Вода аеробик за губење на тежината, или како да се губат телесната тежина без многу стрес

Базен - одлична можност во пресрет на летото да се ослободи од екстра килограми, а во исто време од омразените целулитот, нивниот неизбежен придружник. Сепак, во базен е добар и корисен во било кое време од годината, но сега за сега ние ќе се фокусира на губење на тежината и вода аеробик, како еден од начините да се губат телесната тежина.

И покрај фактот дека се што се случува во вода, може да се вклучи дури и оние кои не можат да пливаат, бидејќи длабочина - 1,3-1,7 m (мал базен во која нозете се на дното, а водата не се издигнат над градите ).

Вода аеробик - спортски или пливање стил?

Ниту едната ниту другата: тоа е еден вид на фитнес, која дава се арогантен (умерена) аеробни вежби, согорува маснотиите поефикасно и да е. Покрај тоа, дури и посебна вода аеробик за губење на тежината и е погодна за оние кои страдаат од болки во зглобовите и болки во грбот, предизвикани од физичката неактивност.

Процесот на оставајќи ги без вишокот тежина во текот на таква работа се базира на фактот дека телото во студена вода постојано ќе се стремиме да се загрее. И механизми за зголемување на температурата на телото се поврзани со пристоен енергијата ќе се врати, што е добро во себе.

Како ефикасно е вода аеробик за губење на тежината, видео јасно го покажува: Вишокот тежина ќе почне да оди далеку брзо, без негативни ефекти и е доста забележителни. Покрај тоа, вибрации огромна маса на течност во сливот има корисни ефекти на кожата, што го прави повеќе прецизни контурите на телото и му дава потребната еластичност.

Човек, да се биде во вода, не може тој само оди да се направи посебен uprazhneniy-, трчање и скокање, мафтајќи со рацете и нозете, танцување. И нека сите овие движења на некој изгледа спонтан и неуредно, не е важно: неговата малку добри тие сигурно ќе донесе.

Но, оние кои сакаат да ги зголемат своите оптоварување може да носат специјални ракавици, кој го направи отпорност на вода на повеќе материјални. Потешки класи и користењето на перки и akvaganteley. Дури и искусни спортисти се каже дека овие "devaysa" го направите вежби станува тешко, и според тоа, тие ќе бидат уште поефикасни.

Губење на тежината со употреба на вода аеробик: основни предности:

• човечкото тело е позитивно гледа на водната средина, тоа е релаксирачки и стекнување на сила;
• додека под вода, може да се скрие недостатоци од физичка природа;
• отпорноста на телото во водата е значително намалена (како што ни се чини дека се станува полесно), која ни овозможува лесно да извршуваат различни движења и секоја вежба. И тоа совршено придонесува за мотивација за класи.

Во принцип, вода аеробик е најпотребно за оние кои долго време ги надмина тежината препорачува за добра здравствена ознака, и полнотата на постојано се потсетува различни негативни манифестации.

Ефект кој дава вода аеробик за губење на тежината. Критика и Совети

Согорува калории кога го прави вода аеробик се споредливи со оние кои се изгубени за време на интензивен пливање. Во исто време, товарот практично не се чувствува, поминување на времето во водата остава пријатно чувство и масажа ефект од водни направи совршена фигура.

Остатокот можат безбедно да се продолжи со обука, како и присуство на инструктор не е потребно. Па, слободно и лесно атмосфера на класи, недостаток zakompleksovannosti и предрасуди се спречи многу изврши активни движења во општите базен каде што сите слободно да пливаат и да се релаксираат.

Секое скромен вежбање, па дури и од комплексот да се вежба наутро, но направени во вода сигурно ќе им помогне на ослободување од непотребна. И покрај ова, најдобро е да се консултирате со квалификуван тренер, тој ќе ви каже како да се прилагоди на овие или други постапки за да се добие резултат, и задоволство.

Работи во вода, на пример, да биде посебен. Тоа е подобро да се движат на периметарот на базенот, а не во место, додека дигање нозе висока. Ефективни скокање пресврти. Да го направите ова, секое скокање надвор од водата телото испушта во една насока, а потоа во друга насока. И оваа вежба како "велосипед" во базен да се направи многу повеќе интересно: тоа е потребно да се потпреме против страна на Плешките, што шутирање на ротациона движење.