Како да се губат телесната тежина без диета.

Мразам диети. А вие? Еднаш, многу одамна, јас се обидував неколку пати за да седат на диета на телесната тежина. Резултатот ... не беше премногу импресивен. И за кратко време сите изгубиле тежина назад, но сепак доведе до "пријатели"! Се испостави дека страдав непотребно.

Од тогаш, многу време помина и прашањето "како да се губат телесната тежина?" долго изгуби важност за мене. Одење на вегетаријанска исхрана, јас може да си дозволи, најмногу високо-калорична храна, вклучувајќи ореви и колачи (се разбира, вегетаријанска), без страв од прекумерна тежина. Но, во овој напис, ние не зборуваме за веганството и вегетаријанството, а повеќето за други начини на телесната тежина без диета, кои се погодни за сите, без оглед на видот на храната.

Се разбира, можете да изгубите тежина со промена на исхраната (на пример, се случува да се одвојат или Сплит јадење), но во оваа статија ние не знаеме. И за вежбање за губење на тежината, и јас нема да кажам - на оваа тема напишав во статијата на телесната тежина во еден месец (фитнес програма), телесната тежина во една недела (видео програма за обука) и согорувањето на мастите вежби.

Можеби уште точно се опише како член не се "Како да се губат телесната тежина без диета"и "Како да се губат телесната тежина без диета, радикални промени во начинот на исхрана и исцрпувачки вежби (а и воопшто, било која вежба)". Исто така, во овој напис, јас не Ви препорачуваме да гладуваат на телесната тежина. Додека постот за губење на тежината - одличен метод, тоа сепак бара значителни волја, и овој напис - како да се губат телесната тежина лесно.

О, и ние ќе го изгуби тежина без диета апчиња. Мислам дека тоа не е неопходно да се пишува за опасностите од таквата таблети, било zrdravomyslyaschy на луѓето за тоа, ако не знаете на осомничените. Ова не значи дека за да се губат телесната тежина со апчиња само будалите се обиде. А страсна желба да се ослободи од омразените масти, да стане убава, без напор, плус фрустрацијата на неуспешни обиди да се губат телесната тежина преку диета, често го прави човекот (особено ако тоа лице - жена) на слепи на очигледна штета на таблети.

А сепак, на телесната тежина без диета, вежбање, и на здрав начин - можеби. За да дознаете како да го направите ова, наскоро ќе се дознае. Но, прво, малку за она што ние НЕ Ние ќе се обидеме да се направи на телесната тежина:

Телесната тежина без диета и без ...

И покрај тоа што следните методи на прв поглед може да изгледа многу привлечни, тоа го правиме без нив - и постојат добри причини:

• Телесната тежина без лаксативи.
• Телесната тежина без кофеин.
• Телесната, без лекови кои го намалуваат апетитот (anoretikov).
• Телесната тежина без бромелаин.

Телесната тежина без лаксативи.

Многу т.н. "чаеви за слабеење" лаксативно дејство. Лаксативи се многу често водат до намалување на телесната тежина. Но, губење на тежината - губење на тежината не се еднакви! губење на тежината се должи на лаксативи се должи на забрзана елиминација на отпад. Само по себе тоа е, како, не е лошо. Од време на време да се спроведе прочистување многу корисни, но се препорачува да се користи за оваа намена не се лаксативи и клизма (или користете чистење хардвер дебелото црево - дебелото црево хидротерапија).

