OtTitRes.com

Воз вашиот резерви

Видео: Remchukov - Русија ќе ги исцрпи своите резерви

Воз вашиот резерви и живее барем 200 години или долговечноста на овој спорт. Валери Dorofeev.

Модерните луѓе живеат во просек од 60 - 80 години. Се чини дека само што почнав да се живее, а тоа е време да оди на вечен одмор. Тоа е срам, и уште повеќе античките Грци - Пелазги верува дека починале во 70 години, едно лице умира како дете и себе во исто време живееле повеќе од 200 години.

Со цел дека здрав начин на живот е добра работа, никој не го спори, но за многумина тоа е прилично досадни и тие претпочитаат да се разболуваат, стареат, да умре, но не вирус. И што ако, со цел на обожавателите "досадна" окупација користите овој прекрасен поттик, како страст за спорт. Има само спортот не постојат, соодветна обука и ве молам - одлични резултати. Па ајде да се замисли дека процесот на информирана долговечноста е, исто така, спорт и posorevnuemsya на животниот век. Живеел до 80 години - самите да им честитам на првиот личен рекорд. Години на специјална обука не беа залудни. Вие се чувствувате млади, енергични, полни со енергија и сила. Повторно, едноставни секојдневни вежби, кои веќе долго време се дел од животот и избави неспоредлив задоволство. Тоа е 90 години - годишна возраст, што се смета сенилна, но се уште има добра меморија, вид, слух, млади еластичноста на кожата, зглобовите мобилни, силни мускули, тенок фигура. И тогаш, конечно, на шега дека е тешко да се живее само првите 100 години, не е шега, туку реалност, но за разлика од другите стогодишници, кои се секогаш подготвени да умре, ќе се добро подготвени за живот.

Спорт - Тоа е првенствено за обука и што да се обучуваат во овој случај? Во процесот на стареење резерва способности на сите наши органи и системи се намалува со секој изминат година. Еве го одговорот: не сакаат да остарат - Воз резерви. Тренер - значи редовно се користи, и тие се првенствено се користи кога нешто недостасува. Телото не може да има доволно храна, вода, кислород, информации. Тие се свесни, вештачки ограничување поттикнува употреба на резервен капацитет кој е нивната обука. Ние го нарекуваме овој процес кратко: резерва обука и да видиме што вежби можете да го користите за оваа намена.

вежби

  • Секс - Обука
    Принципот е ист: обука заштедува функција, функција заштедува структура. Редовна сексуална активност - услов на зачувување на сексуалната функција и, според тоа, органите на репродуктивниот систем. Ако се скршат тела само делумно атрофирале - тоа ќе биде не толку лошо, но за жал, додека ограничувањето функции можат да се појават непоканети гости во форма на тумори и хронични воспалителни процеси.
  • anoxaemia
    Кога кислород дефицит се јавува хипоксија, т.е. аноксија. Целосно отсуство на кислород доведува до неповратни промени и смртта, со сметка на што поминува времето во минути и секунди. Во врска со таков крути зависност во организмот постои силна antihypoxic систем. Таа обезбедува одговор во однос на краткорочни и долго кислород глад. Кога краткорочните хипоксија, срцето почнува да чука побрзо и посилно, транспорт на повеќе од резервната krovi- количина на крв тече во крвта "депо" - selezonki- проширување садови на мозокот, срцето, белите дробови - виталните органи најчувствителните недостиг на кислород зголемување на нивото на надбубрежните хормони, итн За време на продолжената хипоксија, како на пример во планините зголемува масата на ткивото на белите дробови, формирањето на нови капилари во сите органи и ткива, се зголемува бројот на црвени крвни клетки, зголемена содржина миоглобинот (резерва на кислород во мускулите), активен кислород бесплатни пренос на енергија, зголемување на производството на хормони, бројот на активни митохондриите се зголеми за маса на единица клетка, т.е. Тоа ја зголемува целокупната ниво на енергија. Во процесот на стареење, сè се случува токму спротивното: опаѓа нивото на енергија, снабдувањето со крв на органи се влошува, производството на хормони се намалува, и така натаму, па судијата за себе колку е важно за систем за долговечност обука antigipoksicheskoy.

