Руската исхрана

Видео: Јас сум губење на тежината! НТВ. Руската исхрана (Сезона 3 епизода 11 издание)

Руската исхрана врз основа на традиционални производи

Добие добар тенок фигура секоја жена сонува. И луѓето не одбиваат да изгуби десет екстра килограми. Постојат многу диети кои ветуваат брзи резултати во повеќе со сопствената тежина, но да ги собереш нивните сопствени, само што ќе ви помогне да најдете совршениот облик е многу тешко. Руски научници од Институтот за исхрана имаат развиено исхрана, во која беа вклучени сите достигнувања на локалните нутриционистите. Руската исхрана целосно ја елиминира употребата на шеќер и масти од животинско потекло, заменувајќи ги со зеленчук. Тоа го ограничува максималната доза на сол, бибер и други зачини. Повеќето од методите за губење на тежината, вклучувајќи американска диета, се препорачува во текот консумираат повеќе вода. Руската нутриционистите препорачуваат да се намали количината на течност во исхраната на еден и пол литри, така што нема да предизвика појава на едем. За разлика од брзи диети Русија е дизајниран за 2 месеци. Во овој период, тоа може да се гарантира да се изгуби и до 7 килограми. Индикатори не се многу големи, но стабилна.

Видео: Руски исхрана

Руската исхрана сугестии и препораки

Руската диета мени понуда се состои од традиционални јадења од нашата кујна. Во секој познат исхрана нема да најдете вегетаријанска borscht или кисела зелка. Исто така, вклучени во исхраната на парен зеленчук, варено месо, пилешко и риба. Во мали количини, житни и урда е присутен. Менито е разновидна, со што е избалансиран и не предизвикува проблеми за оние кои решиле да се обиде оваа диета. внесувањето на храна е поделена на четири пати, што, исто така, ви овозможува да не чувствуваат глад. Ваквата исхрана е лесно да се следат за долго време.

Руската коментарите исхрана Тоа предизвика само позитивни. Многу луѓе мислат дека поради тоа може да се јаде цело време, која постојано ќе ја следи вашата телесна тежина.

Кремљ исхрана - брзи резултати

Кога станува збор за брзо губење на тежината, како што се 7 килограми неделно, понуди исхраната Кремљ, кој одамна е мистерија. Денес, тоа е познато на сите кои се грижат за нивната фигура. Треба да се каже дека исхрана рецепти Кремљ нуди разновидност. Единствен исклучок се јаглени хидрати богати со храна: шеќер, брашно, компири, тестенини, ориз. Од нив треба да се откажат од исхраната и да се ограничи времето за користење во иднина, ако сакате да се задржи на постигнатите резултати.

Видео: Жена бодибилдер Рене Кембел и нејзиниот sverhkaloriynaya исхрана (заменик рускиот глас)

За исхрана Кремљ развиено интересна анализа на системот калории производи. Суштината на овој метод на губење на тежината на износот на калории дневно одговара на сет стапка. За нивно пресметување употреба Кремљ исхрана резултати, кои одговараат на бројот на јаглехидрати во 100 грама на одреден производ. Во првите две недели, се препорачува да се користат производи кои ги исполнуваат 20-ден и резултати. Потоа таа бројка може да се зголеми, но не повеќе од 40 години.

Кога големиот резултат на начинот на исхрана, вие се гарантира правото на само една недела. А долго време ќе ви помогне да стане сопственик на повеќето доброто фигура.