Douches.

Douches - ова е најстариот прифатлива, едноставна и ефикасна процедура за исцелување и подмладување. Туш Денес, речиси сите. Дозволете ни да го користите плодовите на цивилизација за нивна сопствена корист!

• Како да се земе контраст туш.
  
• Употреба на контраст туш.
  
• Кога треба да не земе туш?
  

Како да се земе контраст туш.

Многу плаши идејата за контраст туш. Во меѓувреме, оваа постапка не е толку страшно, и кои се навикнати да, ќе почнат да се добие задоволство од тоа. Главната работа - не се обиде да се ментално подготват и само го прават тоа!

Видео: Како на телесната тежина во / туш / Мој ПОСТАПКИ туш

Секој знае дека за туш - тоа е промена на топла и ладна вода. Но, можете да најдете голем број на препораки за тоа како да се во контраст туш. Јас не укажуваат на сосема вообичаен начин. Ако се земе контраст туш според оваа шема, неговата ефикасноста се зголемува значително. Обиди се со тоа - и нема да жалам.

Оттогаш почнав да се земе наутро туш, се прашувам како таа може да се направи без него, пред да!

Еве како јас предлагам да се контраст туш:

1. Едноставно измијте прв во туш удобно температура за вас. Туш треба да биде доволно за да правилно се загрее на целото тело топло.
2. А потоа преземаат туш главата во раката, точка во насока (што водата не може да влезе во вашето тело) и го постави на максимална температура на ладна вода.
3. се прелива ладна вода според следната шема, паузирање на секој 3 секунди:
• врвот,
• меѓу веѓите (трето око)
• основата на вратот во предниот дел,
• основата на вратот од позади.
• Повторно го насочи кон топла вода и празни (но не и изгореници) вода. Истурете себе си во ист начин.
• Повторете го фрлаат студена вода.
• Повторете го фрлаат топла вода.
• Повторете го фрлаат студена вода.
• Исклучување на вода и енергично се фаќа на целото тело со груба крпа.

Douches опишани за Шемата 2 вклучува фрлаат топла вода и ладна перфузија 3 (почеток и крај на ладно).

Шемата не е комплицирано. Со донесувањето на туш на овој начин 1-2 пати, можете лесно може да се сети на точниот редослед на активности.

Земете контраст туш е можно не само во утринските часови, но во вечерните часови. И покрај тоа што има заживување ефект, но, за чудо, тоа не се меша со спиењето. Па можете слободно да се земе контраст туш пред спиење без страв да предизвика несоница.

Неколку важни точки кои треба да се земат предвид со цел правилно да се контраст туш:

Видео: Douches. Како да се земе туш?

• Префрлување на топла вода со ладна и назад, насочување на авион далеку од себе. Ова ќе создаде разлика од кој и да постигне здравствени придобивки. Ако директни вода врз себе на екстремни температури ќе пропадне.
• Ладна вода треба да биде ладно (по можност глацијални)! Ако водата не е доволно ладно за да го активирате одбрана на телото, на калење ефект од контраст туш нема.
• Не плашете се да се разболат од хипотермија. Тоа не е доволно ладна вода, како што е споменато погоре, не придонесува за стврднување, според тоа, не ќе ве заштити од студот. Но краткорочни фрлаат мраз вода не успева да одземе многу топлина, но тоа има моќен ефект врз нервниот систем, започна на имунолошкиот систем "во потполност"Таа ни ја враќа терморегулација систем. Така, тоа е туш на мраз вода штити од настинки.
• Земете туш редовно! Само со секојдневна употреба ќе биде во можност да се оцени резултатите. Се користи за добивање на спротивставени душата не се случи веднаш. Во почетокот, вие не може да биде многу удобно. Но по една недела на дневен третмани ќе го добиете висат на за сигурен. Многу наскоро утрото туш ќе биде за вас исто потребата како четкање на забите.
• Често се препорачува да се смири пред да контраст туш, се вклучите во ... но не објасни како да го направи тоа. Јас не препорачувам да се обидува да се вклучите во на сите. Ако се обидуваш да се постави, тогаш тоа е веројатно дека никогаш не се осмелуваат да го направи тоа. Во меѓувреме, ова не е исто што и едноставно фрлаат мраз вода или пливање во дупка. Douches - тоа не ги мачи. Па не мислам, само оди и да го направи тоа! Сега! Ти си уште тука ???

