Се што треба да знаете за кортизол

Кортизол или хидрокортизон - хормон се излачува од кората на надбубрежните од страна на АЦТХ. Таа се однесува на кортизол гликокортикоиди.

Како го прави и она што го прави?

При распределбата на кортизол во крвта почнува да се погледне за целните клетки, кои, главно, се клетките на црниот дроб. Понатаму навлегува во клеточното јадро, каде што се врзува за рецепторите. Се формира комплекс хормон-рецептор. Под дејство на таков комплекс во клетките на црниот дроб ќе се засили на формирањето на гликоза, додека мускулите се намалува нејзиното распаѓање. Во хепатоцитите (клетки на црниот дроб) содржат гликоза како гликоген, поради оваа складирана енергија во телото.

Повеќето од кортизол произведени во утринските часови и во вечерните часови, концентрацијата се намалува.

Следно, ги анализираме одговорностите на кортизол, процеси во телото се погодени.

Хормон регулира метаболичките процеси во организмот (обезбедува разградување на јаглехидрати, масти и протеини). Кога чувството на глад одржува нормално ниво на гликоза. Важна функција на кортизол е неговата способност да предизвика адаптација на државата во организмот (под стрес, физички или ментален стрес). Тој делува многу ефикасно во стресни ситуации.

Кога емоционален стрес не дозволува крвен притисок да се намали на критично ниво. Кортизолот делува директно на крвните садови, кои под дејство на неговата светлинка, и како резултат на ова се случува процесот на крвниот притисок. Како сето тоа да се случи? Кога сме нервозни, доживување, доживува силни емоции, нервните импулси за пренос на сигнали на хипоталамусот. Кога ова започнува да се формира кортикотропин.

Кортикотропин - ослободувачки хормон (индуцирање ефект), кој влијае на производство на адренокортикотропен хормон. За возврат, адренокортикотропен хормон од страна на Генералното крвотокот достигне кората на надбубрежните жлезди и предизвикува производство на кортизол. И, како што веќе спомнавме, дејствувајќи на хепатоцитите, претставува кортизол, хормон-рецептор комплекс. Во овој случај на клетките на црниот дроб во овој комплекс го поттикнува гени кои го поттикнуваат производството на одредени протеини (тие, исто така, служи како резервоар за pother). Понатаму протеини предизвика реакција на кортизол и дека тоа го испровоцира нивото на кортизол се зголеми. Односно протеини може да го подобри производството на гликоза, или да ја ослабне, во зависност од она што во моментов се бара од страна на телото. Кога нивото на кортизол беше доволно одбранбени механизми, актите на хормоните во спротивна насока, имено, ја инхибира активноста на адренокортикотропен хормон кортизол екскреција престана.

Кога моментот на стресот, кортизол се зголеми за една цел. Секој ден, телото произведува околу 20-25 mg хормон. Прикажаните излачува кортизол по 90 минути.

Ако нивото на хормонот се намалува

Да започне со тоа, што фактори предизвикуваат недостаток на хидрокортизон. Овие се додаток на магнезиум, црн чај, витамин Ц, релаксирачка музика, соја, смеа. Се разбира, ако сте загрижени за хормонска нерамнотежа, дефинитивно треба да ги преземат тест на крвта за да се утврди нивото на кортизол во крвта. И ако се открие недостаток на хормони, лекарот ќе ви препише синтетички деривати на кортизол или храна и додатоци во исхраната. Не заборавајте на правилна исхрана, која се состои од зголемување на внесот на протеини (месо, риба, сирење, урда).

Физичка активност, исто така, директно ќе влијае на висок кортизол. Можете да го направите вежби дома, но важно е да се запамети дека треба да започне со мали, бидејќи ненадејно оптоварување на телото, на мускулната маса на добри резултати нема да се појави. Значи, тоа е најдобро да се впуштат во физичка вежба во теретана со тренер, кој ќе ви објасни што е правилно и да го покаже.

А посебна прашање е за екстремни спортови. Се разбира, на воодушевување на силни емоции, но исто така и физички напор ќе доведе до позитивен резултат. Но, пред тоа треба да бидете сигурни дека не постојат други здравствени проблеми кои ќе се спречи таква манифестација на овој спорт.

Тоа е исто така вреди да заборавиме дека постојат лекови кои можат да предизвикаат недостаток на кортизол. Тие вклучуваат фенитоин и андрогените. Но, естроген и преднизолон (синтетички гликокортикоиди) наспроти придружува високи нивоа на хормони.