    Вештачки хипоксија може да се постигне на различни начини. Повеќето достапни т.н. хипоксија вентилација - вежби за дишење со намалена вентилација на белите дробови. Во литературата постојат голем број на системи за дишење одложен за инхалација, издишување, издишување забавување, итн Сите од нив ќе бидат ефикасни, бидејќи тие даваат краткорочни хипоксија и обучуваат antihypoxic систем. Како пример, дишење вежба индиската јога "kevala - kumbhaka"Тоа значи дека "апсолутно тивки пауза". Вежбањето е целосен прекин на дишењето во однос на позадината на повеќето опуштено мускули. Паузата трае онолку долго колку што може да издржи, и се повторува неколку пати на ден.

    Помалку достапни, но поефективен систем за обука antigipoksicheskoy - егзогени хипоксија. Тоа произлегува од т.н. намалување. кислороден делумен притисок за време на продолжена изложеност на големи надморски височини. Ефектот е опишано погоре, но за да се постигне тоа треба барем 3-4 недели.
  • дозирана постот
    Ограничете го внесот на храна и ќе добиете убава, добро познати уште од античките времиња метод организмот реставрација - глад. Ова е привремена, доброволно, целосно одбивање на храна. Целта на ваквите глад - транзицијата на внатрешните снабдување со електрична енергија, односно користење на резервите. Ова е можно само ако истовремено, n за л г н о на моќта прекинат. Само вода, со чиста како е можно. Една чаша сок, како што се пие во овој период го спречува процесот на транзиција кон внатрешно напојување со електрична енергија, механизам за заклучување на рамномерен резерва на проток и ништо добро ќе излезе од неа. Истражувањата покажуваат дека кога постот неконтинуирани целосна власт е своите резерви совршено потребите на телото и е уште целосно од исхраната. Сите потребни материјали во тоа време веќе се научи, "поставени на полиците"И сега за понатамошно учество во метаболизмот не бара значителна сума на трошоците и времето енергија. За да дознаете како да гладуваат и јадат право може да се најде во популарни книги од познати експерти и нутриционисти глад. Еден од референтни книги може да биде книга "чудо на гладно" Полињата Брег. Овде е она што тој го напишал на оваа тема:

    - "Секоја недела, без ниту еден помине Поминувам 24 или 36-часовен пост. Покрај тоа, јас сум гладен 7-10 дена четири пати годишно. За многу години, кога јас го следат овој распоред и да се задржи во одлична состојба, живеам како оживеа Динамо. Мојот ден е исполнет со повеќе од една година во една личност. Имам неограничена енергија за работа и игра. Јас никогаш не се уморни, не постои поспани. Јас постојано активна и ментално и физички. Имам сè на недостаток на време и енергија". Овој американски убиени во 95 години на сурфање - тежок и опасен спорт. На крајот на патолози своите органи и бродови беа во одлична состојба.

    • Видео: Музика за активирање на внатрешни резерви, енергија и виталност исцелување Музика

  • интелигентни обука
    Работа поголемиот дел од мозокот не е предмет на нашата волја, но има дел кој може и треба да бидат обучени, дека церебралниот кортекс кој го должиме на постоење на интелигенција. Милијарди нервни клетки, чија функција е преработка и складирање на информации треба да бидат редовно натоварен со работа. Во телото, принцип јасно забележани - "тој што не работи". Скршен дел е префрлен на празен дажба - крвта е ограничен, и престанува да добие доволно кислород и хранливи материи. Постепено процесот на атрофија почнува. Ако не преземете мозокот, сето тоа се случува во согласност со горенаведените сценарио и е предвидено сенилна деменција. Затоа, преживеаниот е вечен студент, тој е осуден вечно да се научат, постојано да се согледа и процесот на нови информации. Кој има потреба од 100-годишниот имбецил? Без зачувување на процесот на интелигенција губи долговечност бесмислено. Па да научат сè, се е можно. Нека компјутерот курсеви алтернативни курсеви на Јапонската икебана, а оние, пак, курсеви по странски јазици, или на еден високо образование е заменет со друг - кој беше способен, што е најважно - без долги паузи.
  • Energotrening
    Повеќето од функциите врши бидејќи на електрична енергија. Нејзините генератори се клеточни органели - митохондриите, кои се конвертира енергија храна во биолошките потенцијали. функција додаток приклучоци се врши ATP молекула. Засилување било која функција доведува до зголемување на потрошувачката на електрична енергија на резерва (АТП) и враќање на резерва како резултат на зголемената активност на митохондриите и да се зголеми нивниот број. Така, остварувањето на било која функција возови и механизми за нивно снабдување со енергија.

