Како да се намали холестеролот?

Холестерол - пријател или непријател? Се разбира, на непријателот - многу би рекле. Тој - причина за повеќето болести на кардиоваскуларниот систем, пречка крвните садови, што доведува до срцев удар и атеросклероза. Но, постојат т.н. "добар" холестерол, кој е од витално значење за нормално функционирање на многу системи. Тој - градежен материјал за клеточните мембрани (особено нервните клетки), помагајќи да се спроведе метаболички процеси да ги синтетизира жолчните киселини во црниот дроб и надбубрежните хормони. Како може да се намали лошиот холестерол, без лишување на телото на неговиот корисен аналогија?

Јасна демонстрација на она што го прави "лош" холестерол крвните садови

Каде што сиромашните и каде што е добар?

Холестерол - органски природни масти. Содржани во мембраните на клетките на живите организми, вклучувајќи ги и луѓето. Надвор, со потрошни производи, имаме само 1/5 од вкупниот холестерол. Но, главниот дел од тоа се синтетизира од страна на нашите тела - на надбубрежните жлезди, бубрезите, жлезди на репродуктивниот систем и цревата. Но, главната фабрика на холестерол - на црниот дроб.

Супстанцијата, кои сме навикнати да се плаши, всушност од витално значење за нас. Треба само да се напомене дека холестеролот помага при создавањето на мајчиното ваквите важни хормони како естроген и прогестерон (кај жените) и тестостеронот - машкиот хормон. Тоа влијае на нивото на холестерол и производството на витамин Д, стероидни хормони како што се кортизол. е потребно холестерол за мозокот и одржување на имунитет.

Како што се случува, дека овој суштински супстанција предизвикува сериозни болести, вклучувајќи атеросклероза? Работата е дека научниците идентификуваа два вида на холестерол во крвта, конвенционално се нарекува "лоши" и "добро".

Излегува дека холестеролот патувања во крвта не се сами, но во комбинација со липопротеини. Оттука и ослободување на HDL-холестерол (липопротеини со висока густина) - многу добар холестерол. И ЛДЛ-холестерол (липопротеини со ниска густина) - на "лошиот" холестерол. Тој се акумулира на ѕидовите на крвните садови, со што крв повеќе слатка, што во крајна линија води кон "затнувањето" садови на плоча.

Интересно е тоа што на "добриот" холестерол помага да се елиминираат "лоши" од човечкото тело.

Што се смета за девијација од нормата?

Проверете го вашиот холестерол може да биде во клиника, тест на крвта. Пред анализа не може да се алкохол за најмалку три дена и не се најмалку 12 часа.

Нормалната стапка 3,8-5,2 mmol / l. Ако вашата анализа покажува содржината на холестерол од 5,2 за да се 6.2 mmol / l, тогаш сте во групата на ризик. Индикаторите погоре покажуваат присуство на прогресивни болести на кардиоваскуларниот систем и црниот дроб.

На ниво на HDL (здрави холестерол) треба да биде помал од 1 mmol / l. Така, односот на вкупниот холестерол и ХДЛ индексот не смее да надмине пет единици на здрава личност.

Понекогаш лабораторија може да даде резултати во друга единица на мерка - милиграми / децилитар (mg / dl или mg / 100 ml или mg%). За пренос на податоци во millimole / l, се множи со вредноста на коефициентот на премин - 38,6.

Бројките холестерол може да се разликуваат во зависност од возраста и состојбата на телото. Затоа е подобро да не се обидуваат да го прочитате анализа себе, и да си одат за консултации до надлежниот доктор. Само тој може да се оцени сите ризици на атеросклероза и додели стратегии за третман, ако е потребно.

Кој е изложен на ризик?

Два главни фактора влијаат на нивото на холестерол. Ова наследноста и начин на живот. Ако вашите роднини страдаат од атеросклероза, да ги задржи холестеролот под контрола. На секои 6 месеци за тестови и да се придржуваат барем во општи црти, анти-холестерол исхрана.

Не се неосновани се верува дека високо ниво на "лошиот" холестерол во луѓе склони кон дебелеење. Покрај тоа, дебелината е повеќе негативни за видот на Apple каде масти се складира не на бутовите и стомакот.

Неуспехот на метаболизмот на холестерол во телото исто така може да се случи како резултат на одредени болести на црниот дроб и надбубрежните жлезди.

Намалување на нивото на добриот холестерол одредени лекови, на пример, естроген, кортикостероиди, бета блокатори, и други. ХДЛ и намалување на пушачите.

Следете ги вашите исхрана

100 проценти од штетни производи, кои содржат транс масти. Нивната употреба само ќе доведе до зголемување на LDL-холестеролот во крвта и го стимулира формирање на атеросклеротични плаки. Сакаат да живеат долго време и да ја задржите крвните садови во добра здравствена состојба - да заборавите за пржени, чипс, крекери и croutons продавница. Исклучат од исхраната мајонез, слатка сирење тестенини куќа, сладолед. Непријатели на здравјето №1 - Путер колачи, пити и колачи.