Ако нивото на хормонот за зголемување

А веднаш потоа и имајте во предвид факторите кои предизвикуваат симптомите на зголемување на кортизол. Тие вклучуваат кофеин, чести вежба, стрес, сериозни повреди, анорексија нервоза, недостаток на сон, мелатонин додатоци.

Денес, доста тежок период, особено за време на животот во градот, луѓето се повеќе се соочува со стресни ситуации, често во состојба на напнатост. Колку подолго некој е во таква состојба, толку повеќе постои постојан кортизол. И колку повеќе се издвојува, толку повеќе се изложени на ризик на нервниот систем. И сето тоа е многу негативен ефект врз здравјето, како и за активностите на само-лекување и само-лекување, дури и на нервниот систем мора да биде во состојба на мирување. И ако постои хормоналната нерамнотежа, телото станува подложен на разни болести. Идентификувајте вишокот на кортизол може да бидат следниве симптоми.

1. Прво, постојат чести главоболки, како акутна мозокот чувствителност на болка импулси.
2. Второ, нарушен сон должи на дејството на кортизол поради стрес во подоцнежно време. Нормално, нивото на хормонот се намалува во текот на ноќта, со ова тело се опушта, напонот се намалува. Во исто време, следниот ден, знаејќи дека сте спиеле во текот на ноќта, се уште постои чувство на замор и постојан замор се чувствува во текот на денот. Ова се должи на развој на хроничен замор.
3. Трето, како што е наведено погоре, постои неуспех на само-лекување реакции, компромитиран имунолошки систем, што доведува до чести настинки.
4. Четврто, ќе почнат да добиваат на тежина, обично во пределот на стомакот, половината.
5. Петто, боли чувството на глад, што се должи на зголемувањето на нивото на гликоза (постои ризик од развој на дијабетес). По гликоза зголемување на нивото на инсулин, против позадина на она што се почнуваат да се појавуваат глад. Исто така вреди да се напомене е повреда на дигестивниот систем, која се јавува како резултат на вишокот на стрес хормони. Се појави на следниве симптоми: металоиди, гадење, дијареа, или обратно запек, и грчеви во стомакот, исто така, се е можно.
6. Конечно, кортизол потиснува производството и активностите на серотонин, кој е таканаречениот хормон на среќата. Веќе постои можна состојба на меланхолија, до појавата на депресија.

Се справи со проблемот поврзан со вишокот на кортизол не е толку тешко. Главната работа е да го пренесе телото на состојба на стрес во опуштена состојба. За да го направите ова, можете да го користите медитација. Покрај тоа, позитивниот ефект на овој метод е докажано од страна на голем број на експерименти. Сепак, за прв пат резултатот ќе биде, треба систематски да се одржи медитација сесии. во текот на оваа постапка, телото е целосно опуштено. Не се меша, и креативност. Така, ќе бидат исполнети со чувство на задоволство и хармонија. Се разбира, јога, танц, и да не биде залудно. Обиди се како позитивни емоции, да се смееш, насмевка, го направи она што често може да се почувствува.

Ефект врз тежината на кортизол

Кортизол значително влијае на метаболички процеси во телото. Според тоа, кога на константен напон е што ја произведува многу. Промена на нивото на кортизол, станува многу висока, што води кон нарушување на метаболизмот на мастите. И со оглед на комбинација на продолжен стрес и хроничен недостаток на сон, може да се заклучи дека сите од горенаведените точки да доведе до зголемување на телесната тежина.

Масти се најчесто депонирани во горната половина од телото. На истиот е забележано, исто така, во примената на синтетички аналози на хормон, глукокортикоиди. Факт е дека кога едно лице е нервозен, се соочува со стресни ситуација, кортизол почнува да се зголеми апетитот. Така, се чини дека за да им помогне да се справат со ситуацијата, кој се активира заштитните механизми. Зголемен апетит и метаболички процеси се забави, а со тоа и не е баш поволен резултат. Метаболизмот забавува да штедат енергија. Во овој случај, лицето е веројатно да биде ногата да се погледне тенка. Повеќето од овие промени се забележани кај жените.

А малку на една анти-воспалителни и анти-алергиска ефект на кортизол

Синтетички деривати на кортизол, имено, преднизолон и преднизон, имаат нагласена анти-инфламаторен ефект. Затоа, тие се често се користи во заболувања кои вклучуваат воспаление (на пример, ревматоиден артритис). Кортизолот е, исто така, се користат во алергиски реакции на организмот, го намалува хиперсензитивност на провоцирачки фактори (на пример, автоимуна болест или астма). Мошне често тоа се претпочита синтетички деривати на кортизол, нивната употреба не го зголемува крвниот притисок и нема одложување или солена вода во телото.