Ducane исхрана. Што треба да направам ако тежината остана на самото место

Видео: Како pohudet.Chto направите кога застана на тежината? Елена Чудинов

Постојат многу различни причини зошто тежина во текот на дуќан Исхрана е во мирување. Како по правило, т.н. стагнација во тежина забележани во текот на втората фаза. Во првата фаза дуќан Исхрана тежина се намалува брзо и мало стагнација на тежина во текот на втората фаза во која било Suchai не треба да ве вознемири. Дали вашите проблеми со станица на тежината може да биде на различни причини.

Видео: ако тежината се зголеми на Ducane исхрана

За да го реши проблемот со тежината на станица, пробајте го следново:

• зголемување на интензитетот и времетраењето на вежба, ако сте платиле само 20 минути време на одење, можеби ќе сакате да се обиде да се зголеми одење. Обидете се да се движат на физичка активност, оди џогирање, пливање, аеробик.
• Зголемување на потрошувачката на вода (1,5 литри наместо консумираат 2 литри). Причината за запирање на тежината е често недостаток на вода, бидејќи ако телото ќе доживее недостаток на вода, процесот на разделување масти ќе се намали. И треба да се запамети дека понекогаш една чаша вода може да го намали апетитот.
• Размислувајте за да биде исклучително позитивни. Секогаш замисли тогаш она што ќе се мали, не заборавајте да го поставите, се добие блог, ги споделите вашите резултати со вашето семејство и пријатели.
• Ако е потребно на тежина за неколку дена на една личност, треба да се преземе акција. Наредете моментов ракување три дена, при што пијат зелен чај. Пијте чај во секое време и, како ладна и топла, без шеќер. Зелениот чај содржи анти-оксиданти, која им помага да се подобри метаболизмот. По постот дена на зелен чај, продолжи да се јаде храна од Ducane (последната фаза каде што ќе останев). После тоа, тежината ќе одиме повторно.
• Наредете неколку дена подоцна напади (три дена), а потоа на маса ќе почне да се намалува повторно.
• Избегнувајте млечни производи.
• Чекај, додека на критичните денови. Често периоди може да предизвика задржување на течности во телото, и течноста е дополнителна тежина. Можеби, по почетокот на менструацијата е проблем со станица на тежината ќе исчезне сама по себе.
• Исто така, ако имате мал проблем со телесната тежина, тоа ќе оди многу побавно од повеќе дебели луѓе.
• Јадете овесни трици двојно мелење, тие не само што ќе помогне да се нормализира активност на гастроинтестиналниот тракт, но, исто така, се забрза процесот на согорување на мастите неколку пати.