Како да се ослободите од несоница за време на менопаузата 2

Тоа се вели дека спие мирно, треба да имате само добра совест. Но, многу жени кои се на возраст од менопауза

Кои се симптомите и она што предизвикува несоница

Кога ќе почнете несоница за време на менопаузата, што треба да се направи за да се врати нормалното спиење, главниот проблем. Да се ​​преземат мерки неопходни да имаат, ако не можат да спијат најмалку една недела. Не фактот дека треба веднаш да се сфати на апчиња за спиење, но лекарите посетете тоа е потребно.

Жената сама мора да се направи напор да се врати во нормален сон:

• јадат право. Ова не е за глад, но разумен исхрана со доминација на зеленчук, овошје, претпочитајќи бавни јаглехидрати шеќер и масти намалување. Тешки храна, особено се јаде во текот на ноќта, се меша со спиењето, предизвикува притисок бранови, плимата и осеката. Исто така, не спиење пијат многу течности. Ова е загарантирано со оток, иритација на мочниот меур и ноќ помина главно во тоалет;
• Создаде удобна околина. Понекогаш во оваа манифестација што се несоница за време на менопаузата, тоа е единственото нешто да се направи. Во собата треба да биде исполнет со чист воздух, температурата во него да се прилагоди така што тоа е не повеќе од 20 степени. и перници Душекот треба удобно, изработени од природни материјали долна облека, чиста, без луто мирис мириси и светли бои;
• Бидете физички активни. Спорт потребите на замор не беше само интелектуални и емоционални, но исто така и на мускулите. Се справи со нив во текот на ноќта, се разбира, тоа е невозможно, тоа само придонесува да overstimulation. Добар сон помага секс, одиме пред спиење;
• Не пропуштајте ја пријатни работи. Overexcited смири нервите топла (не изгореници) бања со етерични масла, лушпа од борови гранки или мед, вежби за дишење, мирна релаксирачка музика. Здравје, седи во социјалните мрежи, алкохол, слатки не припаѓаат на нив. Сето ова ќе доведе до overstimulation и непотребни емоции.

Традиционална медицина против спиење нарушувања

Размислува за тоа како да се третираат несоница за време на менопаузата, не сите оддадат почит популарни, достапни средства за рака. И залудно, бидејќи тие се лек за некои, и, секако, е предмет на мерки немаат несакани ефекти, како што се лекови. Меѓу лековити растенија, позната по своите смирувачки својства:

• Нане, маточина, мајчина душица, камилица, се зголеми колковите. Овие билки може да се приготвува на температура во едно или да ги собираат, земајќи ги на еднакви делови секој;
• ХОПС. цвеќиња и растенија конуси (2 лажички) zaparivayut 200 ml зовриена вода, 4 ч. Прифатени се потребни неколку часа пред заминувањето на креветот;
• анасон семиња. Тие имаат диуретично дејство, но во овој случај тоа не е неопходно да се плаши од. 50 g на суровина се варат за 20 минути во 150 мл црвено вино (по можност се Кагор), кул, се 20-30 грама на ноќта.

Како средство за несоница за време на менопаузата корисни познати производи:

• Мед и млеко. Ако жената има нормално ниво на гликоза, може да биде ноќ за да се земе една чаша и нивни мешавини. Во 100 мл топло млеко измешајте 1 лажичка мед и пијат половина час пред спиење;
• Сок од домати. Тој додаде малку морско оревче и пијалок пред вечера, 2 часа. Вкусот на пијалокот еден вид, но тоа им помага да спијам добро.

лекови

Долгорочни манифестации на таква функција што се несоница за време на менопаузата, бара медицински третман лекови. Некои спиење спречи над сите други, веќе споменати тука симптоми пад на јајниците активност.

Затоа, за да се врати на нормален сон помага хормонална терапија естроген. Овие можат да бидат хербални лекови:

• Remens;
• Klimadinon;
• Klimaksan-
• Чи-Клим;
• Feminal.

Или производи кои содржат естриол:

• Dermestril;
• Divigel;
• естриол;
• Divina;
• CLIMAR.

Овие во прилог може да назначи седативи:

• Grandaxinum;
• Atarax.

А исто така и послаба, но сепак ефективни:

• Motherwort;
• валеријана;
• Dormiplant.

Со таков симптом што се несоница за време на менопаузата, препарати назначени експерт, мелатонин хормон може да се состојат од:

• melaxen;
• Melaxen рамнотежа;
• Tsirkadin;
• Melapur;
• Yukalin.

Тие може да се користи за повеќе од еден месец, и овие средства имаат многу контраиндикации, кои се на возраст од менопаузата кај некои присутни:

• Онколошки болести;
• дијабетес;
• Тешко ренално оштетување;
• Автоимуни болести.

Затоа, независна Целта на овие средства е исклучена. На должината на препарати употреба и дозирање содржи мелатонин, се избрани поединечно.

Многу силна средства за да се ослободите од несоница:

• Roser. Делува на рецепторите во мозокот одговорен за спиење;
• Зопиклон (аналогни imovan). Тоа дава длабок непрекинат сон, треба посебна контрола дозирање;
• Phenibut. Исто така ги отстранува стравот, вртоглавица;
• Afobazol. Порамнување на емоционална позадина, тоа им помага брзо да заспие.

Несоница во менопауза не треба да се смета како нешто сериозно, а не бара специјалист внимание. Успешно да се адаптираат на менопауза, треба сила. И тоа им дава, вклучително и длабок сон, која е неопходна за да се грижи за.