Зошто се опоравува значително пред менструацијата?

Зошто се опоравува пред менструацијата? Ова прашање е побарано од страна на некои од дамите, љубоморно поврзани со нивната тежина. Овој проблем постои во речиси сите жени. Кога плажа сезона сакам да се губат телесната тежина, секој грам на сопствената тежина на сметката. И тука само неколку дена пред менструацијата скали покаже многу разочарувачки бројки. Некои од фер секс дури забележите подуеност пред менструацијата.

За да телесната тежина во "црвено календарски дена" не доведе до паника, треба да се разбере, зошто се опоравува во тоа време.

Зголемување на телесната тежина се должи на течности во телото

Пред менструацијата во хормонални промени на жената да се случи. Тие водат на сите негативни ефекти, со тежина, како и. Жените во овој период, исто така, се жалат на болки во стомакот, промени во расположението, непријатност во градите, во лумбалниот регион. Вината на хормони естроген и прогестерон. врв прогестерон секреција се јавува само 20-24 дена од менструалниот циклус. Во овој период, телото полека се ослободува од течноста да влезат во него. Тоа е одложен, постои чувство на тежина и оток.

Задршка на течности - една од најчестите симптоми на предменструален синдром. Тие влијаат на околу 70% од жените на раѓање возраст, и речиси сите бремени жени. Постојат медицинска теорија, според која бавно отстранување на течност во овие периоди - заштитна реакција на организмот. Така тој се подготвува за можна бременост или веќе пристигна, и го штити телото од дехидрација.

задршка на течности и ја зголемува желбата за солена храна. Со цел да се избегне двојно товар на телото за време на менструацијата, околу 10 дена пред да ќе е подобро да се седне на диета без сол.

Ќе помогне во решавањето на проблемот и неуспехот на полу-готови производи, колбаси, конзервирана храна. Тие содржат многу сол. задржување на водата во телото, како алкохол, сода и слатки.

Многу жени не сакаат да се промени начинот на исхрана, како и употреба на диуретици лекови. Тоа е подобро да не го направи тоа, и да го замени лекови со природни производи од фрижидерот. Така, поседуваат диуретик домати, брусница и брусница сок од лимон, ананас, калинка, цвекло, магдонос, лук, ротквица. Со користење на овие производи во периодот до менструацијата ќе помогне да се донесат телото од вишокот на вода и да се избегне зголемување на телесната тежина.

Може да има други причини, кои во пресрет на критичните денови се зголемува тежината.

Зголемување на телесната тежина се должи на зголемување на апетитот

Жена со ПМС не може да забележите колку брзо се извишува pechenyushki, бонбони, колачи и други добрите. Виновна е околу сите исти хормонални промени на телото. Затоа обвинуваат зголемување на телесната тежина течност грабеж може да биде само оној кој е целосно убедени за непроменливоста на нивната исхрана. Зголемен апетит е уште еден "сојузник" на предменструален синдром. Зошто се случува ова?

Постои теорија според која во пред-менструален циклус кај жените се забрзува метаболизмот, зголемување на калориски потреби. Тие несвесно празнење на фрижидер, обидувајќи се да се пополни оваа празнина.

Поубедливо теорија дека зголемен апетит пред менструација, - подготовка на телото за можна бременост. Природата е многу добро поставени сите механизми. Пред менструацијата се зголемува концентрацијата на одредени женски хормони (од нив се споменати погоре). Тие влијаат на глад центар во мозокот, промена на својата работа. Оттука, зголемен апетит. Тоа е, природата ги презела грижата за кои пред можноста од бременоста телото нема недостаток на хранливи материи, обезбедување на раѓање.

Затоа изненаден прецени индикации за тежини не е потребно: механизмот на мало зголемување на телесната тежина пред критичните денови изнесена од страна на природата.

