Исхрана за anorectics

Тоа е тешко да се најде некој кој не би сакал да бидат здрави и привлечни. И жените и не можат да зборуваат. Впрочем, за тоа што само трикови не се прибегнува кон, со цел да се добие сон фигура. Исцрпувачки вежби, постот, разни исхрана апчиња

Видео: Типични Anoreksichka: мојата приказна и став Јулија Felton

Но, во извршување на една личност многу луѓе забораваат за здравјето. Како поинаку да се објасни популарноста на т.н. исхраната ana? Неговото значење е да се консумираат најмалку калории и да се направи на телото тешко да ги трошат своите сопствени резерви. Оваа диета е наменета за 50 дена. Во првите два дена ќе консумираат 500 калории. Потоа, нивниот број се движи од 100 до 400, не сметајќи ги деновите кога ќе треба да гладуваат. Што е резултатот? Прв пат се обиде да се надминат со глад, но многу наскоро, не сакаат да јадат, бидејќи вашето тело е прекршување на метаболички процеси. Како резултат на тоа, во 51 дена ќе добие крајната истоштеност и ментално растројство. тогаш дијагноза на анорексија изврши под надзор на психијатар.

Зошто јаде во право е толку важно?

После една ваква сериозна болест е тешко да се отскокнување. Ние ќе мора да работат напорно и да научат да јадат повторно. Важно е да се разбере една едноставна работа: да се губат телесната тежина, не треба строга диета, доволно правилно да јадат, и да ја комбинирате и со редовна физичка активност. Основа на добра исхрана - оптимален баланс на протеини, масти и јаглехидрати.

затоа, правилна исхрана - еден од ретките диети, кои може да се нарече корисни, бидејќи тоа не се скрши оваа врска. Покрај тоа, се препорачува да се речиси сите нутриционисти. Малкумина од нас, почнуваат да се губат телесната тежина, се консултираат со специјалист. Оттука, поразителни резултати. Неконтролирано ограничување на вашата исхрана, може да се губат телесната тежина за некое време. Но, тогаш на тежина се враќа, земајќи ги со него еден куп на здравствени проблеми. Навикнати да јадете правилно, не само што ќе се добие добра фигура, но исто така и подобрување на телото. И, најважно, резултатот ќе не оди далеку.

Во општество вкоренето мислење дека здравата храна не е вкусна и бара многу време да се готви. Ајде да се обидеме да го отфрли овој мит. Прво на сите, вие треба да ги научат основните принципи на добра исхрана: Храната треба да биде свежо подготвен, разновидна и избалансиран состав. Бидете сигурни да се вклучат во дневното мени на свежо овошје и зеленчук, бидејќи тие се забрза метаболизмот.

Делови треба да се мали и содржат несмасни производи. И што е најважно, да научат да уживаат во јадењето. Купи убава чинија, исклучете го телевизорот и заборави на некое време за проблемите. И тоа многу брзо ќе сфатите дека тоа е најдобар исхрана. Бидејќи на крајот го заборавите не само за вишокот тежина, но, исто така, главоболки, депресија, досадна коса и дигестивни проблеми. И постепено престануваат да го доживуваат како исхрана, затоа правилна исхрана ќе стане начин на живот. Во овој случај, телото учи за себе се регулира нивната тежина, не се акумулираат премногу.

Корисни - толку вкусна!

За anorectics не е така лесно да се врати на нормална тежина. Вие не може да оди на зголемување на телесната храна, тежина не треба да надминува 1 кг неделно. Јадете подобро 5-6 пати на ден, но малку по малку. Не заборавајте дека вашето тело е премногу слаб, не го преоптоварувајте масни и пржена. Ќе се изненадите, но од многу ограничен сет на производи може да се подготви стотици оригинални јадења. Ние донесе на вашето внимание една од варијантите на вкусен оброк. Првиот лак меко сирење супа со ракчиња.