    Со вештачка стимулација на енергија е масажа во која остро го зголемува бројот на подвижни електрични обвиненија поради иритација на контакт exteroreceptors.
  • мускулите обука
    мускулните клетки функција - контракција. Во негово отсуство, мускулните влакна слабее и се намалува во обем - е процес на атрофија. Мускулите го сочинуваат најголемиот дел од масата на нашето тело и ако сакате да ги зачувате - Ако сакаш редовно секоја вирус. Прошетка, се кандидира, пливање, танцување, се ангажирани во салата - на кратко, ништо, само да се движат. Можат да се движат, повеќе или помалку, но одреден минимален опсег на движење во која се напнати секој мускул да се врши редовно. Ова е основата на стабилноста, не само локомоторен, но сите поврзани системи, т.е. речиси на целото тело. Со помош на искусен тренер да се развие еден индивидуален која одговара на вашите физички способности сложени и не отстапи од него сите негови живот.
  • "сува" глад
    Сега да видиме што се случува кога на т.н. "сува" глад кога ќе престанеме да не само таму, но, исто така, да се напие. Водата сочинува околу 70% од телото се снабдува со композиција од пиење и за готвење, но во прилог околу 400 мл на ден е формирана во внатрешноста од оксидација на мастите. на "сува" постот метаболички количина на вода се зголемува значително и за некое време ги задоволува потребите на организмот. Истражување психолог Адолф покажа дека на остатокот на удобно температура, едно лице може да се пие до 10 дена. По земјотресот во Мексико Сити во 1985 година, момчето е пронајден во урнатините. Тој се уште е жив, иако не се јаде или пие 13 часа.

    на "сува" гладни нашето тело станува слична на таква неверојатна креација на природата, како камила, која може да тешка работа преку пустината без храна и вода се додека се додека не ќе потроши своите резерви - грпка со масти резерви. нашите "грпка" Ова вишокот на масти, атероми, атеросклеротични наслаги во крвните садови и други "ѓубре"При што во нормални услови, организмот не може да се отстрани. Според некои чистење ефект на регенерира и сува постот 2-3 пати повисока отколку во глад на вода. Авторот го проверуваат себеси и се чини дека тоа е точно. Еднаш неделно, почнав да се прогласи за процесот на стареење, 36-часовна "сува" штрајк (започна со 24 часа во вода.) и по секоја од нив се одлични: се чувствува излив на енергија и сила, подобрување на меморијата, акутен вид, слух, мирис, вкус, обработливост се зголемува. Ние го нарекуваме оваа вежба "Камила-36" се случува да се направи пресметка: 4 пати месечно за 36 часа е 6 дена "сува" глад кои перформанси еднаква на околу 15 дена на постот со вода. Излегува дека, како што беа, половина месец на телото е во состојба на очистување и обновување. Процесот на стареење е забавена.
  • psychotraining
    Се одамна живеел во нашиот несовршен свет, тоа е можно само со стабилна обучени ум, или моќен стрес во еден миг го уништи сето она што го направивме во текот на годините. Бидете подготвени за било какви удари да се справат со psychotraining помош. А сорта на различни методи. Разговарајте со терапевт и изберете најпогодни. Класичен метод - аудитивни обука Шулц. Сам или подобро со помош на искусен инструктор може да се владее во 2,5 - 3 месеци. Многу едноставен и во исто време ефикасен една опција Coue метод: во времето на заспивање и будење во времето ментално повтори неколку пати на формулата на авто-хипноза. Тоа треба да биде концизен и јасен. На пример: "Јас сум млад, среќни и здрави". Тоа е во овие моменти на моќта на авто-сугестија е најголема и организмот доброволно се доставува до вашата волја.
  • крвопролевање
    Оваа вежба не е врз основа на ограничување или хиперфункција. Тоа е уникатен и генијален во неговата едноставност. Ние само очигледно ограбува телото од најскапоцените неговата супстанца - крвта.