Но, масти, во овој "губење на тежината", Не се случува никаде! Впрочем лаксатив не влијае на метаболизмот. Но несаканите ефекти од долготрајната употреба на лаксативи многу непријатно:

• Дехидрација. Лаксативи ја намали способноста на цревниот ѕид цицање течност (а со тоа зголемување на притисокот на маса храна на цревниот ѕид и забрзување на дефекација). Како резултат на тоа, водата ќе престане да биде проголтано во доволни количини, дури и ако пијат многу вода (види. Колку вода?). Дехидратација не само што предизвикува гадење, стомачни грчеви, но, исто така, го успорува метаболизмот, го спречува процесот на регенерација на мускулите и го спречува да согорувате масти, дури и со строга диета! Излегува дека лаксативи да предизвика спротивен ефект - наместо да се промовира губење на тежината, тие се меша со него.
• Намалување на цревната тон. На крајот од денот на приемот на лаксативи можат ненамерно да најдете дека имате проблеми со природните цревни ослободување - .. Односно, имаше зависноста од лаксативи.
• Недостатокот на корисни минерали. Можеби повеќето сериозни несакани ефекти на лаксативи е дека се меша со апсорпција на хранливи материи во цревата и забрзување на движењето на храната "да ја напушти"Тие да доведе до недостаток на потребните здравствени (и живот) микронутриенти (витамини, минерали, аминокиселини и така натаму. Д.). Резултатот е долг недостаток може да доведе до сериозни здравствени проблеми, од кои потоа нема да биде толку лесно да се ослободи од. На пример, наречен продолжената употреба на лаксативи, недостаток на калциум и витамин Д, може да доведе до остеопороза.

Не се измамени "природност" овие чаеви за слабеење. Лаксатив - е лаксатив. Сите од горенаведените несакани ефекти се третираат како вештачки и природен лек.

Телесната тежина без кофеин.

Кофеинот го забрзува метаболизмот, дава чувство на приливите сили и енергија, го намалува чувството на глад. Благодарение на овие својства, кофеин всушност придонесува за губење на тежината. Ова го прави толку привлечен за производители на разни средства против дебелина. Значи, ако кафе, зелено кафе, црн и зелен чај, како и други кофеин пијалаци, всушност, им помогне на телесната тежина, што е проблемот?

Кофеинот е далеку од безопасни:

• Кофеинот е штетно за нервниот систем и ментално здравје. Од каде ова чувство на бодрост, познато на секој кој има некогаш на кафе? Може да биде уморен, не добива доволно спиење, гладни, зошто, пиење на една чаша кафе, направи да се чувствувате освежени и полни со енергија? За жал, на кафе не е замена за вистински одмор, спиење и храна. Тоа се однесува само на вашиот нервен систем, што резултира со неприродно возбуден нејзината држава. Оваа состојба е сериозен стрес за нервниот систем, како и продолжен стрес води до исцрпување на нервниот систем и на целиот организам.
• Кофеинот е штетно за кардиоваскуларниот систем. Со пиење кафе забрзува пулсот, крвниот притисок се зголемува. Зголемување на срцевата работа и мало зголемување на притисокот може да биде корисно ако тоа е предизвикано од, на пример, вежба. Сепак, поради неприродна начин, оваа состојба на штетно влијание на кардиоваскуларниот систем.
• Кофеинот предизвикува недостаток на корисни минерали. Обидуваат да ослабат со помош на кофеин лекови може да биде повеќе од, на пример, губење на забите, кои, најверојатно, нема да воскресне, за разлика од губење на килограми, што е сосема способен да се врати, и покрај тоа што не чека.
• Кофеинот е зависност. Обидувајќи се да се намали дозата на кофеин, ќе најдете дека тоа не е толку едноставен - се чувствуваат безвредни, слабост, главоболка, па дури и тежината започнува да се здобијат со два пати толку брзо, бидејќи метаболизмот се успорува - и станува полошо отколку што беше пред да започнете со употреба на кофеин производи или пијалоци.

За детали, видете. Наштети и придобивките од кафе >>>

Телесната, без лекови кои го намалуваат апетитот (anoretikov).

Постојат сосема безопасни лекови за намалување на апетитот (anoretiki), врз основа на - на етерични масла (анасон, портокалова, босилек, бергамот, валеријана, verbena, каранфилче, здравец, грејпфрут, оригано, бор, јасмин, ylang-ylang, ѓумбир, кедар, чемпрес, цимет, лаванда, темјан, лимон, оригано, мандарина, маточина, мир, мирта, смрека, морско оревче, нане, neroli, пачули, камилица, рузмарин, роза, розово дрво и од чајно дрво, сандаловина, бор, мајчина душица, жалфија, анасон и еукалиптус) и мала количина на безопасни растенија (бреза пупки и листови, burdock).