Лошите навики на дебелото црево

Исто така, може да биде причина дека жените во пресрет на месечна додадете 1-3 кг. И вработува овие озлогласениот хормони. Под нивно влијание мускулите на цревата да се релаксираат, перисталтика тоа не е толку ефикасно, гадење во тоалетот станат поретки. Ова е исто така природен одбранбен механизам. Телото се подготвува за можна бременост. На стапката на ембрионот преживување е висока, на телото ", одвраќа" на мазните мускули, затоа што тоа е тоа е во утробата. Затоа, многу од фер секс како еден од ПМС се каже и запек. И бидејќи на цревата се чисти поретко, бидејќи ова е, исто така, е можно зголемување на телесната тежина. За оваа причина, има дистензија и пред менструацијата.

По одложување од дефекацијата можат да бидат победени. Подобро да се започне со вежбање: добар за запек помош скокање јаже и се познати на сите вежба "велосипед". Корисно влијание на цревната перисталтика и кружни качувајќи се по долниот дел на стомакот со притисок, како и преземање на една лажичка маслиново или сончогледово масло на празен стомак. Лековите за запек треба да се прибегнува кон само во екстремни случаи. Прво, тие можат да бидат зависност, цревата "истури" и да работат самостојно ќе исчезнат. Второ, лаксативи предизвика многу силен ефект, кој може да се допре, со многу непријатности.

Како да се избегнат дополнителни килограми?

Ова прашање се бара секоја жена. Дури и пред менструацијата може да се избегне овој проблем. Најверојатно, минималната добивка поради надојдената матката сепак се случи, но се избегне "лепење" од 2-3 кг губење на тежината може да се спречи. Да го направите ова, едноставно следете неколку едноставни препораки.

Како што е споменато погоре, треба да се избегне солена храна. Вашата исхрана потребно е да се збогати на свежо овошје и зеленчук, ореви и житарки. Но кафето е подобро да се одбие во корист на зелен чај.

Волја никој не го поништува. Ако неочекувано силно сведоштво тежини тажен пред критичните денови, тогаш треба да се вклучат вашиот смиреноста на сите цилиндри, и ѕиркаа во кујната за вкусна како што е малку што е можно. Во периоди на "апетитот влошување" не е подобро да се биде дома. Одење во парк, град, возење велосипед, возење ролери - одлична алтернатива за прејадување дома. Физичка активност работи чуда. Тоа е во состојба да им помогне во проблем како зголемување на телесната тежина.

Гинеколози често се советуваат за прием на жени кои земаат орални контрацептиви. Тие практично поништи сите манифестации на предменструален синдром. Таблети содржат одредени дози на полови хормони, со што се избегнуваат нивните скокови во текот на менструалниот циклус. Според статистичките податоци, поголемиот дел од претставниците на саемот половина се забележи подобрување на нивната состојба: тие престануваат да се мачат болки во стомакот, неочекувани промени се случуваат со тежината. Затоа, хормон апчиња може да биде добар начин да се справи со овој проблем. Сега фармацевтската индустрија произведува нова генерација на лекови, од денот на приемот на кој не се постигне тежина, па дури, напротив, заминува. Пред преземањето на хормонот апчиња е потребна консултација со лекар. Тоа не е исклучено дека ќе треба да се обиде на неколку опции пред да можете да го изберат најсоодветен еден.

За да се избегнат проблеми со тежината во пресрет на менструацијата, експерти за слабеење не советуваат често се мери - само го прават тоа еднаш месечно по менструацијата. Тогаш скали ќе се покаже на повеќето точни тежина.

Природата е многу добро поставени во телото на жената. Во пресрет на месечна тежина на добивка, тогаш тоа е неопходно. Да се ​​спроведе експерименти со вашето тело е многу претпазлив.

А балансирана исхрана и разумен вежба ќе ви помогне да не се добие дополнителна тежина за време на предменструален период, како и да се избегнат ваквите проблеми како надуеност пред менструацијата.

Дури и ако има таква непријатност, не очај. Тоа е можност да работат на себе, по еден месец во режим на вонредна состојба.