    Има само не ги извршува функциите на крв за транспорт на кислород, хранливи материи, хормони, јаглерод диоксид, метаболички производи, да учествуваат во терморегулација, регулирање на вода-сол рамнотежа, имунолошкиот одбрана. Вештачки отстранување на крвта дел од телото предизвикува жешка надомести загубите. Според тоа, во овој случај стимулира хематопоеза електроенергетскиот систем, размена на гасови, ендокриниот, терморегулација, вода и размена на сол, отпорни на болеста. Оперативни резерви се користат овие системи и, следствено, го задржува механизми за наплата. Така, крварење е речиси идеално средство резерва обука. Претходно, овој метод се користи многу широко, историјата на неговата употреба се враќа векови. Сега скоро целосно незаслужено заборавен и се користи е многу ограничен.

    Вендузи може да се направи со користење на нормални игла инјекција, но исто така можете да ги користат услугите на различни специјалисти во крвопролевање како медицински пијавици. Не само што тие го прават тоа сосема безболно, но повеќе изолирани во крвотокот корисни биолошки активни супстанции.

    Во својата природна форма редовен дел од загуба на крв се јавува кај жените во форма на менструацијата. Треба да бидеме изненадени дека тие живеат подолго од мажите. Патем време кулминација пад процес е забрзан, и покрај вештачкото хормонски корекција. Организам лишени од вообичаените месечни стимулација почнува да се земе и вендузи или пијавици се едноставно незаменлив. Се сеќавате на песната од цртан филм? - "Јас вода. Јас вода, никој не останува со мене, и сите мои пријатели, крвопијци да жаби". Многу добро друштво, жаби како жаби, пијавици, но навистина најдобри пријатели и не само за жени во менопауза.

    Редовна крводарителска е исто така добар начин на крв-најмување. земање крв се врши од страна на квалификувани експерти во услови на гарантиран стерилитет. Донатор стимулира функцијата на виталните системи, и неговата крв, и направи од него највредните лекови имаат корист на другите, а можеби го спаси својот живот. И изгледа како добро изгледа професионално донатори.
  • обука термо
    Постојана телесна температура опфаќањето истовремено ќе му обезбеди два процеси: производство на топлина и пренос на топлина. механизми за терморегулација воз може да биде вештачки менување на собна температура. На пониска температура (студени стимулација) - подобрена производство на топлинска енергија и пренос на топлина е намалена. Како што се зголемува температурата (топлинска стимулација) - обратно. ладно методи на стимулација: носат лесна облека, воздух бањи, миење на лицето и ги мие нозете со ладна вода, dousing со ладна вода, ладен туш, ладна бањи, одење бос, зимски пливачки, криотерапија и други термални методи на стимулација :. сауна (руски, турски, фински ), топла вода, топла када, сончање, топла пакети, закопување во врелиот песок, базен со термални извори, итн Поцврста методи се базираат на промени во температурата: douches, ладна бањи по базен, итн Пример: жителите на таквите познати долговечност центар, како долината Хунза искапен во мраз вода, дури и на 15 степени под нулата. 40-годишниот жени што изгледа како девојка од 60 години, да ги задржи на хармонија и елеганција на фигурите, и во 65 години се уште имаат деца.
  • информации глад
    За повеќе информации во природата има обезбедено природни периодичното информативно глад во форма на н а. За време на спиењето, протокот на информации од надворешниот колку што е можно е ограничен: ние не ги гледаме, не слушаат, не се чувствувам мирис и допир на кожата, да се релаксираат на вкус пупки. Тоа не е површна и длабока, високо квалитетен сон. Услови за тоа - тоа е темна соба со добра вентилација и звучна изолација, удобно температура и влажност, удобен кревет. нормална функција на спиењето - добро здравје и расположение по будењето.