Ако лекот не содржи кофеин (за опасностите од кои зборувавме погоре) и сомнителни хемикалии (ако се двоумите за безопасност на било каков материјал, проверете дали тоа е - во овој случај, подобро е да се биде безбеден), тогаш е малку веројатно да се донесе таква дрога штета. Но дали тој ќе биде од корист?

Намален апетит ќе ви помогне кога вашиот проблем е предизвикан од постојана прејадување. Лошата вест е дека по прекинување на лекот, апетитот враќа. И причините за прејадување - не секогаш се во зголемување на апетитот. често - причините се психолошки. И она што е зголемен апетит? Тој е само по себе укажува на одредени дефекти во телото. И анорексични лекови, дури и на повеќето дека ниту е на, природни, овие проблеми не се коригира. И, тогаш, дури и ако сте во можност да ги користите за да се губат телесната тежина, изгубиле тежина, порано или подоцна ќе се врати.

Затоа, подобро е да се обиде да се губат телесната тежина без anoretikov.

Телесната тежина без бромелаин. 

Бромелаинот - супстанција содржана во ананас (главно во солидна јадрото и malosedobnoy). И јас имам ништо против ананас! Многу корисно овошје, јадат за вашето здравје! Сепак, бромелаин во јадење дел од плодот е речиси таму. Но исто така и против самата бромелаин Јас немам ништо, дури и во форма на тинктури, екстракти и капсули. Како и секоја биоактивни додаток, бромелаин има голем број на контраиндикации, но тоа не е тоа. И фактот дека да губат телесната тежина, овој додаток е веројатно нема да помогне.

Се верува дека бромелаин - многу корисни ензим кој помага во лекување на повеќе болести, вклучувајќи ги и онкологија, ја подобрува функцијата на гастроинтестиналниот тракт и истенчува крвта, спречување на формирање на згрутчување на крвта, го промовира асимилација на протеини, со што помага за обновување и изградба на мускулите. Сепак, постои уште еден поглед на бромелаин, наведувајќи дека тоа се распаѓа протеини во телото, што не е добро за здравјето, предизвикува нарушување на метаболизмот на мастите, го зголемува холестеролот во крвта што предизвикува атеросклероза и штетно влијание врз здравјето на срцето.

И сите ќе се направи, но исто така и за способноста на бромелаин да се промовира губење на тежината, исто така, мислењата се различни. Некои велат дека ензим помага да се прекине масти, додека други тврдат дека bromelain распаѓа масти не е и не може да се прекине, затоа што тоа е протеолитички ензим (на пример, се распаѓа протеини). И, тогаш, да се позиционира како ензим кој се распаѓа масти, тоа не може (принцип "две во едно" Тоа не функционира тука). И ми се чини дека второто правило, бидејќи нивните аргументи како логичен звук.

Но, ајде да погледнеме во коментарите - тоа е искуството е критериум на вистината. Но, искуството, за жал, потврди дека бромелаин има голем број на корисни својства, чиј број не вклучува помош во губење на тежината.

О, добро, ние ќе го направи без бромелаин.

Вртење сега на фактот дека ние треба да усвојат да се изгуби тежина лесно, без штети на здравјето, и да бидат сигурни дека изгубиле тежина повеќе нема да се враќаат кај нас.

Телесната тежина без диета може да помогне ...

Значи, ние откривме дека ние не треба да се користи за да се губат телесната тежина. Сега, ајде да дознаете што ќе ни помогне да губат телесната тежина без диета.

Немојте да се изненадите дека во целата статија, нема да најдете дури и спомнувањето на она што е корисно и што е штетно да се изгуби тежина. Јас сум ветил "без диета"!