Не треба да се излишни, некои мерки на претпазливост:

• Пред да ги преземе контраст туш, пијат најмалку една чаша вода. Ова ќе го намали веројатноста за појава на голем пад на крвниот притисок. Тоа е најдобро ако водата е топла или собна температура. Тоа не е неопходно да се пие ладна вода пред спротивставени douches.
• Со остриот забрзување на циркулацијата на крвта може да предизвика вртоглавица, дури и за еден здрав човек. Ако вртоглавица, веднаш да ја запре постапката. Но, пред да контраст туш, легна на МАТ на подот за да се спречи лизгање.
• Не земајте контраст туш по јога.
  

Употреба на контраст туш.

• Douches прочистува и подмладува кожата. Изложување на кожата со топла вода ги отвора порите, ги шири крвните садови, го поттикнува излачувањето на токсините. Потоа, постои остра транзиција во ладна вода дејствување на нервните завршетоци. Излегува еден вид на гимнастика за кожата: под влијание на топла вода ги отвора порите, а под влијание на ладно - затворена. И така неколку пати по ред. Остар пад на температурата се зголемува циркулацијата на крвта и, следствено, кожата храна. Зголемување на циркулацијата на крвта добива ослободи од стагнација и едем. Кожата станува еластична, мазна и свиленкаста, подмладена. Јасно е дека активниот излез во тоа време ја зголемува циркулацијата на крвта, крвните садови се шират, а отпадот и токсините од кожата - па таа станува помлада и поздрава.
• Со редовна употреба туш ја елиминира потребата за детергенти, затоа што кожата се чисти природно! Таа организира работата на лојните жлезди. Истото се случува и со скалпот, потребата за шампони, исто така, практично елиминиран.
• Douches, извршени според шемата што е опишано погоре, ја зајакнува косата и го стимулира нивниот раст. Дополнителна придобивка - намалена потреба за шампони, кој исто така е добро за коса.
• Douches зајакнува срцето и крвните садови. Ненадејна температурни разлики обезбеди еден вид на вежби не само на кожата, но исто така и на садови, кои се принудени да се прошири, светлинка. Како резултат на тоа, ѕидовите на крвните садови се чистат и одржуваат. Продолжување на тема за зајакнување на крвните садови, се зборува за лекување и превенција од проширени вени ...
• Douches корисен за лекување и превенција од проширени вени. Поради зголемената циркулација на крвта и подобрување на венскиот тон елиминира застојот во вени, кои се причина за проширени вени. Попуштени вени изложени на поголемиот дел од жените. Причината за проширени вени може да стане носење на високи потпетици, на товар на долните екстремитети во текот на бременоста, слаби мускули на нозете. Употреба на контраст dousing со проширени вени веќе долго време се покажа лекарите. Исто така, туш зајакнува крвните садови, што е добра превенција од проширени вени.
• Douches го зајакнува имунолошкиот систем. Спротивно на тоа дека перфузија активирате одбрана на телото, знаеш, веројатно сите. Телото почнува да се произведе повеќе бели крвни клетки, овозможувајќи и на имунолошкиот систем станува се посилна.
• Douches подобрува термо регулација на телото. Всушност, овој процес се нарекува калење.
• Douches помага да се справат со стресот. Редовно земање на туш, ние зајакнување на нервниот систем и ја подобрува способноста на телото да се справи со стресот. Всушност, douches сам по себе е стресно, но стресот корисни.
• Douches корисни за мажите, ја зголемува потенцијата. Во исто време, тоа не треба да се насочи на вода во интимна област. подобрување на потенцијата се постигнува со подобрување на циркулацијата на крвта, зајакнување на нервниот систем, да се ослободиме од стагнација и општи стимулирање и здравствени ефекти на спротивставени douches за сите телесни функции.