Ќе ви треба: 150 гр излупени ракчиња, 0,5 литри на секоја супа, 1 кромид, 1 голем компир, 25 г путер, 1 труп кромид и праз, 50 мл павлака, свежи билки, сол и бибер. Се топи путер во тава и го стави назад сецкан кромид. Капак и капак passiruem над ниските топлина за околу 3 минути. Кога кромид е златен, се прелива супа, исечени компири и готви за 6 минути. Конечно додадете ракчиња, билки, сол и зачини. Загревање за уште 3 минути. Voila! Подгответе супа облечени со крем и се служи со крцкава croutons.

На вториот може да се готви хамбургери за неколку треска со кари. Потребни состојки: 700 г треска филе, 2 јајца, неколку парчиња на леб, малку млеко, 2 мали кромид, кари, сол по вкус. Готви ова јадење е најлесно во двојна котел, но ако тоа не се случи, се вклопуваат во вообичаените тенџере со вода на која што сакате да ја внесете сито. Прво, подготви кутии. Да го направите ова дојдете во мелница за месо риба, кромид a и натопени во млеко леб. За оваа смеса, додадете јајца, сол и кари. Ова Леќата ќе им даде на вашиот котлети прекрасни сончеви боја и необичен вкус. Покрај тоа, го подобрува апетитот и го подобрува варењето на храната. Облик patties на скара постават пароброд и се готви за 30mins. Како гарнир е најдобро одговара зеленчук со диви ориз.

Видео: ABC Исхрана - Сите Bude добро - Број 431 - 23.07.2014 - Се ќе биде во ред - Се ќе биде во ред

Што за десерт?

Во согласност со законите на правилна исхрана, десерт не треба да биде крај на вечера. Фактот дека овошјето и слатки не се мешаат со зеленчук, месо и риба. Затоа, многу од вообичаената шема на "првата и втората третина" често доведува до проблеми со цревата. Трансфер на чај партија неколку часа подоцна. Особено во ова време само треба време да се готви нешто вкусно. На пример, пудинг со круши и бадеми. На 6 делови што ви треба: 2 круши, 3 јајца, 100 гр шеќер, 100 г путер, 75 г брашно палачинки, 1 лажиче прашок за печиво, 50 g од бадем снегулки, 1 лажица сок од лимон и 75 грама леб трошки. Ситно исецка на круши, се прелива сок од лимон и оставете неколку минути. Во меѓувреме, во голем сад, се фаќа за путер со шеќер, додадете тепани јајца, пребарувајќи брашно со прашок за пециво, круши, бадеми и breadcrumbs.

Видео: екстремни губење на тежината - 85-35 кг

Се меша темелно. Ставете ја смесата во подмачкан форма и да ја покрие со фолија и два слоја на хартија за печење. Ставете го во пароброд или тенџере со вода (истури до средината форма на висина). Затворете го капакот и добивање на 2 часа. Ако користите печката, бидете сигурни дека на огнот беше минимална. Тоа е подобро да се купи двојно котел, тоа ќе ви овозможи да заштедите време и енергија. Тоа ќе биде потребно да се утврдат само неколку работи и да се изложуваат на саканиот режим. Подгответе пудинг треба да биде цврста, можете да проверите со чепкалка за заби.

Служи топла потреба, со крем или сладолед. Најкорисен производи со анорексија се: овошје, зеленчук, ориз, риба, варено пилешко и мисиркино, леќата и овес, билки, растително масло, мед, ореви, природни обичен јогурт, со малку маснотии сирење, стопен путер и сладолед и горчливо чоколадо. Како што можете да видите, нема потреба да се лиши од задоволството да јадат.

Сепак, запомнете дека непочитување на умереност во јадењето, можете да се наштети дури и здрава храна. Обидете се да се готви само во добро расположение, бидејќи вградени во негативна енергија садот не ќе ви овозможи да се асимилираат сите хранливи материи. Преку храната се добива не е само неопходно за нашето физичко тело супстанции, но, исто така, го храни нашиот енергетски систем. И храна, се готви со љубов, секогаш ќе биде вкусна и корисна во сите погледи.