• Телесната диети без користење на вода.
• Телесната тежина без диета со користење на ѓумбир.
• Телесната тежина без диета со тајмер.
• Телесната тежина без диета, ерупција.
• Телесната тежина без диета со обрач.
• Телесната тежина без диета со помош на медитација.
• Телесната тежина без диета преку дишење.

Телесната диети без користење на вода.

Да почнеме со повеќето едноставно. Имено, ние ќе бидете сигурни дека да се пие доволно вода. И кога велам "вода за пиење"Мислам, тоа е вода (во случај на вонредна состојба, природни цветни и овошни чаеви без кофеин). Не газирани пијалаци, продавница "сокови" (Не случајно зеде зборот во наводници, природен сок овошен сок може да се нарече само без наводници), кафе и чај, или, особено, млеко, вода ќе го замени.

Само чиста вода го чисти телото, го спречува таложењето на вишокот на течност и го забрзува метаболизмот, помага да се изгради мускулите и маснотиите разделување.

Затоа, ние се пие најмалку 2 литри вода на ден. Ако имате проблеми со вода (не ми се допаѓа, не се користи, не се чувствуваат жеден), тогаш:

• Замена на вода со природни овошни и цветни чај без кофеин,
• задржи вода или билен чај еден до друг (во шише или термос) во мали делови и пијалок, без разлика дали или не се чувствуваат жеден,
• зголемување на испиената количина алкохол дневно вода постепено.

Дознајте повеќе за придобивките од водата и за тоа што водата е подобро да се пие:

• Колку вода ви треба?
• Може ли да се пие топла вода?
• Може ли да се пие ладна вода?
• Прочистување на водата во вашиот дом.

Телесната тежина без диета со користење на ѓумбир.

Ѓумбир делумно наликува во нејзините ефекти на кафето, но тоа не се штетни својства:

• на ѓумбир, за разлика од кафе, нема зависност,
• ѓумбир нема штетни ефекти врз нервниот систем и на психата,
• ѓумбир нема негативно влијание врз кардиоваскуларниот систем, како што не се зголемува, и нормализира крвниот притисок,
• ѓумбир не само што предизвикува недостаток корисни витамини и минерали, туку, напротив, ги содржи и резерви на телото А, Ц, Б1, Б2, магнезиум, фосфор, железо, калциум, натриум, цинк, калиум и многу корисни аминокиселини
• ѓумбир го зајакнува имунолошкиот систем, помага со настинки, има анти-инфламаторен ефект,
• го спречува формирањето на "лошо" холестерол,
• Тоа го отвора телото помага да се елиминираат токсините,
• Тоа го регулира нивото на гликоза во крвта,
• чувството на глад (ни беше кажано дека нема да се користи "чиста" anoretikami, сите влијание се намалува за да се намали чувството на глад, но ѓумбир е само еден од многуте корисни својства).

И што е најважно - Ѓумбирот помага на телесната тежина без диета, бидејќи нормализира метаболизмот (се нормализира, а не само забрзува кафе).

На телесната тежина, треба да се направи мала парче ѓумбир корен во 1-2 литри врела вода или билен / цветни / овошни чаеви без кофеин. Можете да додадете малку шеќер во пијалок, туку природен засладувач (како што агава сируп или стевија).

Овој пијалок треба да се пие половина час пред јадење и помеѓу оброци во утринските часови (ако се пие во вечерните часови, тоа може да предизвика несоница). Износот на ѓумбир да се започне со треба да биде прилично мал, тогаш тоа може да биде постепено се зголемува. тоа не е неопходно да се готви премногу зачинета пијалак, да ви помогне да губат телесната тежина и пријатни на вкус на ѓумбир чај.

друг "бонус" ѓумбир чај е тоа што ве тера да сакате да се напие вода (и вода, како што споменавме погоре, исто така, придонесува за губење на тежина).

Ѓумбир, за сите својата корисност, има контра-индикации: пептичен улкус, крварење, алергии, бременоста.