• Douches активира сите животните процеси и да ги елиминираат метеж. Ова се должи на директно влијание на најголемиот орган на нашето тело - на кожата. Нормално крвта тече брзо на големите крвни садови и сите други пловни објекти - многу побавно. Но, тоа е во капиларите да биде 80% од циркулација на крвта во телото! Повеќето воспалителни и стагнација во телото почнува поради прекршување на микроциркулацијата. Douches подобрува микроциркулацијата. И на тој начин, таа го активира метаболизмот и животот процеси.
• Douches оживува и го подмладува организмот. Кога фрлаат студена вода загреана тело е остар кратко време трки температура до телото. Како резултат на тоа, во еден миг се наметнува голем број на слободни електрони создава напливот на слободна енергија, со што се објаснува инстант заживување туш ефектот. Потоа, електроните почнат да ги неутрализираат слободните радикали, а со тоа запирање на процесот на стареење.
• Douches уништува вирусите. Што е опишано погоре, на брзиот пораст на температурата на телото придонесува за уништување на вируси. Вклучувајќи ги и оние кои се уште не изрази одредена болест, но се сила од нашето тело.
• Douches помага нормализира телесната тежина. Поради активирање на циркулацијата на крвта и метаболизмот, како и намалување на стагнација, тежината ќе почне да се врати во нормала. Од истите причини да помогне да се ослободите од целулитот.
• Douches помага да се избегне болка во мускулите, кои произлегуваат по обуката на спортот. Ако се потсетиме зошто болка во мускулите после тренингот, станува јасно како спротивставени douches помогне да се спречи тоа - од страна на подобрување на циркулацијата и помага да се ослободи од млечна киселина.
• Douches помага да се опорави побрзо од повреди. Така велат дека многу професионални спортисти. Спротивставени douches се многу нежни тренингот за мускулите, зглобовите, крвните садови и другите ткива. Douches може да биде корисно не само за опоравување од повредата, но, исто така, да се спречат повредите во иднина.
• Douches може да се ублажи состојбата на пациентите со одредени болести: астма, автоимуни заболувања, разни воспалителни заболувања и кардиоваскуларни болести. Кога вегетативна-васкуларни дистонија туш може да се смета за медицина. Во оваа болест, туш е корисно шок за промена на температурата vody.Takoy шок ја враќа рамнотежата во автономниот систем.
  
• Земете контраст туш е корисно за двете возрасни и деца. Се разбира, децата почнуваат стврднување студен туш треба да биде повеќе внимателно, по можност во топла сезона. Не треба да ја започне постапката, кога детето не се чувствува добро.
• Douches помага да се избегнат стрии за време на бременоста. Наизменична изложеност на студ и топлина на кожата не само што темперамента, но, исто така, обучува, ја зголемуваат еластичноста, како резултат на тоа, се намали појавата на стрии. Ефектот може да се дефинира со примена на крем за стрии, создадени специјално за бремени жени.
• Douches зема многу малку време. Неколку третмани и вежби може да се натпреварува со ладен туш на односи, така да се каже, "цена и квалитет". Ние се поминат неколку минути и да имаат големи здравствени придобивки.

Кога треба да не земе туш?

Не земајте контраст туш за време на настинка, грип, на покачена температура. Нема потреба да се започне со земање на контраст туш за време на воспалителни болести (на пример, циститис, или болки во грлото) и за време на менструацијата. Исто така, за разлика contraindicate douches смета за постојано висок крвен притисок (првиот третман притисок треба да се однесува), срцеви заболувања, алергија на ладно, тромбофлебитис, малиген тумор.

Автор: Ина Dubson.