Имајте на ум, кои сакаат да се подобри нивното здравје: информации за тоа како да се зголеми имунитетот

Во наше време, состојбата на животната средина во многу региони е лоша. Различни емисиите на загадувачи од возилата и индустријата да имаат значително влијание врз животната средина, особено во поголемите градови. Затоа, здравјето на многу луѓе во нашата земја често се подложени на напади на штетните бактерии, вируси и бактерии. Штит против сите овие непријатни нешта е човечкиот имунолошки систем. Нејзините клетки произведуваат таканаречени "антитела", која го зајакнува телото на генетичко ниво и оставете ја да се одрази на сите напади од надвор.

За да го направите ова, секој од нас треба соодветна "градежен материјал".
Ако ве праша неколку луѓе на улица, нивните одговори на прашањето како да се подобри имунитетот, најверојатно, ќе се разликуваат едни од други. Исто така консензус за ова прашање дури и не мора лекари, кои се повеќе надлежни во ова прашање. Но, постојат некои едноставни и навистина ефикасни методи со кои секое лице може да се зајакне имунолошкиот систем.

Првата таква средства се стврднување. Нејзината главна карактеристика е тоа што треба да биде постепено. Правилната калење може да биде добра основа за зајакнување на телото, но кога тој се користи, се уште треба да се размислува за тоа како да се подобри имунитетот на телото да се погледне силни и здрави. Писменост на овој процес лежи во фактот дека телото е најдобро темпериран од дното нагоре. Тоа е, прво треба да се става на нозете од колена на половината, а потоа треба да почне со земање на туш за користење на горниот дел од телото. Во овој случај, температурата на водата мора да се намали постепено.

Исто така, како дел од стврднување ќе бидат корисни одење на отворено, особено овие активности ќе се подобри имунолошкиот систем на возрасни.

На пример, враќајќи се од обичните работи, се обиде да оди на кратко растојание од брзо темпо за телото што ќе биде одлична тренингот. Покрај тоа, добредојде и спортски, на пример, трчање, па дури и танцувањето и фитнес.

Друг фактор што треба да се користи за оние кои размислувале за тоа како да се подобри човечкиот имунолошки систем е корисна и здрава храна. Главната улога тука се производите од природно потекло, особено овошје и мед. Оваа вкусна храна е настан во секое маса, но тоа е богата со витамини и антиоксиданси. На пример, на имунолошкиот систем ќе биде корисно за flanovoidy содржани во јаболка, банани, домати, кромид, смокви, ореви и киви (ова егзотично овошје е многу богата со витамин Ц и fintotsidami за нив ќе се дискутира подолу).

Тоа е корисно да се користи во храна и месо, особено за време на студената сезона, за да се обезбеди протеини во организмот. Покрај тоа, вируси се многу се плаши од горенаведените кромид и лук, бидејќи тие содржат fintotsidy неутрализирање на нивната активност. Во живо јогурт, кефир и други едноставни алатки и процедури можете да го користите за брзо повлекување на отрови, може сериозно да го зголеми имунитетот по антибиотици. И, исто така, тоа ќе биде корисно да се подобри заштитни својства на топи вода и комбуха. Ако барем повремено да пијат овие две супстанци, на клеточно ниво, целиот систем ќе се разбере она што го сакате од него, и да реагираат за да се подобри својства на бариера. За возврат, таа ќе биде пржена храна и шеќер да им наштети на имунолошкиот систем.

Сигурен сум дека многу од вас ќе се размислува и да побара - и повеќе отколку што може да се зголеми имунитетот?

Одговорот е. Зајакнување на системот за одбрана на телото, исто така може да бидат подготвени сирупи и ликери, исто така, повика immunnostimulyatorami. Но, потребно е секогаш да се запамети дека овие супстанции треба да се консумира капки, во спротивно може да се добие огромно заврши лошо. Се корисни тинктура од Eleutherococcus, кинески магнолија лозата, се зголеми колковите и женшен. Две неодамнешни производ и на овој начин ќе се подобри имунитетот на кожата на вашето тело.

Покрај тоа, научниците докажале дека тоа е многу важно да се зајакне имунолошкиот систем се смеа и љубов. Ако живеете позитивен живот, среќен со сè и имаш чувства еден за друг и имаат секс со својот сакан и љубов вашиот партнер, тогаш нема инфекција во овој свет не може да боли!