Суровини и исхрана.

Што е сурова храна исхрана? Што не е во ред со производи кои го положиле термичка обработка? Кои се придобивките на суровини и храна и суровини foodists, исто така, зошто се разболуваат? Дали е можно да се изгради мускулите на сурова храна исхрана? И да се започне оној кој сака да стане сурова foodists?

Додека зборуваме за сурова храна исхрана обично тоа значи вегетаријанска опција (користење само на сурова растителна храна), сурова храна исхрана е вегетаријанец (во која менито додадена на млеко и јајца), па дури и сештојади (сурова храна исхрана овозможува да јадат месо, риба, морска храна, млеко, јајца - само суровини или сушени форма).

Јас не треба да се спомене дека употребата на месо, риба и јајца суровини е полн со непријатни последици, со оглед на зараза, а завршува со тешко труење. А свежо млеко во продавница не priobretesh - сето тоа додава термички третман. Затоа, ние ќе се зборува за повеќето соодветна варијанта на сурова храна исхрана - вегетаријанска (бидејќи постојат билни производи во сурова форма тоа е природно и безбедно).

Значи она што е употребата на сурова храна исхрана?

• Сурова храна задржува витамините и минералите и им помага да се асимилираат.
• Сурова храна задржува ензими кои иницираат автолиза.
• Сурова храна спречува размножување на штетни цревната микрофлора boleznettvornyh микроорганизми и паразити.
• Суровини исхрана помага да ја намалите тежината на природен начин - без диета и броење калории.
• Сурова храна елиминира употребата на опасни материи (неприродна) хемиски соединенија формирани за време на готвењето и пржење.

Сурова храна исхрана - витамини и минерали.

Најочигледен е фактот за сурова храна исхрана збор за витамини и минерали. термички третман

• уништи значаен дел од витамини,
• менува поврзаност на витамини и минерали, што го попречува нивната асимилација.

Со оваа изјава тешко да се расправаат. Но, главниот аргумент во корист на сурова храна исхрана е поврзана со ензими.

Сурова храна исхрана - ензими и автолиза.

На сурова производи содржат ензими (ензими) кои се уништуваат на температура од 40-45 степени. Зошто се овие ензими се толку важни?

Откако во стомакот, ензимите се активира и процесот на активирањето растенија автолиза - зеленчук и овошје почнат да се вари. Тоа е, на човечкото тело произведува мала количина на ензими потребни за да се активира своите ензими фабриката, која го остатокот "работа".

А што се случува со варени и пржена храна?

Бидејќи храна зготвена во сите ензими се уништени, процесот автолиза станува невозможно. Како резултат на тоа, за варење на храната потроши многу повеќе енергија, и целиот процес е потребно повеќе време. А лошо вари храната станува извор на храна фира baktory, токсични производи од витално тело. Распаѓање бактерии, паразити и патогени напредува во оваа диета и замена на добри бактерии, кои се потребни свежа растителна храна (вклучувајќи оптички влакна).

Но тоа не е сите - на сурова храна исхрана ви овозможува да се губат телесната тежина без ограничување количини на храна без броење калории.

Сурова храна исхрана - губење на телесната тежина без диета.

Поентата не е дека суровини foodists јадат помалку или растителни суровини и храна помалку калории! Пресметајте колку калории се содржани во ореви или овошје, како што се банани и грозје. Поентата е различен:

Нашето тело - сеопфатен систем во кој се поврзани и сите органи. Ако јадете премногу, телото нема да произведе ензими за да се кандидира автолиза - и сурова храна ќе биде брзо повлечена. Но, ако храната се готви, тоа ќе лебдеат во дигестивниот тракт за долго време. Нејзината варењето на храната - долг процес, но вистинито. Термички обработена храна се апсорбира она што ни треба во овој момент во хранливи материи или не.

Чисто за илустрација - избор на фотографии на мажи и жени кои изгубиле тежина на сурова исхрана. слика "до" и "по" префрлување на сурова исхрана храна:

А дечко потенки на суровини и храна:

Сурова храна - не транс масти, канцерогени и слободните радикали.

Но, тоа не е се. Во текот на термичка обработка се формираат необични соединение дивиот свет (како што се транс масти, канцерогени и слободни радикали). Сите од нив се исто така лесно да навлезат во крвта и во сите клетки, обезбедување разурнувачки ефект врз здравјето.

Суровини исхрана и мускулите.

Дали е можно да се изгради мускулите на сурова храна исхрана? Или право оние кои тврдат дека мускулите и сурова храна исхрана се некомпатибилни? Погледнете го видеото и направете ја вашата сопствени заклучоци.

Сурова исхрана храна и мускулите - видео:

Сурова храна исхрана - на патот кон бесмртноста?

Е сурова храна исхрана лек за сите болести и рецепт за бесмртност?

