаат книги, да слушате музика, но - да заспие повторно не секогаш работа, и да се нагоре да оди на работа.

Горенаведените симптоми се појавуваат периодично на почетокот, сепак, ако тоа се случи секој втор ден за еден месец, а потоа дијагноза на Ince не е далеку, плус формирана уште и симптоми на невролошки нарушувања:

Видео: Како да се ослободите од несоница народни лекови?

• Доживува постојана непријатност во текот на ноќта, не можејќи да се ослободите од несоница на сопствените (училиште или на работа не може да се врати назад, но токму oversleep со лекови), лицето го менува нивното однесување во текот на денот: нервниот систем е разнишан, успехот на работа е помалку, постои раздразливост, фрустрација , лошо расположение;
• Хронична несоница става печат на менталната способност на пациентот, на ден тој сака да спие, па активност на размислување е нарушена, внимание и концентрација е намалена, меморирање (студенти) е даден со тешкотии што води кон успех и професионална дејност да паѓа, се бара "се претвори глави" во тек на работа ;
• Продолжена лишување од сон, лесно може да доведе до депресија, иако таа е често тешко да се утврди кои биле во прв план, што е секундарно: Депресијата стана причина за несоница или несоница така истоштен човекот дека тој го загуби сите интерес во животот.

Во обид да се ослободите од несоница, пожелно да го следат патот на помал отпор и веднаш да го купите таблет, принудување на телото да заспие. Тие често се создаваат зависност, постои зависност и потреба од зголемување на дозата.

Несоница, како и секоја болест, бара идентификување на причините, кои понекогаш помага во борбата против несоница со специјални настани или народни лекови, одземање на лицето ја губи способноста да се заспие на сопствените. Во принцип, проблемот треба да се изучува, па затоа е препорачливо да се фокусираат на неговите причини.

Зошто да одам на спиење?

Сите процеси во телото се под контрола на централниот нервен систем, спиењето страда за било какво отстапување од нормалната активност на централниот нервен систем, несоница и така е толку различни причини:

Видео: Несоница - народни лекови

1. стресови, спроведувањето на лицето на секој чекор и одговор на нив, кои во голема мера зависи од психо (едно "паралелно", другите се сите казни на срцето).
2. непријатно услови за испуштање во текот на ноќта: на бучава DIN (во домот, во возот, во една станбена зграда со тенки ѕидови и скандалозно соседи), светлина (за спиење треба темнина), гласна музика, сензационен загреана соба или, обратно, ладна соба, непознат околина далеку од "сакана креветчето."
3. промена на распоредот работат или студираат (ноќни смени, се подготвува за испити во полнење) кои ги кршат вообичаениот ритам на живот.
4. Климатските промени и временски зони (Брзо се движат од зимата кон летото, од ноќ во ден, од низинските подрачја во планините) - адаптација понекогаш се случува долго и болно, и продолжува со нарушено спиење.
5. Употреба на фармацевтски препарати, стимулира централниот нервен систем.
6. Навика цврсто вечера пред спиење. Опремување оброк алкохол, пиење силна кафе или чај со чоколадо, еден тешко може да очекуваат брзо кавга без спиење. Ништо добро не може да се очекува и многу од вашите омилени кола.
7. Танц ТВ серија, особено, релевантни содржини, принудувајќи се соживуваат и грижете се, телевизиски емисии, се бара иако оддалечени, учество, компјутерски игри и да работиш со мониторот и тастатурата на крајот може да доведе до состојба наречена тешка несоница. Овие луѓе се користи за да одат на други седативи како специфична причина да не спијам ноќе не гледаат (ништо не боли, работи во ред, личен живот не им пречи).
8. болест на тироидната жлезда (Како и со зголемување и намалување на нејзините функционални способности).
9. Не дава никакви спиење болка (Стомакот, главата, грбот, нозете, вратот, уво, нека ништо!).
10. Произлегуваат во текот на ноќта синдроми: грчеви во нозете, синдром на немирни нозе, респираторен арест (апнеа).
11. Патолошка состојба на респираторниот систем (Астматичарите не може да спие поради страв од напад, кај пациенти со хронична опструктивна кашлица не);
12. Болести на гастроинтестиналниот тракт (Непријатност во стомакот и цревата, дури и без болка не се предиспозиција за пријатен потопување во сон).
13. Многу болести се во надлежност на невролог (Паркинсонова болест, ефектите од трауматски повреди на мозокот, osteochondrosis вратот и во други делови на 'рбетот, висок притисок, пренесува потези) И кардиолог (срцеви мани, аритмија, срцев удар историја и др.).
14. Нарушувања поврзани со категоријата на менталното (Невротични и депресивни состојби придружено со зголемена анксиозност).
15. алкохолизам. Леј човек излегува од прекумерно (апстиненција) не е во сила, а потентен апчиња за спиење.
16. пушењето. Пушачите спијат тешко и спие лошо, освен тоа, тие, исто така, да ја влоши ситуацијата: ако не може да спие - оди да пушат, а со тоа одложување на почетокот на спиењето.
17. периоди возраст: Детството и адолесценцијата, менопауза, и бременоста. Ретки постарите луѓе да спие убедливо и мирно, и што е несоница се жени, што е разбирливо: бременост, породување, по што жената, управувано од инстинкт, изгуби нормален сон за долго време, ако не засекогаш.

