Како да се подобри имунитетот во домот?

Промената на годишните времиња секогаш станува стресна за телото. Тоа е причината зошто веднаш по ладењето, повеќето од нашите современици се соочуваат со таков проблем, како на настинки и вирусни заболувања. И најитните овој проблем е за луѓе со ослабен имунолошки систем. И ако премногу се изложени на ризик (не е доволно одмор, јадете правилно, често страдаат од лоша здравствена состојба и многу од нив се болни), вие само треба да знаете како да се подобри имунолошкиот систем во домот. Дозволете ни да се испита подетално, главните причини за нарушувања на имунолошкиот систем, како и начините за справување со нив.

Зошто на имунолошкиот систем е ослабен?

Да се ​​идентификуваат неколку главни причини за слабеење на имунолошкиот систем, кои се релевантни за целиот свет. Тие се:

• хронична болест;
• лоши навики;
• несоодветна и небалансирана исхрана;
• Продолжена употреба на антибиотици;
• сиромашните животната средина;
• стресни услови.

И покрај тоа, на имунолошкиот систем слабее значително кај бремени жени и постари лица.

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем во домот

Главните симптоми на државата во која се разгледува

Погодете што вашиот имунолошки систем станува полошо отколку пред тоа, тоа е лесно. Само обидете се да биде одговорен за промените кои се случуваат во телото. И не заборавајте дека треба да се обрне посебно внимание на состојбата на неговото здравје, ако се води на следниве фактори:

• постојана слабост;
• замор;
• поспаност или, обратно, спиење нарушувања;
• влошување на хронични заболувања;
• непријатност во зглобовите и мускулите.

Како за поддршка на имунолошкиот систем и да се заштитат од болести

Па ние веќе се занимавале со симптоми за која ќе бидете во можност да се утврди дека телото итно му е потребна помош. Сега ајде да зборуваме директно за тоа како да се подобри имунитетот во домот - дека ова треба да се направи, и она што алатки за употреба.

Видео: Како да се подигне Имунитетот народни лекови

Прво на сите, се сеќавам на неколку важни правила за одржување на имунитет. Главните се:

1. Правилна и урамнотежена исхрана со многу витамини, протеини, јаглени хидрати и масти корисни.
2. Да се ​​ослободиме од лошите навики.
3. Одржување на активен начин на живот (пожелно е да почнат да се вклучат во спортот или барем редовно направи долги прошетки).
4. Гледано бања или сауна (ако тоа го прават редовно, ќе бидете во можност да значително зајакнување на организмот како резултат на континуирано промена на високи и ниски температури).
5. Мирен сон.
6. Рекреација и способност да се релаксираат (ќе мора да научат како да го ресетирате негативните емоции акумулирано во текот на денот да се заштити телото од стрес).
7. Позитивниот став.

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем на детето дома

Или да не ја прифати специјални подготовки за имунитет?

До денес, аптеките на било какво порамнување нуди широк спектар на различни лекови кои имаат благотворно влијание врз човечкото тело. И вие можете безбедно да се даде приоритет на оние, кои вклучуваат: женшен, кантарион, лук, Тасев биле, црвена детелина, elecampane, celandine, goldenseal или глуварче. Покрај тоа, педијатри често препорачуваме своите пациенти да се лекови, како што Immunal и ehinatsin. Но, како посериозни лекови, односно нивната помош не е неопходно да се прибегне без претходна консултација со специјалист.