Многумина тврдат дека сурова храна исхрана е лек за сите болести и стареењето. За жал, не сите така лесно да стареењето. Дури и повеќето природни и правилна исхрана сами по себе не ќе ве натера да се засекогаш млад. Дали некој ја видел бесмртна зајак или верверица? Сигурен сум дека тоа не е. Јас не се сомневам дека не е потребно процесот на стареење. Но, без оглед колку е важна исхраната за здравјето, го запре процесот на стареење и да го поништи тоа може само сеопфатни мерки. И тоа е само од страна на човекот. Затоа што никој не го видел бесмртна зајакот :-)

Сепак, со право на пристап на сурова храна исхрана може да биде дефинитивен чекор кон реализација на совршено здравје и младост.

Зошто суровини foodists се болни?

Ако се земе предвид дека моќта - тоа е само еден дел од здравиот начин на живот, веќе не ќе биде прашање за тоа зошто суровини foodists исто така страдаат. Во исто време, постојат многу примери на закрепнување од разни болести од транзит на сурова исхрана.

А сепак, постојат одредени проблеми поврзани со сурова храна исхрана. Најчестиот проблем - недостатокот на хранливи материи било прашање заради неурамнотежена исхрана, или поради неправилното транзиција на сурова храна исхрана.

При подготовката на менито суровини foodists треба да се грижи за максимална разновидност. А балансирана исхрана треба да содржи протеини, масти и јаглехидрати. Најпроблематичен дел од syroedcheskogo мени е протеин (или подобро - на есенцијални амино киселини). Во исто време, да обезбеди на телото со сите есенцијални амино киселини, треба да бидат вклучени само во зрна на менито и мешунките. И ако ние додадете сусам (што е исто така одличен извор на калциум), некои од есенцијални амино киселини не можат да се грижат.

Совет: Сусам е подобро да се користи во рендан форма - така што целосно се апсорбира. Тие може да се попрска салата или било сад.

До ништо добро не ќе резултира со остри рабови, без никаква подготовка, транзицијата на сурова исхрана. Таа има многу да се докаже на своето искуство - нема потреба да се провери.

Најчестиот проблем - транзицијата на сурова исхрана, а одржувањето на старите микрофлора. Со цел да се добие сите потребни од суровини растителна храна треба здравата цревна микрофлора.

Додека микрофлора се ажурира на сурова храна исхрана секогаш ќе биде нешто што не треба да се пропушти. Тоа е природно, бидејќи на сите храната што се асимилираат само дел, а остатокот оди за моќта на многу бактерии кои живеат во нас. Некои бактерии се хранат со она што ние самите не може да сфати (на пример, целулоза). А отпадните производи овие бактерии се хранливи материи кои ние повторно не за себе (на пример, витамин Б12) да се добие. Излегува заемно корисни за размена - симбиоза. Други бактерии се хранат на она што ќе биде корисно да се (ние сме лишени од хранливи материи, витамини и минерали, кои би можеле да научат од храна) и да ни го отруе производи од својот живот.

За да се корисни бактерии соборениот штетни, потребно е да ги лиши од таа моќ. А моќ нив не е само преработена храна и производи од животинско потекло - е доволно шеќер (прости јаглехидрати, кои во доволна количина содржани во овошје). Излезе дека за некое време тоа е потребно да се откаже од овошје за да земе храна штетни бактерии. Тоа ќе трае околу еден месец. Кога микрофлора се ажурираат, може да (и треба) да се врати на овошје за да неговото мени.

Главната тешкотија се наоѓа во фактот дека за време на транзицијата на сурова храна исхрана, тоа е обично пожелно овошје (шеќер - храна ферментација бактерии) и ореви (протеини - храна за bifidus бактерии). Не сакам толку многу за нас како нашите микрофлора.

Друг начин да се ажурира на микрофлора - глад. Тоа е побрзо и поефикасно. И што е најважно, по постот многу полесно да се прават промени во исхраната. организмот се чисти и од стариот микрофлора, но исто така и отрови од znachitelnogo износот на зависност на одредени производи. Ова вклучува и додатоци во исхраната, го сочинуваат од најпопуларните (и повеќето штетни) производи и разни стимуланси (никотин, кофеин, алкохол).

Сурова храна исхрана - од каде да почнам?

Јас, како и секогаш, постепена транзиција на сурова храна исхрана, без насилство против него. Но, исто така има и поддржувачи едно време транзиција кон syroedcheskoe моќ.

• Постепена транзиција на сурова исхрана.
• Забрзана транзиција на сурова исхрана.

Постепена транзиција на сурова исхрана.

Времетраењето на преодниот период зависи од она што точка ви започна. Ако јадете сè - тогаш треба да почне како и за време на транзицијата на веганството. Јас нема да се повтори целосно опишан во една статија за веганството, само накратко на листата на големи пресвртници (секој чекор трае од неколку недели до неколку месеци - за благосостојба изгледа):

1. Намалување на износот на месо (2-3 пати на ден), без зголемување на износот на млечни производи.
2. Целосно да се откаже млеко и млечни производи.
3. Постепено намалување на износот на месо на мени вклучувајќи многу свеж зеленчук и преземање мерки за чистење на телото.
4. Целосно да се откажат од месо.
5. Се откаже од јајца.
6. Намалување на потрошувачката на риба и целосно се откаже од туна.
7. Целосно се откаже од риба.

