Витамини - добрите и препораките на лекарите

Видео: Придобивките од цикорија. програма "лекарите" - врз здравјето.

Хипократ рече дека лек за човекот мора да биде храна. И тоа е - вистината, бидејќи добра исхрана придонесува за нормално функционирање на телото. Недоволен внес на хранливи материи, вклучувајќи витамини, запира нормалните активности на сите органи и системи, и да доведе до разни болести.

Видео: Мислење нутриционист за додатоци во исхраната (исхраната, додатоци во исхраната, додатоци во исхраната за губење на тежината): Штетен, корисни, вистински лекари

Витамини за настинки

Прилично добро проучувале ефектот на витамин Ц во вирусни заболувања. Се верува дека askorbinka да се засили репродукција на имуните клетки. Но, тоа не е случај. Но, тоа ја намалува сериозноста на симптомите на настинка, преку намалување на активноста на воспалителните клетки. Доза на овој витамин речиси не се случи, затоа што брзо се излачува во урината. Покрај тоа, таа треба да се преземат од страна на луѓе кои пушат, алкохоличари, дијабетичари.

Со големо внимание треба да се преземат за прекршување на бубрежната функција и бремена.

Витамини во бременоста

Витамин Д во бременост придонесува за созревање на плацентата и се вклучени во синтезата на повеќето хормони. Но предозирање може да предизвика абнормален развој на феталното срце.

дефицит на фолна киселина во бременоста може да доведе до дефекти на развојот на мозокот на нероденото бебе. Оваа супстанца е исто така вклучен во трансферот на генетски информации и клеточната делба. Вишокот на витамин Б9 може да го зголеми тенденцијата за нероденото бебе астматични манифестации.

Формирање на скелетот, нервниот систем и визијата на фетусот се одвива со учество на витамин А, но вишокот во телото на мајката може да резултира со различни вродени дефекти кај новороденчињата.

Витамини за спортисти

Кога ќе се вежба метаболизмот на лицето забрзува и го зголемува потребата за витамини е речиси два пати во споредба со вообичаената норма.

Видео: Витамин Д: корист или штета

Во овој случај, витамини од групата Б. Тие се потребни за повеќето забрза метаболизмот на протеини, ја подобрува спроводливост на нервните влакна, позитивно влијае на синтеза на хемоглобин, започна производство на рибонуклеинската киселина. Предозирање на овие супстанции може да предизвика конвулзии, чувствителност и оштетување на нервниот систем.

Витамини за деца

Раст и развој на децата правилно зависи од присуството на соодветен довод на витамини надвор. Но, прекумерни количини може да доведе до негативни, а понекогаш и фатални последици.

препораките на лекарите

витамини човечки потреби формирана во текот на еволуцијата, пак, луѓето сегашните услови не се доволни количини на овие супстанции, дури и со различни растителни храна, затоа што се одгледува со користење на современи техники, кои, за жал, се намали присуството на корисни компоненти за десетпати. Затоа, модерен лекарите се склони да веруваат задолжително користење на витамин комплекси, особено во државите кои бараат висока нивната потрошувачка.

Видео: Магдонос - придобивките и штетите. совети лекар во врска со магдонос

несакани ефекти, поврзани хипервитаминоза велат дека, и покрај неспорниот бенефиции, регрутирање и селекција на дозата на витамини треба да се врши само по препорака на лекар.