Како да ја намалите тежината на дијабетес тип 2?

Видео: Како да ја намалите тежината на дијабетес тип 2? Како да ја намалите тежината на дијабетес?

Дијабетес - болест страшно, но разумен пристап, бидејќи тоа е сосема можно да коегзистираат мирно. Особено затоа што не постои алтернатива, а со тоа и ситуацијата не може да се промени. Но, тоа е можно да се промени односот кон него и да го направат вашиот живот среќен и исполнет. Во повеќето случаи, оваа болест е придружена со прекумерна телесна тежина, треба да се најде со тоа и како да се губат телесната тежина кај тип 2 дијабетес. Во секој случај, разумен пристап кон режимот на својата моќ нема да им наштети дури и сосема здрав човек.

Видео: Слабеење кај дијабетес тип 2. Хранење навики за губење на тежината кај дијабетес тип 2.

Правила на храна за дијабетичари со тип 2 болест

ендокринолози ветеран шега што еден здрав човек се уште може да се подбива со неговото тело, но со дијабетес е потребно за да ја третираат нежно и внимателно. Нутриционистите се развиени следниве алгоритам храна за дијабетичари. Водечката улога во нивната исхрана зеленчук и овошје, дневната доза на која е соодветно 900/400 грама. Исто така треба да се обучуваат за да јадат најмалку половина литар ферментирани млечни производи, без содржина на шеќер. Количината на потрошената месо или риба дневно, не треба да ја надмине бројката од 300 грама, добар протеински додаток да станат повеќе печурки (околу 100-200 грама). За леб, компири и житарици треба да се третира со голема претпазливост. Дозволена стапка на овие производи во изборот на или 100 грама леб, 200 грама или било житарици или компири. За да се разбере како да се губат телесната тежина со дијабетес мелитус тип треба да се разбере она што е во коренот на сите зла на оваа болест. А тоа е дека човечките клетки ја губат нивната чувствителност на инсулин. Затоа, предизвикот е да се разбуди и да ги доведе до губење на способноста на пациентот. Тоа е за ова и целите на предлог на исхрана, но се сеќавам дека вежбањето има многу позитивен ефект врз телото, стимулирање и телото здраво од внатре. Добра зделка со одење, пливање, атлетика, но ако нивото на шеќер достигнува индекс 11 mmol / L, сите товари треба да се запре!

Видео: Исхрана за тип 2 дијабетес исхрана во Дијабетес

промена на животниот стил

Првото нешто што треба да се разбере - е дека предложените исхрана не е привремен феномен, а по дијагноза од страна на лекарите, редовните начин на живот. Затоа, обидете се да го отстраните од очите на сите примамливо стимуланси во форма на слатки, колачи и други слатки. Наместо тоа, на вашата работна маса, секогаш треба да биде чинија овошје, исечени зеленчук со светли или гарафа со природен сок без шеќер. Се направи процесот на оброк на игра, бидејќи сите сме до возраста на децата кои престојуваат во туш. Поделете ја вашата плоча визуелно во 4 дела. Две од нив треба да се земе на различни зеленчук, една четвртина - риба или месо (по ваш избор), а друг - со малку маснотии млечни производи. Се разбира, тоа е потребно да се отстранат сите слатки, масти, ограничување на употребата на пушеле производи и алкохол, како и да научат како да се пресмета калории содржината на храна се консумира. На дневна плата за мажите и жените треба да биде соодветно 1500/1200 калории. Не е забрането кај пациенти со дијабетес тип II, себе си се направи постот дена, но се консултирате со вашиот лекар во секој случај треба да се.