Кошмари. Како да се ослободите од?

Видео: Како да се ослободи од кошмари. Како да се запре чкртање со забите? третман хипноза

Секој возрасен и секое дете барем еднаш, но се разбуди во ладна пот од кошмар, тоа што го видел во сон. Како дете, бевме уверени дека откако ќе povzrosleem, кошмари се нема, но реалноста е сосема поинаква. Кошмарите продолжуваат да дојде кај нас во текот на животот, само старее, се обидуваме да ги гледаат. Но, она што навистина е кошмар ако проблемот и дали или не на било кој начин да се справи со тоа?

Што е ноќна мора. Тоа е сон што се случуваат за време на т.н. РЕМ спиењето. Најчесто од кошмари лице се буди во ладна пот, неговото срце чука побрзо од вообичаеното. Исто така постои такво нешто како "ноќ терор". Тоа е нешто слично на кошмар, но постои страв во фаза на длабок сон. Овие соништа се пократки и полесно, сепак, реакција на телото да ги понасилни - по таков страв луѓе може да се разбудам вреска и плаче.

причина ваквите појави може да биде ништо, почнувајќи од основното прејадување пред спиење, завршувајќи со депресија и стрес. Причината може да биде ноќна мора и несоодветна реакција на некои лекови се направени од вас и вообичаените стресна ситуација, но тоа е често кошмар - ова аларм кој сигнализира вашиот проблем постои на психолошко ниво. Се разбира, ако сонот за ужасите на не повеќе од еднаш годишно, тогаш не постои причина за загриженост, но ако се разбудам редовно се должи на нив, а потоа да размислуваат за тоа, најверојатно, ќе треба совет од професионална психолог.

Најдобро е да се изложуваат на коренот на проблемот, ако се сомневате дека било каков лек земени, тогаш консултирајте се со лекар назначен за овие лекови, замена или намалување на дозата. Ако мислите дека треба да се обвинува болест - фрли сите сили во неговото лекување. Ако не постои очигледна причина, тогаш чепкам по себе е веројатно да се соочува вашите внатрешни стравови и чувства. Запомнете дека треба вашата глава, шансите се дека некои страшна тајна, а тоа не ви даде мир на умот. Обидете се да се зборува за тоа со некој близок. Ако не сакате да се посвети на нивните проблеми на некој близок, контактирајте со психолог. Ние, пак, ви нудиме неколку начини да се опорави од кошмари.

Треба да се нормализира вашата дневна рутина. вашиот кревет треба да бидат доволно големи за да спиеш сте биле удобно. Во тоа време, т.н. третман, тоа е подобро да се откаже од хорор, трилери, промена на гледање на овие слики, топла бања со пена, ако живеете со некој, да го прашам да се направи друг масажи. Секс во текот на ноќта, исто така, ќе се вози далеку од непријатни мисли и да дозволи да спие во опуштена состојба.

Тоа не е препорачливо да се пие во текот на ноќта кафе или силна чај. Заменете овие пијалоци топло млеко со мед или зелен чај со лимон. Може да се подобри состојбата и општата пацификација на телото се направи лушпа од камилица, тоа има позитивен ефект врз телото. И да се релаксираат на запалени миризливи стапчиња (треба да бидете внимателни при изборот на мирис, остри и луто мирис нема да имаат корист, и, се разбира, не заборавајте да се стави надвор од свеќи и стапови пред спиење, со цел да се избегне пожари).

препорачува спиење во добро проветрена просторија (или уште подобро - да спие со полу-отворен прозорец лист).

Видео: Ако имате лоши соништа. Свештеникот Игор Силченко

Спиење, се размислува за добар, заборави на сите негативни инциденти, и се сеќавам на сите добри работи што ви се случило во текот на денот.

Третман на народни лекови

Постојат многу методи на борба со кошмари на луѓето.

Видео: кошмар | Кошмарот (повикување на филмот во описот)