Како да се забрза метаболизмот. 8 ефективни методи

Видео: Како да се подобри метаболизмот - Сите Bude добро - Број 233 - 12.08.2013 - Се ќе биде во ред

Пред да зборуваме за како да се забрза метаболизмот, Ние им даде дефиниција. Метаболизмот е процес на преработка на минерални материи кои влегуваат во телото преку консумирање на храна во енергија потребни за живот. Понекогаш три типа на метаболизмот: нормално, брз и економичен. Луѓето кои имаат забрзана метаболизмот, може да си дозволи да се јаде ништо и не се подобри. Тоа е затоа што нивното тело метаболички стапка е многу висока и гори масти побрзо отколку што тие имаат време да го постави настрана. Таквите луѓе обично се мали и мобилен телефон. Нормален метаболизам кај луѓето од просечната изгради. Тие одржуваат добра форма и во отсуство на прејадување должи на добрата хемиска реакција во телото. економијата на владата е бавен метаболизам.

Таквите луѓе се најтешки за одржување на добра форма. Само најмала парче пица станува за нив во екстра килограми, како и производите се паднат во телото многу бавно. Во такви случаи, лекот може да им помогне на чистење Polyphepanum коментарите во кое се вели во нашата член. Примарната показател за метаболизам е количината на потрошената енергија од страна на телото во дишењето, одржување на постојана телесна температура, отчукувањата на срцето нормално, варењето на храната. Овие податоци се поставени на раѓање, но за да се забрза вашиот метаболизам се уште е можно. Најважно во овој случај, за да се избегне ограничувања. Откако ќе почнат да гладуваат, ограничување на вашата исхрана, телото е внимателен на овој пристап и калории потрошувачка повремено. Затоа, метаболизмот забавува и ќе добиете спротивен резултат.

Видео: Како да се губат телесната тежина како да се забрза метаболизмот

Постојат следниве методи за да се забрза метаболизмот:

1. Јадете почесто. Интервали помеѓу конзумирањето на храна треба да биде 2,5-3 часа. Значи, денот ќе одат 5-6 приеми. Исто јаде јаболко или пие една чаша јогурт брои како еден оброк. Преку овој план на износот на храната јаде во исто време се намалува затоа што немаат доволно да се гладни време. И ова води до фактот дека обемот на стомакот, исто така, се намалува, и тоа се бара од вас да имаат помалку храна. Како резултат на тоа, не е помала кога ќе започне. Таа, исто така, влијае на забрзување на метаболизмот во организмот.

2. вежба. Одбери работа која што би сакал, и да му даде 2-3 пати неделно. Ова ќе помогне да се зголеми потрошувачката на калории. Во повеќе активни луѓе метаболизам висока, локомоторен активност се калории за 20-30% повеќе од седентарен начин. Зголемување на мускулната маса, метаболизмот се зголемува, како и. Мускулите се полни со енергија околу часовникот, толку повеќе мускули, толку повеќе калории се трошат на храна.

3. Пијте повеќе вода. Тоа им помага да се потисне апетитот и се базира на метаболизмот, масти депонирани во телото.

4. Добра доволно спиење. добар сон Тоа влијае на производството на хормонот за раст кој влијае на метаболизмот.

5. Јадете храна со висока содржина на јод, бидејќи метаболизмот зависи од тироидната жлезда.

Видео: Храна за забрзување на метаболизмот

6. Земете контраст туш. Овој вид на топлинска масажа за нашето тело, кој помага да се забрза метаболизмот.

7. фаќа на телото после перење физиолошки раствор на црвенило.

Видео: Како да се забрза вашиот метаболизам по раѓањето

8. Прошетка до сауна, масажа.

Еве што можете да направите за да се забрза метаболизмот. И како да се забрза вашиот метаболизам? Удел во kommentriyah!