Како да се зголеми имунитетот народни лекови - употреба на даровите на природата

Секој од нас сака да се биде богат и здрав. Ако се спроведе првата точка на барањата е изводливо избран само, тука за да се задржи состојбата на организмот на соодветно ниво под власта на многумина. И прв од сите, со цел да бидат здрави, ние мора со сите средства да се стимулира одбрана на телото - имунолошкиот систем.

Како да се зголеми имунитетот народни лекови

Да почнеме со повеќето едноставно и очигледно - од стврднување. За да го направите ова ќе треба само малку волја и малку трпение. Започнете со туш, да додадете на него контрастни процедури за нозете, а потоа одат во фрлаат студена вода. Можеби, пред капење во Водици мразови, вие не го добие, но за подобрување на имунитетот тоа не е потребно. Во себе, постојана изложеност на ладна вода ќе ги обезбеди потребните рефлекс ефект преку Kholodov рецептори во кожата и да придонесе за подобрување на имунитетот.

Не се в ред ако редовно да пливаат во најблискиот орган на вода во текот на топлата сезона, и пливање сезона ќе се затвори само во доцна есен. Верувај ми, тоа е многу полесно отколку што се чини на прв поглед. Ако го поминат летото во близина на резервоарот, тогаш можеби следната зима ти повеќе нема да се разболат.

Се разбира, да не заборавиме за физички вежби и физичка активност. Редовното вежбање има корисен ефект врз работата на сите системи на телото, тие имаат тоник ефект врз имунолошкиот систем. Ница дополнување посета на салата периодични циклуси на масажа, и во текот на зимата на неколку пати за еден месец треба да се пристап до сауна.

Што храна подобрување на имунитетот

Прво на сите тоа е за сите зеленчук и овошје. Не е важно колку ќе не јадат лук во зима, ако во исто време нема да јадат пиперки и зелка, моркови и цвекло - нема да имаат ефект. Истото важи и за лак. Зеленчук се богати со елементи во трагови и витамини, кои се неверојатно важни за нашиот имунолошки систем. Особено важна е на витамин Ц, чија содржина е многу висока во истата зелка.

Други производи кои го подобруваат имунолошкиот систем, тоа е сите подароци на пчеларството - млеч, саќе или мед - изберете што да ви вкус. Неколку лажици мед секој ден во текот на есента и зимата за да се спречи настинка и заштита од инфекција е многу подобро од било мултивитамини комплекси, достапни во мрежата на фармацијата.

Што овошје подобрување на имунитетот

Генерално сите плодови се подобри одбраната на телото! Лето јадат кајсии и праски, падот - јаболка и круши, и во зима вклучат во вашата исхрана многу цитрус. Портокали, лимони и слични производи, кои сега кружат во полиците на нашите супермаркети, одлична наситен вашето тело со хранливи материи, витамини и микроелементи.

Друг многу важен производ, кој е на располагање практично насекаде - гранати. Не земајте гранати почетокот на есента, кога тој сè уште не се сите неопходни лековити својства, но поблиску до новогодишните празници, бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана.

Сите плодови, подобрување на имунитетот, се препорачува да се користи свеж. Дури и печени јаболка изгуби за време на термичка обработка значителен процент на витамини. Да, тие се како порано (и уште повеќе) корисни за дигестивниот тракт, но нивните стимулирачки ефект врз имунолошкиот систем ќе биде помалку изразени. Citrus можат да се подготват свежи сокови (како што, всушност, и јаболка). Во оваа форма, многу од компонентите ќе биде подостапен за варење во гастроинтестиналниот тракт.

Што билки се зголеми имунитетот

Се разбира, благ тоник ефект врз целиот организам и нејзините заштитни механизми имаат речиси сите лековити растенија. Сепак, меѓу нив има и претставници чиј имуномодулаторни ефект ви овозможува да ги одвои од толпата. Многу домови на прагови на прозорецот треба таква фабрика како алое - сок се препорачува да се копа за настинка, како што се зголемува локалните и општите имунолошкиот одговор.

Да не заборавиме на ехинацеа, кој е составен дел на многу лекови, има огромно влијание женшен корен. Маточина, нане и хлебните, камилица и невен - ова не е за сите тревки кои го подобруваат имунолошкиот систем.

Во никој случај не заборавајте на бобинки. Црни и црвени рибизли, боровинки и малини - сите овие дарови на природата мора да бидат присутни во вашата работна маса во сезоната, и сите видови на рецепти од нашите баби помогне да ги задржи на лековитите својства на овие плодови пред студено време.

Што е најважно, обидете се да се јаде во право во текот на годината. Тоа би било наивно да се верува дека две недели во текот на летото, при што ќе се обрне внимание на вашето здравје, да ви помогне да бидат здрави во текот на годината. Грижете се за вашата физичка обвивка треба да се чува, тоа е кога ќе биде потполно здрави!