Кремљ исхрана. Критика и резултати. Мени за недела

Зборот "Кремљ" (како и зборот "крематориум") малку луѓе може да остане рамнодушен. На некои тоа делува како Мулет бик за време на борба со бикови, од друга - е фасцинантен, се чини дека во комбинација со зборот секој феномен стекнува магични моќи. Доволно е да се потсетиме на озлогласената "Кремљ пилула", кој требаше да се излечи нашите луѓе од сите болести, но никогаш не се излечи. Сега на сцената - на диета Кремљ, резултатите од кои се широко рекламира на многу интернет ресурси.

Видео: Исхраната Кремљ. MENU Кремљ исхрана за 3 дена

За неа сите краеви на земјата, изјави "Komsomolskaya Правда"

Таа е популарна објавување во нејзините страници во 2004 година беше фрлен крик "Телесната тежина со нас!", И илјадници читатели одговорија на тоа. Овој експеримент е многу слични на диета за да бидат ефективни, весникот беше украсен со секој чекор, материјалот е претставен во доверлива и опуштено форма. Читателите кои падна во љубов со исхраната Кремљ, на менито излезе со себе и несебично да ги споделите со своите врсници. Но, зошто е тоа така се нарекува, историјата е тивок. Постојат лигави навестувања дека некое зло лица од Кремљ поради некоја причина, се чуваат во тајност оваа диета (очигледно, не сакаат нивните предмети за да биде убава и тенок).

Поради својата широко зголемената популарност на исхраната Кремљ (КД) веднаш мигрирале на интернет, и бил подложен на некои ресурси, слободна интерпретација која стана тешко препознатливи. Затоа, најверојатно, ќе одат на извориште.

Многумина го гледаат голема сличност "Кремљ болница" со познатите Роберт Аткинс диетата американскиТаа gipouglevodnaya и постепено. Сепак, оваа сличност не е ограничен, авторите беа во можност да ги презентираат CD неговото творештво пред јавноста во иста лесно, прифатлива, понекогаш дури и разиграна форма, како д-р Аткинс.

Во правичност треба да се забележи дека оваа диета многу позитивно третираат дури и некои медицински извори на светлина. Особено, многу извори наведуваат фрагменти од интервјуто Лав Bokeria, каде познатиот кардиолог вели дека Кремљ исхрана за губење на тежината е побезбеден од различни медицински методи.

Основните постулати на исхраната Кремљ

Прво на сите, на програмерите на оваа техника губење на тежината предупредуваат дека тоа само покажува целосно здрави луѓе. Стави се на ризик не треба да бидат оние кои ги имаат следните проблеми:

Видео: протеинска исхрана. Протеинска диета за губење на тежината

• болести на кардиоваскуларниот систем (хипертензија, исхемична болест на срцето, атеросклероза);
• бубрезите, црниот дроб, жолчно мочниот меур;
• метаболички нарушувања, тенденција да се запек, dysbacteriosis;
• дијабетес.

"Kremlevka" не треба да се занесувај со бремени жени, доилки, деца и постари лица.

И оние кои решиле да се губат телесната тежина, тоа треба да се направи под надзор на лекар, како и новинарот на "Komsomolskaya Правда" Јуџин Црното, првиот да се доживее за себе ефективноста на CD.

Започнуваме со пресметка

Главната "трик", која се базира на Кремљ исхрана - маса, тоа е насликан во износ од јаглехидрати на 100 g производ (1 g јаглени хидрати, определени како 1 поен). Месо (говедско, јагнешко, зајачко), живина (пилешко, патка, гуска, Турција) се сметаат за "нула". Пушеле колбас, го стегна колбаси - исто така. Но, "Докторот" и други роднини, колбаси, колбаси веќе може да даде 1,5 поени (поради разни адитиви). риба ракчиња - Нулта производи лигњи на денот ќе се донесе во ризницата на 4 поени, школки - 5 crabsticks -15. "Цена" на зеленчук се движи од 2 поени (краставици) до 7 (моркови). Мајонез повлече 5 поени, сирење - 2, павлака - 4 поени. Исто така, во оваа табела се прикажани и сите други производи.

Табела точки во исхраната Кремљ. Може да го симнете и да ја обеси на ѕидот

Со цел да се постојано се губат телесната тежина, треба да се "јадат" ден не повеќе од 40 поени. Како резултат на тоа, ја намалува количината кои влегуваат во телото "брзо" јаглехидрати, и тој ќе мора да се одржи на енергетскиот биланс на процесот е во тек складирање на масти.

Она што не може да биде во првата фаза?