    Вие прашувате, со резерви тука? Факт е дека во текот на спиењето мозокот не е неактивен. Разликуваме две фази на спиење - бавно и брзо. Констатирано е дека во фазата на РЕМ спиењето, активноста на нервните клетки на поголемиот дел од мозокот се зголемува, достигнувајќи ниво на будност. Функцијата на мозокот - преработка, складирање и пренесување на информации, така што е активна работа додека ограничување на надворешната информации укажуваат на тоа дека има информации за обработка на резерви складирани во меморијата. Спиете и мозокот продолжува да ги реши вашите проблеми, со вклучување на сите претходни искуства. Не е ни чудо што велат - "утре е нов ден". Многу големи откритија се направени во сон.

    Кај луѓето, постои уште еден услов поврзан со ограничување на надворешните информации - потребата од време на време да се биде сам. Во Унијата е исто така еден вид на информации глад. Маж до маж силен иритант, се бара постојано внимание и стрес. Недостатокот на можности да се биде сам може да доведе до ментални нарушувања.

    Ако се комбинираат сите четири вежби, излегува дека идеално средство за подмладување е долго спиење во планините, бидејќи за време на спиењето ние не јадат и не пијат. Дали знаете како да ги развијат своите способности феноменален "нинџа" - средновековна Јапонија "Специјални сили". Начинот на само-подобрување и долговечност, тие беа обучени од страна на монасите пустиникот "yamabushi". Ова е најмистериозниот некогаш постоечките секти во Јапонија. Неговите тајни пренесува од човек на човек, тие беа забранети да се напише. И што мислите, што значи зборот "yamabushi"? Ниту повеќе, ниту помалку од "спиење во планините". Еве што треба една од добро чуваните тајни - тоа е во нивно име. Повеќето од алпски летувалишта на ЗНД не е многу популарен и се сосема залудно - нивните подмладување ефект не е замена.

    Сите техники што ги разгледавме се базира на фактот дека телото не добива ништо од надвор, но дека парите во нашата чанта станува помалку, а не само кога ние не се доволно, но кога на хард трошење. Така го присили на телото да ги користи своите резерви, ние можеме и со помош на периодични напорна работа на одделни органи и системи. Резерватот обука следните вежби базирана на вештачка хиперфункција. Тие се наменети прилично произволно, бидејќи телото е единствена целина, како и обука на еден систем секогаш се активира во поголема или помала мера сите други.
  • емоционална обука
    Еден од симптомите во психијатријата - "емоционална тапост". Човекот со што сите може да се разбере и логично размислување, но не престанува да се доживее емоции, т.е. како што е трансформиран во одење компјутер и во суштина не престанува да биде човек. Зачувај емоции во целост - проблемот на емоционалната обука. Разлика емоции како што се радост, тага, изненадување, лутина, гадење, страв, интерес, восхит, презир, срам, и многу емоционална нијанси. Емоции предизвикува филмови, музика, песна, театар, сликарство, литература, спорт итн Одредени емоции може да преовладуваат во овој случај. На пример, една добра комедија - способноста да се имаат добри се смееш, мелодрама - плаче, емпатија со ликовите, да се доживее страв во хорор филм, итн Не е во ред, оние кои арогантно се однесува на "сапуници" - некој како тоа. Улогата на емоционалната обука е од непроценливо значење. На пример, американскиот писател Норман Казинс се ослободи од тешки болести на 'рбетот, не подлегнуваат на лекови, со користење на smehoterapii. Секој ден тој изгледаше многу смешно комедија, се смееше многу и постепено болеста исчезнала. Во научник од 18 век Sydenham напиша: "Со доаѓањето на кловн во градот значи за здравјето на своите жители многу повеќе од десет натоварен со лекови маски". Постојат позитивни емоции, постојат негативни, но тие не треба да се подели на добри и лоши - во еден или друг начин сите неопходни.
  • обука систем на распределба
    Телото е постојано се формираат и тоа е надвор од голем број на супстанции кои бараат неутрализација и отстранување. Системот на неутрализација и изолација доволно сигурен. Нејзиниот механизам разработени од страна на милиони години, но не е наменета за долгорочни преоптоварување, кои произлегуваат, на пример, пушењето, честата употреба на алкохол или неухранетост. Во овој случај, системот почнува да пропадне и телото постепено се претвора во депонија со сите последици - метаболички нарушувања, болести, забрзано стареење. Разговор за долговечност во овој случај не е сигурно.