По транзицијата на веганството е полесно да се префрлат на сурова исхрана. Еве каде да започнете:

1. Постепено зголемување на уделот на свежо овошје и зеленчук.
2. Ние одбиваме првенствено на готови сосови (салата облечени со било кој зеленчук ладно цедено масло).
3. Читање на етикети - "забрана" сите производи кои содржат штетни прехранбени адитиви (конзерванси, вкусови, бои, згуснување, антиоксиданси, засладувачи, емулгатори, итн.)
4. Сите засладени пијалаци - се фрли во ѓубре (ако веќе не). Исхрана - дури и повеќе.
5. Постепено да се намалува не само на износот на преработената храна, но исто така и на времетраењето на термичка обработка.
6. Во последната фаза треба да биде на време за еден месец да се откажат од овошје и ореви (како што веќе споменавме погоре, тоа е неопходна мерка за ажурирање на микрофлора).

Забрзана транзиција на сурова исхрана.

Како што споменавме погоре, главен услов за благосостојба со сурова храна исхрана - здрав микрофлора. најбрзиот начин да го ажурирате - глад.

Но само гладни подолго од 2-3 дена не се препорачува, дури и ако сте целосно здрав! За продолжено гладување е да се подготви:

1. Чистење на телото (чистење програма на телото), па дури и да биде црево (дебело црево чистење дома или хидро).
2. Извршување на неколку последователни краток пост (краток пост вода).

И само тогаш може да се движи кон повеќе долг брзо на вода. Оваа обука не само што ќе се избегне компликации за време на глад, но исто така да ги искористат предностите на постот.

Неколку зборови за транзицијата на сурова исхрана храна:

• Кое опцијата да изберат, секогаш ги слушаат вашето тело - после чистење, а најмногу зеленчук исхрана на телото јасно ќе сигнализира дека она што тој навистина е потребно. Штетни производи ќе станат многу помалку вкусна и привлечни. Но, здрава храна ќе донесе многу повеќе забава отколку кога било досега. Патот до здравјето не треба да биде на патот на страдањата и постојана воздржаност! Во одредени фази треба да се направи некои напори, но ако се потребни за да се направи на време овие напори, тоа значи дека ќе се прави нешто погрешно, или премногу брзо.
• Бидете свесни дека секоја ненадејна промена во исхраната се смета од страна на телото како привремен феномен (како што се на диета празнење). Не се измамени добро чувство во прв (околу два месеци). Тоа е вообичаен за драстични промени во исхраната, кои вклучуваат одбивање на голем број на конвенционалните производи (види. Транзицијата кон вегетаријанство и транзицијата на веганството). За квалитативна промена е потребно време.
• На зошто повеќе не треба да брза со транзицијата на сурова исхрана, зборувам во статијата на високо-придвижуван (не е мистерија - чиста физика - научно објаснување во една статија на фреквенција со луѓе). Оваа тема заслужува посебна дискусија, бидејќи тоа се однесува не само сурова храна, туку и сите други видови на храна.

Патем, ако мислите дека повеќето штетни начин на готвење - пржење во масло, тоа не е така! Најголема штета на здравјето на микробранова печка. Зошто храната од микробранова повеќето штетни - прочитате написот штета микробранова печка.

Кромид и лук со сурова храна исхрана.

Посебна тема во врска со syrodeniya - дали да се јаде кромид и лук. Еден од главните аргументи против употребата на овие производи е на сурова храна исхрана, јас би го нарекол анти-бактериски својства на кромид и лук. Обично, говорејќи за антибактериски својства, вклучува придобивките од кромид и лук во борбата против разни болести. Проблемот е во тоа што сите бактерии се уништуваат, а не само малициозен. А суровини исхрана на уништување на корисни бактерии е особено неповолно! Придобивките и опасностите од овие производи е многу дебати. Прочитајте повеќе тука:

• Предности и штети на лук.
• Предности и штети на кромид.

P. S. добиете бесплатни совети за тоа како да се избегне опасни грешки кои почетници и 80% сурова foodists со искуство - да обезбедат здравје и совршена фигура. Автор техники за брзо и лесно да премине во сурова храна исхрана - Денис Terentyev - во моментов е 100% сурова храна исхрана за повеќе од 4 години, има совршено здравје и редовно испорачува анализи, кои се, исто така, во апсолутна норма. Денис помогне на луѓето да се префрлат на сурова храна исхрана и да останат среќни суровини foodists во иднина. Добива стотици коментари и благодарност за помош во процесот на транзиција кон сурова храна исхрана.