Како да се направи релаксирачки назад масажа

По напорно исцрпувачки работен ден, кога телото е исцрпена и физички и психички, не постои ништо подобро од релаксирачка масажа. Ефектот е зголемена, ако тоа се прави рацете на некој близок. Се разбира, масажа масажа расправии. А со цел да се зголеми веројатноста дека тој ќе се допаѓа вашиот близок, може да се види специјални часови за обука. Релаксирачка масажа за мажи, исто така може да биде одличен подарок за 23-ти февруари и Денот на вљубените.

корист

Уживајте во релаксирачка масажа е очигледно, тоа е:

• активира метаболизмот;
• подобрува тонот на телото;
• ја подобрува состојбата на кожата;
• елиминира симптоми на замор и стрес;
• подигнување;
• враќа чувство на внатрешен хармонија;
• елиминира грчеви во мускулите;
• го зајакнува имунолошкиот одбрана, циркулацијата на крвта;
• нормализира функцијата на внатрешните органи и мускулно-скелетни систем;
• Таа го стимулира производството на енергија;
• е спречување на болести на нервниот систем.

Подготвување на животната средина

Тоа е важно, пред започнувањето на масажа за да се создаде пријатна атмосфера. Во собата треба да биде удобно и топло, со чувство на хармонија само придонесоа за мир и релаксација. Запалат свеќа во собата е потребно. Голем број од нив во убава свеќници создаде интимна атмосфера.

Вклучување на тивка, распеана музика, совршено прилагоден за оваа природа звуци или класична музика. Позадина музика треба да биде тивка и ненаметлива.

Ароматерапијата е направен за релаксирачка масажа. Во текот на седницата, ќе може да го осветли арома светилка со "вкусна" пријатен, светлина арома. Важно е да не претерувајте, бидејќи силна, луто мирис да се меша само. Обично, масажа лекции препорачуваме употреба на вообичаените вкусови, како на пример портокал.

сведоштво

• несоница;
• хроничен замор;
• стрес;
• намален имунитет;
• мускулна ригидност;
• емоционална нестабилност;
• стрес и замор;
• психосоматски заболувања;
• раздразливост.

Пред покренување на постапката

Мора да бидат доволно простор, на пример, правејќи релаксирачка масажа за мажи постапката, жените треба да биде удобно и се движат околу massazhiruemogo, партнерот треба да биде удобно да лежи на ништо околу не двоумете се. За масажа одговара на постела или само стави ќебе на подот.

Најдобрите масажа на нафта, но можете да го користите маслиново масло. После јадење треба да чекаат еден час и само тогаш проектот на постапката.

Релаксирачки назад масажа, нозете, главата, подобро да се започне со топла бања, тоа им помага да се загрее и да се подготви на мускулите. Тоа не е неопходно да се достават во текот на постапката, подобро молчи и на воздухот на мистерија.

опрема

Ако сте ја совладале лекциите од масажа, останатиот дел од креативниот процес. Само се чувствуваат на човечкото тело и веруваат на вашите раце. Ако назад масажа и други делови од телото ќе импровизира и чувство потоа ќе биде повеќе пријатно.

Главната работа е да не се наштети, масажа контраиндикации се акутни респираторни инфекции, тешка повреда на 'рбетот, егзацербација на хронични болести, алергиски или габични заболувања на кожата, опоравување по операцијата.

На почетокот на постапката се запознаете со телото, чувствувам здивот на некој близок, почнете со мускулите кои се најмногу се протегала. На пример, жените се подобро да се започне со нога масажа, бидејќи таа троши на целиот ден на нозе. масажа движења треба да биде мека, вкусна и не боли.

Секое лекции за масажа ќе ви покаже дека е потребно да се започне постапката со благ и замазнување движења. Понатаму, тие стануваат помоќни и длабоко, прошарани со мелење. Во тоа време таму е загревање на мускулите со елиминацијата на грчеви и зголемување на протокот на крв. Заврши масажа е потребно, како и на почетокот. По завршување на постапката, телото се опушта, треба да легнат, остатокот не треба веднаш да скокаат и се движат активно.

видови

Релаксирачки назад масажа се изведува за да се намали тонусот на мускулите, се елиминира болка, подобрување на мобилноста на зглобовите и еластичноста на лигаментите. Тоа е овој дел од човечкото тело, се должи на фактот дека зазема голем дел од неа, е најважниот енергетски регионот. назад масажа Во него се заклучува движења како триење, месење, tapotement, пресување, филц, вибрации и милува.

За деца релаксирачка масажа направи по пливање во вечерните часови пред спиење. Должина - 10 минути. Абдоменот е масиравме силно стрелките на часовникот. Лекции укажуваат на тоа дека на почетокот на манипулација на детето лежи на грб, а потоа се префрли на стомакот.

Постојат, исто така, Тибет и (акупресура) масажа тајландски. Кои го подобруваат расположението и психо-емотивна состојба.