Само погледнете во видеото каде што таа зборува за сите прекрасни својства на ѓумбирот и покажува како да се направи ѓумбир чај.

Телесната тежина без диета со тајмер.

Ова не е печатна грешка - телесната тежина без диета може да помогне ... тајмер! Сите сме чуле препорака да се јаде бавно. Но, кој што ги извршува? тајмер помага "се водат" јадење во право време. На пример, го поставите тајмерот за 20 минути и да почнат да јадат. Идејата е да се стави на чинија чинија за 20 минути, а да не го јадат брзо и се стави нова серија.

Имам арома секој залак (идеално, џвакање секое парче на храна 30-40 пати). Јадењето така да дефинитивно нема да прејадување (често, ако постои брзо, бидејќи на чувство на исполнетост случува со одредено задоцнување). Важно е да уживаат во храна, само на сатурација е полн (и физички и емотивно) и чувство на исполнетост ќе трае долго време.

Бавниот апсорпција на храна промовира не само губење на тежината, но и подобрување на апсорпцијата на хранливи материи.

Телесната тежина без диета, ерупција.

Не постои ништо подобро за младост и убавина од здрав сон. И да се губат телесната тежина без диета, ние, исто така, да ви помогне да спијам! Уморен, поспан телото често се обидува да добие на исчезнатите енергија од храната. Во тоа време, всушност тоа треба да спијат.

Во сонот, одмор и враќање на сите системи на телото, што придонесува за нормализирање на метаболизмот. Во сонот, се зголеми мускулната ткиво регенериран. Одмор на дигестивниот систем. И во сонот ги изгубат тежина.

Мирен сон помага на телесната тежина природно, без диета.

Телесната тежина без диета со обрач.

Пресврт обрач (по можност со масажа млазници). Торзија на обрачот има двоен ефект:

• масажа Хоп стомакот и половината Тоа го стимулира метаболичките процеси во ткивата и ја намалува јачината на звукот,
• кружни движења на телото изврши масажа на внатрешни органи, ги зајакнува мускулите и отстранување на мускулите клипови во регионот и да го стимулира надбубрежните жлезди, кој исто така води кон губење на тежината.

Телесната тежина без диета со помош на медитација.

За многумина, овој метод е многу ефикасен и навистина помага да се губат телесната тежина без диета "магично" начин. Обидете се и да знаат дека медитацијата ќе работат за вас 100% (не се обиде да се верува, само да го знаеме).

Бидете сигурни дека ќе имаат никој не пречи на следните 10 минути. Земете комотна позиција и да се релаксираат. Вклучување на видео.

Медитација за слабеење без диета.

Телесната тежина без диета преку дишење.

Искуството покажува дека без храна едно лице може да се живее за 40 дена (без штети на здравјето), а во некои случаи дури и подолго (види. Видео извештај во врска со 43-дневен пост). Нема вода - само неколку дена. И без дишење?

Здив - на основа на нашиот живот и на правилно дишење зависи од сите процеси во нашето тело (видете Како да дишете правилно.?). Во овој поглед, тоа не е чудно што може да се изгуби тежина лесно и без диета преку вежби за дишење.

На пример, можете да дознаете за комплексен за дишење вежби за губење на тежината Oksisayz. Овие вежби за да дознаете како да се лесно:

Овој метод на губење на тежината се карактеризира со висока ефикасност, лесен за употреба и нема потреба за дополнителна опрема и симулатори. Со цел да се добие резултат, тоа е важно во секој случај не е диета! веднаш штом ќе почнете диета, ефективноста на вежби за дишење ќе се намали, бидејќи метаболизмот се успорува - се забави губење на тежината, ако не престане.

Како резултат на вежби за дишење ќе бидат забележливи рок од една недела. Покрај тоа, овој резултат не е препорачливо да се мери во килограми и сантиметри! Впрочем, никој не ќе се стави на скалата да се процени дали сте ја изгубиле тежина. Но, намалувањето на обемот во најпроблематичните области на вашето тело - и многу од вас (во огледало), и другите!