5 Митови и вистината за витамин Д

Видео: митови и реалност за витамини

Телото произведува витамин Д со едноставно изложување на сонце? Овој витамин може дури и да се спречи рак? Ајде да дознаете повеќе во врска со тоа. Значи, неколку факти за витамин Д

1. Клиничките студии покажале дека витаминот Д го спречува ракот

тоа е мит. Неодамнешните студии покажаа дека не постои врска помеѓу недостатокот на витаминот Д и развојот на болести како што се дебелината, кардиоваскуларни болести, мултиплекс склероза, депресија и одредени видови на рак таму. Всушност, нема студија не има воспоставено односи помеѓу витамин Д и други болести, освен остеопороза.

Видео: Дали штетни микробранови печки? Топ 5 митови и факти. Рак, зрачење, токсини, зрачење

Достапни податоци за улогата на витаминот Д во спречување на некои болести само врз основа на епидемиолошките основа за односите меѓу набљудуваните број на случаи на болеста меѓу населението, а луѓето сведоци кои конзумирале витамин Д.

2. Телото произведува количината на витамин Д, кој тој треба

Ова е мит. Витаминот Д се создава во организмот само со помош на сончева светлина. На кожата произведува витамин D во одговор на ултравиолетово зрачење. Така, во северните региони, каде зимата сонцето е ограничен, многу луѓе имаат дефицит на витамин Д.

Видео: Amway: 5 митови PRO Amway | Форбс само факти, БББ, VISA, IBM,

Луѓето со потемна кожа се повеќе склони кон недостаток на витамин Д, бидејќи тие треба повеќе сонце за производство на иста количина на витамин луѓето со светол тен.

3. Ако поминуваат повеќе време на отворено, а потоа се земе витамин Д не треба

Тоа е точно. Ако работат на отворено во текот на годината, вие не треба да се лекови кои содржат витамин Д, но сепак тоа ќе биде подобро да се консултираат со лекар.

Видео: Магијата моќта на витамин Д и како да се вратат на младоста!

4. независно возможно да се утврди недостаток на витамин Д

Тоа е точно. Недостаток на витамин Д може да се утврди тест на крвта. За да се спречи фрактури на коските, и намалување на ризикот од остеопороза е потребно концентрација во 75 nanomoles на витамин Д по литар на крв (nmol / l).

5. дневна доза на витамин Д треба да биде повеќе 2000ME

Ова е мит. Доза од 400 до 1.000 IU се препорачува да се оние кои се уште не се 50 години. Од 800 до 2000 IU преземање на стари лица над 50 години. Возрасните се препорачува да се земе 1.000 IU витамин Д дневно во текот на есен-зима период, и темна кожа луѓе во текот на годината. Но, за да се утврди индивидуалната доза треба да се оди на лекар.