    Значи, во нормални услови, системот работи беспрекорно, но се согласуваат дека треба да се обучуваат преживеан сè што може да бидат обучени. Проблемот е што властите вклучени во изборот, што е црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт, белите дробови, кожата, генерално, не се предмет на нашата волја. На помош на долгогодишна, искусни човечки сојузници - лековити билки. Исто така, им помага на правилна исхрана и обука на други системи.

    црниот дроб. Се јавува во црниот дроб и неутрализација на токсични други супстанции, некои од нив се излачува во жолчката. Вештачки зајакнување на одлив на жолчните го стимулира црниот дроб. Тој има choleretic глад ефект - преминот од надворешен извор на жолчката разрешен од жолчниот канал и жолчката. Choleretic акција имаат повеќе од 50 билки.

    бубрезите. Вештачки зајакнување на одлив на урината стимулира бубрезите. Поседуваат диуретик ефект лубеница, краставица, грозје, смокви, ротквица, магдонос, копар, рибизла и др., како и билки се користат за да се подготват диуретик обвиненија.

    Гастро - интестиналниот тракт. Една од неговите функции - избор. добра лаксатив Таа има ефект на растителни ткива. Внесување на различни зеленчук и овошје - гаранција за добро функционирање на цревата. Тоа е промовиран и лаксативи такси билки.

    светлина. Екскреторниот функција на белите дробови е да се отстранат на јаглерод диоксид, ацетон, етанол, итн, како и само-чистење на дишните патишта од прашина. Со цел за подобрување на вежбање привремено се овозможи ослободување на јаглерод диоксид вежби за дишење со хипервентилација белите дробови т.е. со зголемување на фреквенцијата и длабочината на дишењето. Последица на ваквите вежби се два ефекти: хипокапнија - намалување на содржината на јаглерод диоксид во крвта и хипероксија - зголемување на содржината на кислород во крвта и ткивата. Хипокапнија стимулира механизми на обновување на нивото на јаглерод диоксид во крвта, што пак е последица на зголемување на метаболизмот. Така, кратки хипокапнија стимулира метаболизмот. Хипероксија стимулира механизмите за одбрана на токсичен дејството на кислород, па наречен антиоксиданс систем. Вежба на овој систем е исклучително важно, бидејќи тоа го спречува формирањето на хемиски активни слободните радикали. Слабоста на овој систем го забрзува процесот на стареење води до болести како што се ракот, атеросклероза . И други ПРИМЕР дишење вежба со хипервентилација на белите дробови - Поднесување Yogins "bhastrika"Тоа значи дека "охладители": 10 направи многу брзо и силен здив, а потоа дишат во и задржете го здивот за 10 секунди и полека издишете .. Повторете неколку пати на ден. добар метод тренингот антиоксиданс Систем - комора за притисок. Забрза екскреција на странски честички од респираторниот тракт помага такси експекторанси билки.

    кожа. Врши екскреторна функција на пот на кожата и лојните жлезди. На функција на жлезди пот во близина на бубрежната функција. Вкупниот број од 3-4 милиони евра, но по стапка од 50% се неактивни. Може да го стимулира нивната физичка активност, топлината (бања), diaphoretic билки.