Контрадикторни став развива производите од животинско потекло, богати со заситени масти. Денес, експертите се согласуваат: целосно исклучени од исхраната на овие производи не е потребно. Но мора да внимаваш на износот консумира јајца, путер, сирење, желе и месо уште се потребни. Значи, јајца неделно е доволно 3-4, масло - не повеќе од две лажички. Млечни производи, по можност со малку маснотии и малку маснотии земе. Истото важи и за сирење. Тоа е подобро да се задржиме на сирење, сирење suluguni Adygei. Месо исто така е подобро да се избере посно, но исклучат од исхраната, црвено месо, не е достоен за тоа. Само го ограничи користењето и да заборавите за пржени стек!

Конечно, на производи за кои може да биде безбедно да се потпреме за одржување на метаболизмот на холестерол во телото во рамките на нормалата. Стоп за изборот на храна богата со влакна. Тоа им помага за отстранување на "лошиот" холестерол од телото. Ова овес, мешунки, овошје, особено јаболка, агруми и гранати.

исхрана на анти-холестерол мора да бидат присутни риба, живина и зајаци. сливи, ореви (бадеми и фстаци) моркови и репка да придонесат за намалување на LDL-холестеролот во крвта.

Ако кафето е за луѓе со висок холестерол, тоа е подобро да не се пијат, пијат чај во текот на борбата со вишокот на ЛДЛ многу корисна. танини супстанцата која се содржи во овој пијалок нормализирање на метаболизмот на липидите.

На официјалната медицина. Од таблети да се заобиколат

Ако некое лице се развива атеросклероза, во битката влегува во официјалната медицина. Пациентите биле администрирани лекови кои го намалуваат холестеролот во крвта. Таквиот третман може да биде многу долго, тоа вклучува неколку курсеви на лекови. Терапија е врз основа на анализа, состојбата на крвните садови на пациентот и истовремена болести, на пример, дијабетес.

За жал, атеросклероза - неповратна болест. Терапија, превенција, исхрана и физичка активност треба да биде во комплексот. Ако престанат да се борат - се зголемуваат холестеролот повторно.

Постои процедура која ти овозможува да механичко чистење на садови - ангиопластика. На кожата е мала, едвај забележливо инцизија преку кои лекарот внесува катетерот во сад, прелиена со microballoons. На местото на стеснување на луменот балон на бродот се надувува и садот е вратена.

Во тешки фази на атеросклероза можно хирургија во васкуларниот систем - коронарен артериски бајпас графт. Шантови овозможи бајпас место ниеден брод. За жал, во напредната атеросклероза, атеросклеротични плаки може да се формираат во шуплината на шантот. Можеби ќе треба втора операција.

Го намалува холестеролот методи баба

Традиционална медицина, исто така доаѓа со борбата против васкуларна болест. Чисти крвта на овие рецепти може да биде, ако лекарот ќе им овозможи.

Традиционална медицина атрибути на чудесен својства да се борат лошиот холестерол лук. На пример, можно е да се готви лук масло. Инсистираат десет чешниња ситно сецкани и две чаши маслиново масло за 7 дена на ладно место. Доби мирисна масло се користи во салати во умерени количини.

Добар помошник во борбата против атеросклероза - глуварче. Свежи листови може да се додаде зеленчук салати цело лето. Во зима се подготви прав од сушени глуварче корен. Тоа мора да се земе половина час пред оброк до една третина од една лажичка со вода.

Дали си за еден чудо зеленчук коктел, кој исто така помага за чистење на крвните садови од "лош" холестерол: стискаш на сок од моркови (200 g) целер (150 g) и цвекло (300 g). Може да се направи од истите состојки корисни зеленчук пире од нив поминува преку мелница за месо или блендер смола и се зачинува со малку маслиново масло.

Понекогаш во борбата против вишокот на холестерол се користи активен јаглен. Овој природен адсорпција отстранува од телото не само токсини, туку и холестерол. 8 g на активен јаглен за да се раствори во чаша со вода и да се зема три пати на ден за еден месец.

Движење - живот за садови и срцето

Поддршка на срцето и крвните садови во добра форма помага умерено, но редовно вежбање. Зачлени базен, јога или обликување, одат повеќе, вози велосипед. Направите вежби во утринските часови. Сето ова ветување не само храброст, но исто така и на здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Истражувањата покажуваат дека луѓето чија физичка активност - дел од животот, нивото на вкупниот холестерол е секогаш нормално, со добра содржина на липопротеини со висока густина. Ова се должи меѓу кои и со фактот дека крвта на стенка не стагнира, а со тоа и помалку веројатно да имаат холестерол се реши на ѕидовите на крвните садови.

Ако имате проблеми со срцето, крвните садови или други хронични болести, проверете ја количината и видот на физичка активност со вашиот лекар!