OtTitRes.com

Како да се добие поттик на енергија за целиот ден

Да остане на алармирање, не треба да се пушти прст во штекер: има различна енергија. За спасение на човекот има корисна енергија "бомби", а сексот е само еден од нив.

  • Добро утро, мила. Утринскиот секс (мора да се постигне оргазам) е толку добар што дури и го повикува психотерапевти. Оние кои добиваат акутна задоволство, под ендорфин или хормони на среќата, и целиот ден ќе биде во одлична, оптимист.
  • Мрзливи пораст. Ако се разбудам малку порано, нема да има стрес кој е искусен, кога треба да се веднаш скокаат од кревет (тоа го намалува власт). Фрлање назад ќебе и слатка постигнување на целото тело, да се подигне вашите раце, а потоа можете да го ротирате "педалата" имагинарна велосипед и да застане.

    • Видео: Како да се добие задолжен за живост и енергија за целиот ден

  • Тарифирањето е на. Трошење на вежба само 10 минути, ќе можете брзо да се изгуби остатоците на спиење и да се обезбеди услугата на срцето што го придвижува крвта. И тие ќе одговори на здрава работа и продуктивноста поддршка во текот на денот. Вие не може да истече во исто време тогаш, но треба да работат неколку мускули.
  • Влеча увото. На ушите многу рефлекс поени. Лобуси се земјата во круг, и е фатен од страна на просторот зад ушите. Енергија во телото ќе се втурнат во прав дланка: кон вас, а во еден круг.
  • Свирам музика. Совршено поттикнување енергичен ритам. Можете да пеат и да танцуваат, со чувство на секоја минута излив на енергија.
  • Светлина и боја. Во утринските часови ќе треба да се повлече завеси, да им се овозможи во светлина на извор на енергија на сонцето за животот. Ако по будењето пред вашите очи е светол објект, црвена, жолта, виолетова, таа го активира мозокот, стимулирање на централниот нервен систем. Друг трик: појадок, користење на портокал садови, па дури и салфети оживува!

    • Видео: Како да се добие задолжен за живост и позитивна енергија за целиот ден

  • Стартувај туш. Човечка кожа е покриена со нервни завршетоци, и ладна вода прави чуда со нив. И со весел телото и духот станува оптимист. Пред фрлаат obmytsya потреба, и по добар Бришење себе. Подобрување на микроциркулацијата и навиваат ако солта тело Бришење.
  • Овошје, каша - нашата храна. Појадок за бодрост е јаглехидрати (тие се извор на енергија) и растителни влакна. Првиот скриени во овошје, бобинки, зелен зеленчук, мешунки, житарици, слатки, сокови. Влакна промовира добро цревата и стомакот, а потоа - не труење на органи и системи на токсините од телото и ослабени државата.

  • Пие вода. Веднаш штом ќе ја напуштат вашиот кревет, треба да се пие една чаша вода на собна температура. Имајте на ум дека на телото не се добие вода додека спиеш, па има некои дехидрација, која може да се отстрани со вода за пиење. Таквата постапка ќе ви помогне да се врати на кружење на енергијата, и работата ќе започне во вашиот дигестивен тракт и помага да се ослободи од отровите.

  • Douches и масажа. Масажата е еден од најдобрите и најефикасните начини за подобрување на микроциркулацијата на крвта, со што го зајакнува имунолошкиот систем и ја смирува. Контраст туш после масажа ќе ви овозможи да се расположи и да се избегне мускулни повреди по масажа



  • Правилната будење. Во првите десет минути откако ќе се разбудите, воспоставување на основа на вашиот ден. Во зависност од тоа како тие ќе се одржи, и е вашиот следен ден. Не палете со неговата последна недовршени предмети и да ги планираат нов. Обидете се да се заблагодарам на живот за она што веќе го имаат, а потоа се дојде до.

  • Енергија вежби. Овој метод е идеален за фановите на јога или редовни утрински вежби. Тоа се врши положба и се длабоко дишење, која им помага на директен енергетски текови транзитираат над телото од главата и срцето до станица. Оваа постапка се препорачува да се изврши до пет минути.

  • Медитација. Медитираат стои по утрото тоалет, а тоа може да се комбинираат со други постапки за добивање на полнење на живост. На пример, една чаша вода пред медитација или други опции.
    Треба да се удобна позиција, да се релаксираат, тогаш треба да ги следат нивните дишење и чукање на срцето. Потоа направете мала количина на длабоки вдишувања длабоко. Оваа постапка ќе ви помогне да ги наполните батериите, можете да го чувствува тоа од првиот здив. Потребно е само пет минути да те присили да не остави до вечерта.
    Во медитација мозокот менува неговите електрични импулси и фреквенција пукање алфа бранови кои предизвикуваат чувство на релаксација и спокојство.

  • Рано будење. Учат сами да се стане рано, што не треба да имаат време да се спроведе на максималниот износ на работа. Човечкото тело првично беше програмиран за почетокот на пораст, а тоа е зошто вие ќе се чувствувате многу весели и свежо. И се сеќавам дека сите успешни луѓе треба да се разбудам рано.

    • Сподели на социјални мрежи:

    Слични