Зајакнување на имунолошкиот систем

Секој сака да има силен имунолошки систем - тоа е убаво да не се плашат од заразни болести и епидемии на различни flus. Имаме контакт ден-за-ден со бактерии и токсини. Вие дури и не забележите нивното постоење, но само додека на имунолошкиот систем слабее. И штом ќе ја ослабне веднаш почнува тага и болка: само тоа - и одмор во кревет. И поради тоа е потребно да се работи, а вие треба семејство - болни во нашето време на интензивни активности и брзаат само не е добро.

Па ајде да видиме како можеме да го зајакнеме нашиот имунолошки систем. Постојат многу начини да го направите тоа. Но се земе лек не е секогаш добра. Сепак, постојат неколку производи кои може да се користи за подобрување на имунитетот. Обидете се сега да го внесете бројот на производи во вашата дневна исхрана (патем, овие совети се погодни за двете деца и возрасни, во друга статија на овој сајт можете да го најдете одговорот на прашањето, како да се подобри имунолошкиот систем на детето):

• лук - само еден магацин на сите корисни хемикалии, како allitsilina тиосулфат и ahoina. Овие врски се само големи стража на телото од било која инфекција. И тие велат дека јадењето лук зголемува растот на корисни бактерии.
• пченица никулци - дека овој чуден глупости едноставно е неопходно за нашето тело. Во принцип, тоа е чудно - затоа што во природниот тек на настаните е веројатно дека ние ќе јадат пченица микроб. И така - пченица садници целосна растителни протеини, различни витамини, содржи цинк.
• зелка - зеленчук што е корисно за нашето тело во скоро секоја форма (преварен и добиени од стомакот, тоа е, се разбира, не е многу корисно). А бриселско зелје - е генерално се голем извор на витамин Ц и фолна киселина.
• зелен чај - Започнете го денот со чаша зелен чај, тоа ќе биде не само пријатно, но исто така корисни. Во зелениот чај многу витамини за зајакнување на вашиот имунитет. Покрај тоа, зелен чај - тоа е еден куп на антиоксиданси.
• морска храна - тоа не е само вкусен, но исто така корисни. Мода за јапонската кујна има не е случајно. Риба содржи многу цинк, богата со незаситени масни киселини, и што е најважно - се јаде убаво и вкусно.
• млечни производи - дневна потрошувачка на млеко, јогурт и јогурт е добро за вашиот имунолошки систем, бидејќи сите овие храни содржат живи лактобацилите и bifidobacteria, за тоа кој сте, се разбира, слушнале (рекламирање прави својата валкана работа).
• мед - една од најпознатите корисни производи. Витамин Ц, манган и многу други корисни хемиски соединенија совршено се апсорбира и вари од страна на телото на медот.
• сок од морков - бета-каротин, бакар, железо, калциум, калиум, разни витамини се направи моркови вкусна и корисна. може да се пие сок од морков или само џвака морков.
• цитрус - и тука ние се чека за витамин Ц и антиоксиданси. и џвакање мандарини и портокали поубаво од Briar, назначена со тоа, витамин Ц е многу пати повеќе.

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем [идеи за живот]

Тоа е лесно - вкупно 9 производи, и може да се направи прилично сериозно зајакнување на имунолошкиот систем, а можеби и заборави на некое време за ладно.