    • Значи сте одлучиле дека не треба предвреме да се претвори во изнемоштен, беспомошни и болни суштество.

    Каде да започнете?

    Започнете со фактот дека еден ден ќе се каже за себе: "Јас сум преживеан. Јас сум млад, среќни и здрави" и тоа не е важно колку ќе со години и кои болести веќе сте имале време да се здобијат. Запомнете дека лицето кое е samoprogrammiruemoe и само-лекување. Внимателно да се разгледа оригиналната состојба на телото (не би повреден во исто време добар дијагноза и искусен лекар) и врз оваа основа, а врз основа на нивните способности, развивање на нивните индивидуални, совршено прилагоден за вас системот за обука.



    за почеток се направи план за резерви обука за еден месец и да се движат натаму. Се разбира, во прво време тоа ќе биде тешко, но се договоривме веднаш дека тоа е спорт. А спортски е работа, побара од кој било спортист, без разлика дали тоа е лесно. Вирус и ќе се откажам од првиот месец - тоа е време дека просечната телото треба да се прилагодат на нови стресови.

    По оваа вежба постепено почнуваат да се претвори во потреба и на крајот на годината треба да биде забавно. Според познатиот принцип - "било отров во мали дози - лек", Било надворешно влијание оштетување на телото, во разумни дози совршено се враќа и ги држи во тон.

    Видео: лордовите Mobile - На тоа трошење камења + сите градежни / учење

    Трајни непријатели на човекотГлад, студ, замор, губиток на крв, итн на резервниот систем на обука се неговите најдобри пријатели. Но, бидете внимателни - сите товари мора да биде соодветен физиолошки функции. Непријатни замор, раздразливост, апатија, нарушувања на апетитот и сонот се каже дека се претерани и се потребни за одмор. Но пријатен замор, добро расположение и благосостојба - знаци дека сè е направено во умерени количини. Еднаш годишно, пожелно е да се направи дијагностички тест и резултатите се споредени со оригинални податоци.

    Во еволуцијата на природата "поставени" механизми на телото за автоматско структури обука. ова "автоматски" Тоа дава можност да живеат и за луѓето и животните на нивниот животен век. Можност да живеат само може да даде намерно, вештачки обука. Животното не е дадена, но личност огромна предност - тоа има ум, волјата и способноста на авто-сугестија. Поради овие квалитети, тој може да се постигне и да постигнува најмногу неверојатни резултати. Значи она што не спречува да се применуваат овие квалитети да го продолжат животот. На ум, во овој случај тоа е потребно да се создаде свој, персоналните тренингот систем. Ќе - доследно да одат до целта. Способноста да се авто-предлог, со цел да се убедам себеси дека навистина ќе живеат толку долго колку што сакате, додека преостанатите во добра интелектуална, емоционална и физичка состојба. Homo sapiens има потенцијал да стане хомо сапиенс longaevitatis - Homo sapiens долговечни.

    Во процесот на обука што треба да се грижи за себе, но не жалам. Постарите лице, повеќе аскетски живот, тој мора да води: јадете помалку, се движи, тоа е полесно да се облекуваат, итн Ако тој почнува да се чувствува жал за себе сиромашните, уморни, го ограничи движењето, многу и добро да се храни - е почеток на крајот. Природата немилосрдно уништува стареење мрзливи. Па, ние речиси и да почнат да се на возраст од 18-20 години, кога на интервертебралните дискови првите знаци на дегенерација. Значи направите вашиот заклучоци.

    Главната карактеристика на било кој спорт се на обука. Така, резерва обука како систем на специјална обука во насока на зголемување на очекуваното траење на животот, има право да постои како посебен спорт. И тоа е спорт за сите, без оглед на возраста и здравјето. Во него сите имаат шанси за успех во форма на дополнителен период од животот. И што е живот! Активни, со полно, исполнети со борби. Анти-стареењето и прерана смрт.


    ">
    Сподели на социјални мрежи:

    Слични