Така, со широк спектар на производи вклучува исхраната Кремљ, резултати табелата овозможува да tamp секојдневно одделение. Сепак, не сите толку едноставно - во првите две недели на оваа диета се уште треба да се откажат од некои "vkusnyashek". Тие се:

• шеќер;
• кондиторски производи;
• мед;
• чоколада;
• пекарски производи;
• тестенини;
• житни култури;
• компири;
• плодови;
• ореви.

Исто така, се препорачува да се застане на оваа прва фаза на тешка CD од млеко, урда, кефир. Забранет квас, безалкохолни пијалаци, алкохол (секогаш е забрането).

сол, исто така, треба да се намали. Експертите проценуваат дека максималната количина на сол се консумира од страна на возрасни треба да биде не повеќе од 6 грама на ден.

И што?

Многу работи можат да бидат: месо, риба, сирење, печурки, јајца, растително масло (по можност маслиново). Свеж зеленчук се задолжителен дел од менито, разни салати, можете да вкус мала количина на мајонез или павлака. Единствената желба: цвекло, грашок, моркови да почнат да јадат од втората недела, а не во прв план.

Како и за пијалаци, препорачуваме не-газирани минерална вода, чај, кафе (без шеќер). Вкупниот волумен на течност консумира мора да биде како и за секоја друга диета, не помалку од 1,5 литри на ден.

"Само не умрат од глад!"

Со повик на програмери, не толку аскетски Кремљ исхрана - мени за недела, можете да направите многу балансирана и разновидна. Првиот јадења: супи, супа, borscht (во втората недела, но не и компири!). На вториот - месо, риба (без breading), кои служат како велат авторите диета ", со големина на вашата дланка." Од страна на јадења - зеленчук салата со растително масло или мајонез.

Тоа е она што го пишувам во преглед во менито "вкуси Kremlevka":

"Ако ги елиминира леб, тестенини, компири, слатки, постои голема количина на храна - зеленчук, сирење, јајца, печурки, маслинки Во принцип, јас сега може само да јадат сирење со билки! "

Не постојат ограничувања на времето, може да имаат вечера и по 18. Единственото нешто - не заборавајте за забранетата храна и за ограничување на јаглени хидрати 40 чаши на ден. Ако сето ова е да се усогласат, потоа 2 недели, можете да изгубите до 5 кг.

Почнувајќи од третата недела од ограничувањата станува сè помала. Плодот постепено влезе во менито еднаш неделно, може да се третираат на леб. Сепак, се уште треба да брои поени и не се обидуваат да излезат од 60, бидејќи во оваа вредност во повеќето случаи постои стабилизација тежина (маж и не се губат телесната тежина, и не се подобри).

Во текот на 10 години од своето постоење, цела армија на фанови најде исхраната Кремљ. Рецепти измислен од нив, исто изненади. Дали е можно да се направи хамбургери без бухти, трошки од леб? Да, лесно, тука е рецепт:

опција зелка

• Forcemeat 0,5 кг (неговата, дома);
• 0,2 кг на зелка;
• 1, просечната јајце;
• 1 лажица масло. лажица рен;
• сол, бибер во конвенционалните износи за себе.

Зелка мелење во блендер, стискаш на сок, се меша со мелено месо. Додадете јајце, рен и зачините, се меша добро повторно. Ние се формираат мали patties и пржете ги во маслиново масло во добро загреана тава. 100 грама - 1,5 јаглени хидрати поени.

опција печурки

• 0.4 kg на мелено месо;
• 0.4 kg на печурка;
• 1 јајце;
• 1 мала кромид;
• неколку sprigs копар и магдонос, ситно сецкан;
• чаша со малку маснотии павлака;
• сол и бибер - по вкус.

Скокнеш преку месо мелница за месо, печурки и кромид. Додај во резултат на мешавина останатите состојки (освен крем). СРЈ patties слична на зелка, пред да им служи прелива павлака нив. (100 g - 1,5 поени).

Повредени? Тоа е во ред!

Така велат авторите на исхрана Кремљ нивните "заостанатите" обвиненија. Главната работа - следниот ден повторно да влезе во рамките на 40 поени за губење на тежината или 60 - да се изгуби тежина. Сепак, повеќе од 1 пат неделно да се скрши сите исти не треба да биде.

Видео: На диета мени Кремљ за една недела за обичните луѓе

Но, не постои ништо во светот на идеалниот, а не исклучок, и исхраната Кремљ, otzyvyo кое постојат такви:

"Драги девојка, не го уништи вашето здравје, не се фрлаат парите настрана, тие се исти, да не падне од небо! Не трошете вашето време и нерви на броењето на овие точки, па, всушност тоа е можно и тоа е лудо))) Тоа е подобро да се купи нова спортска костум и оди во теретана! "

И уште една мудра изрека:

"Мозочните клетки се раѓаат и умираат, но масните клетки живее засекогаш. "

Сепак, може да се обидете да ја побие со помош на истата Кремљ исхрана.