Несоница - еден од првите знаци на бременост?

Скоро сите жени (80%) во државата носи дете се соочува со спиење нарушувања, до тешка несоница.

• Хормоналните промени во телото во првиот триместар, а подготовката на важен настан - во третиот;
• Социјална и финансиска положба на жените, на околината, напредување во кариерата - причини за да се грижам многу, а понекогаш дури и повеќе отколку што треба да биде, бидејќи бременоста може да се ненамерни, нерешените личен живот, образование недовршени. Во овој случај, големо значење е на акции карактер на жените: некои прилично издржи било живот ситуација, тие спијат подобро, други се толку акутно гледаат што се случува, тие губат способноста за правилно спиење и одмор во текот на ноќта;
• Различни манифестации на токсичност. Гадење, металоиди, непријатност, зголемен или намален крвен притисок, тахикардија, и други фактори кои го прават тоа тешко да се заспие и го попречуваат да се релаксираат во текот на спиењето;
• Зголемување на тежината, тежината на целото тело едем и носење на дополнителни товар на кардиоваскуларниот и респираторниот систем;
• Зголемување на големината на матката, која започнува да притиснете на соседните органи, што го прави тешко да се здив, циркулацијата на крвта, и дека тие биле самите жени - мокрење. На-минута посета на тоалетот е вистински предизвик во последните месеци од бременоста. И дури и ако има корист од овие посети беше - чувство на задоволство не се случи, постои чувство дека патувањето беше залудно, бидејќи на мочниот меур се уште не спие;
• Губење микроелементи (калциум, магнезиум) И доаѓањето на ноќта грчеви во врска со ова;
• Феталната активност во текот на ноќните часови (мешање);
• Болка и болка во лумбалниот предел.

Така, главните причини за нарушувања на спиењето за време на бременоста веруваат хормонални промени, расте матката и плодот на снабдување хранливи материи за своето формирање и развој.

Борба несоница од сите познати конвенционалните методи бремена забрането, проблемот бара специфичен пристап и без употреба на лекови на своја иницијатива, затоа што сите што е потребно за една жена, на некој начин добива детето и дека "сите" не може да биде корисно.

Лулка-до-училиште

Несоница е дете до една година - голем проблем за родителите тој се уште не може, бидејќи на своите грижи да се каже, па зошто да се грижите само што може да се погоди:

1. Тој договор болеста, или дури и во патот;
2. Тој има болки во стомакот, можеби доилка скрши исхраната или "не оди" мамка;
3. Детето е почетнички, велат тие, болката на овој ужасен;
4. Не дај Боже студ и болки во ушите;
5. Временските промени;
6. Бебе премногу топло облечени,
7. Го стави во кревет во загушлива загушлива соба.

Дека мајка прашува што на дете и зошто тој не спие, тој води неговиот копар Vodicka, капење во билни инфузии, се стави на свеќа дава сирупи и очекува дека возраста работите ќе се променат

Табела: спиење норми за возраста, нормалниот сооднос на дневно и ноќно спиење кај децата

Не спијам некои деца, и по една година, иако забите се намали, стомакот дојде на ред, детето покажува каде што најмногу боли, но спие лошо, дури и ако надворешно здрава. А лошо спиење, толку лошо е во пораст и развој, не се подготвени да научат нови знаења и вештини. Повторно, наоѓање на причините: Време? Застоен воздух? Болест? Overexcitement? Фанк? Гласни звуци? Светлина? Непријатно кревет? и многу повеќе.